Mindenről szól
1. tipp: Hogyan lehet fogyni diétával rizzsel
1. tipp: Hogyan lehet fogyni diétával rizzsel
A rizzsel ellátott étrend egyedisége a termék tulajdonságaiban rejlik - a rizs képes megtisztítani a testet, támogatja a bomlástermékek, a felesleges folyadék, sók stb. Eltávolítását. Ha úgy dönt, hogy rizses étrendet követ a fogyás érdekében, be kell tartania bizonyos szabályokat.
utasítás
A diétának szigorúnak kell lennie. Számos energiarendszer választhatja a legradikálisabbat - háromnapos (csésze rizs, napi só, fűszerek és olaj nélkül főzve), hetente (kis mennyiségű zöldséggel, napi 500 gramm rizs mellett).
Válasszon barna rizst. A fehér rizs nélkülözik a szövetben található tápanyagok nagy részét. Ha nincsenek gyomor- és egyéb emésztőszervi betegségei, akkor jobb, ha tisztátalan fajtákat fogyaszt, amelyek B-vitaminokban, káliumban, szelénben és értékes aminosavakban gazdagok.
Készítse elő megfelelően a rizst. A fehér fajtákat a szokásos módon lehet főzni, és a barna barna vagy barna rizst a legjobb előáztatni éjszaka, reggel pedig friss vízben kell főzni. Az elkészített rizses serpenyőt néhány órára kell főzni. Az így kezelt rizs minden értékes tulajdonságát megőrzi.
A tisztító rizs diéta a rizs főzésének speciális módját feltételezi - több áztatást. 5 nappal a táplálkozás megkezdése előtt öntsön két evőkanál rizst vízzel, minden nap cserélje ki a vizet, és az 5. napon készítse elő és vágja le. Tehát készítsen elő négy csésze rizst, és minden nap egyenként eszik, és megtölt egy új darab rizst. Az áztatott rizst szintén nem lehet főzni, akkor a tisztító hatás kifejezettebb lesz.
Győződjön meg róla, hogy dietitamin-kiegészítőket vagy multivitamin-komplexeket szedett. A rizs tisztító funkciója nemcsak a törmelékre és a méreganyagokra terjed ki - a hasznos anyagokat is eltávolítja, ezért ügyeljen arra, hogy további vitaminbevitel mellett támogassa a testet.
Tartsa be az összes korlátozást. A rizs diéta alatt nem ihat alkoholt, sós és kolbászt, fűszeres és savanyú ételeket - szigorúan tartsa be az engedélyezett ételek listáját. Igyon kávét és erős fekete teát.
Vizet csak étkezés előtt ihat - fél órával étkezés előtt igyon egy pohár tiszta vizet. Fogyáshoz igyon legalább másfél liter vizet naponta. A folyamat aktívabb volt - a székrekedés megelőzése és a mérgező anyagok jobb eltávolítása a körülményekből. Megengedett naponta néhány csésze zöld tea elfogyasztása alacsony forráspontú és cukormentes.
2. tipp: Hogyan lehet fogyni rizstejjel
A rizstej nemcsak könnyen emészthető, tápanyagokat tartalmaz és csökkenti a vér koleszterinszintjét, hanem a fogyás eszközeként is kiváló. Reggel issza meg ezt a tejet, és rohanó energiát érez, és elkezd égetni a zsírt.
Rizstej: Egészségügyi előnyök
- Alacsony zsírtartalom. 1 csésze rizs tej csak 1,5 gramm zsírt tartalmaz, nincs telített zsír. A Mayo Klinika szerint az alacsony zsírtartalom az élelmiszerekben hozzájárul a vitaminok magasabb emészthetőségéhez.
- Hasznos az immunrendszer számára. A fűszeres tej erősíti immunrendszerünket, ezért minden nap meg kell innunk egy csészét.
- Könnyen emészthető. Ez biztosítja a test számára az összes szükséges tápanyagot. A tiszta tej azok számára is hasznos, akik gyomorhurutban szenvednek.
- Hasznos a koleszterinszint csökkentésében
A rizstejhez hasonlóan segít a fogyásban
A rizstej segít a kalóriák elégetésében, mivel növényi alapból áll, kevés a telített zsír és könnyen zavarható. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően ez a termék kiváló energiaforrás és egyben hozzájárul a zsírégetéshez. A legjobb a napot egy pohár rizstejjel kezdeni. A szükséges vitaminok biztosítása mellett csökkenti a koleszterinszintet is.
A tanulmány szerint a D-vitamin fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. A rizstej gazdag kalcium- és D-vitamin-forrás, amely segíti a zsír csökkentését.
Érdemes megjegyezni, hogy a rizsA tej nem tartalmaz ugyanazt a fehérjét, mint a tehéntej. Ezért szükséges az étrend kiegészítése fehérje-kiegészítőkkel. Reggelire és ebédre ajánlott egy pohárban rizstejet inni, valamint gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag, alacsony zsírtartalmú étrendet, valamint fizikai gyakorlatok készítését. És kiváló fogyási eredményeket érhet el.
Hogyan készítsünk rizstejet
Hozzávalók 1 liter rizstej főzéséhez:
- 1 csésze barna vagy egész rizs;
- 8 csésze víz;
- 2 evőkanál napraforgóolaj;
- 4 evőkanál méz.
Először forralja fel a vizet, majd csökkentse. Ezután csökkentse a hőt, fedje le és főzze körülbelül 2 órán át. Hagyja kihűlni és megszáradni. Turmixgép segítségével addig keverje az elegyet, amíg sima krémet nem kap. Adjon hozzá napraforgóolajat és mézet, keverje össze. Kívánt esetben adhat hozzá egy kis fahéjat. A tejet üvegpalackokban vagy zárt fedéllel ellátott edényekben tárolja. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon naponta 2 poharat.
3. tipp: Rizs étrend fogyás és testtisztítás céljából
A rizs nagyon hasznos termék, amely tökéletesen felszívódik a szervezetben, tápanyagokat biztosít és megtisztul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A rizsben a B-vitaminok fontosak az egészségügyi mikro- és makroelemek szempontjából. Ezen jellemzői miatt a rizs diéta az egyik legbiztonságosabb, leghatékonyabb és legnépszerűbb. Ha úgy dönt, hogy megfelelően fogy, használjon rizs diétát.
Ötkötetes rendszer
Ez az egyik legegyszerűbb módja a legjobb érzésnek és a fogyásnak. Öt doboz vagy csésze kell hozzá, mindegyikben 2 evőkanál rizs és 200 ml tiszta víz. A víznek minden nap váltania kell. Ismételje meg az eljárást négy napig, az ötödik nap reggelén, ürítse le a vizet egy edényből, és főzés nélkül használja a rizst ételhez. Az üres edénybe tegye újra a rizst, öntse fel a vizet és tegye az utolsó helyre egy doboz konzervbe.
Másnap reggel ugyanezt tegye a következő tavasszal is. Kiderült, hogy minden nap rizst eszik, 4 napig beadva egy másik vízben.
Ennek a rizs étrendnek az előnyei
A rizs eltávolítja a felesleges sót a testből, hogy visszatartsa a vizet a testben. Ellenkező esetben a folyadék fenntartja a nedvességet, hogy továbbra is elősegítse a sótartalmat. A rizsdiéta eltávolítja a nehézfémsókat a szervezetből - a modern termékekben káros anyagok találhatók.
Használja az "Öt kötet" étrendet, amelyre szüksége van a reggeli elutasításához - ehelyett rizst eszik. Továbbra is minimalizálni kell a sós ételek és a só használatát, különben eltűnik a diéta érzéke.
Az ilyen étrend gyengéden megtisztíthatja a testet és növelheti a hatást, két hétig nem hajlandó fogyasztani a kenyeret, burgonyát, tésztát és cukrot.
Folyadékfogyasztás étkezés közben
Fogyasszon több folyadékot a diéta alatt. Ennek eredményeként sok káros anyag és só ürül a szervezetből. A víz felszabadítja őket, megakadályozva, hogy máshol tároljanak. Étkezés után nem szabad azonnal rizst inni, mert képesnek kell lennie a munkájára. Írjon fél órával étkezés előtt, vagy 1-1,5 órával étkezés után.
A rizs diéta alatt igyon tiszta vizet, cukormentes teát. Alkalmas zöld vagy piros.
Melyik rizst lehet a legjobban használni az étrendben?
Legjobb finomítatlan diétás barna rizshez. Hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz. Ez a követelmény, amelyet meg kell jegyezni, választható. A rizst tartalmazó étrend során ajánlott káliumkészítményeket szedni. Ez az elem nagyon fontos és fontos a test normális működéséhez.
4. tipp: Hogyan lehet fogyni 1 nap alatt
A súlycsökkenés ilyen rövid idő alatt egészen valóságos, és ezek a módszerek sportolók, a szórakoztatóipar emberei. Megalapozott okaik vannak és elegendő pénzük van a test későbbi regenerálódásához. Ha csak új farmerbe akar szállni, vagy zaklatja volt férjét, akkor gondolkodjon el azon, hogy ez a rendezvény ennyire stresszes megkönnyebbülés-e, és nem jobb, ha egészséges étrendet folytat, és az egyetemen gondoskodik az egészségéről.?
Szükséged lesz
- - pohár rizs;
- - csésze hajdina;
- - 250 g nyers túró;
- - egy csésze alacsony kalóriatartalmú kefir;
- - 2 kg alma.
utasítás
Napi 2–5 kg (a forrástól függően) helyreállítható a folyadék eltávolításával és a bél tartalmának felszabadításával. Vízhajtók, hashajtók, beöntések használata, valamint hosszú ideig a szaunában. A fogyás ezekben az esetekben nem zsírégetéssel valósul meg, ezért rendkívül rövid életű, és sok probléma esetén a jövőben is teljes marad. Ezeket a módszereket barbárnak nevezhetjük, a test nem képes nehezen tolerálni az ilyen vizsgálatokat, egyetlen orvos sem ír elő ilyen étrendet.
Ha nincs vágy a test összezavarására, akkor egy nap alatt lefogyhat, tehát kirakodás van. Az ilyen napok nem befolyásolják hátrányosan az egészséget, éppen ellenkezőleg, az ilyen eljárások előnyeit a legtöbb orvos elismeri. Valóságos, ha lefogysz 1-3 kg-ot. A kirakodásra szánt termékek fő követelménye a magas szintű asszimiláció.
Rizsnapi füge kiemelkedik a felesleges vízi atrókban. A rizsnap kirakása után a duzzanat eltűnik, az emésztés javul. Egy pohár rizst fel kell önteni 2 csésze forrásban lévő vízzel, és készre főzni. Egyél három-öt fogadáson. A második lehetőség az, hogy estétől kezdve egy pohár rizst áztatunk hideg vízben. Másnap reggel öblítse le, öntsön forrásban lévő vizet és főzze legfeljebb 15 percig. Ügyeljen arra, hogy ezen a napon legalább 1,5 liter vizet igyon.
Ha hajlamos a székrekedésre, akkor jobb, ha a hajdina. Ez a búzadara nagyon gazdag mikroelemekben és rostokban, alkalmas cukorbetegek számára. Főzés egy csésze gabona, 5 részre osztva, ez a szokás az egész nap. Ne feledje, hogy ezen a napon a sót és a cukrot figyelmen kívül kell hagyni.
Napi kefir Próbálja meg megtalálni az alacsony kalóriatartalmú ételeket, alacsony zsírtartalmú, egy napra 250 gramm túróra és 1 liter kefire van szüksége.
Az alma a legjobb gyümölcs a kirakodás napján. Ehet frissen, savval problémásan. A napi ráta -2 kg.