Kezdő vagy tartós alsó végtagi fájdalom esetén meg kell próbálnia egy kicsit segíteni a véráramot, hogy a krónikus vénás betegség ne súlyosbodjon vagy visszatérjen. Természetesen rendszeres mozgás, speciális feszesítő harisnya, hideg zuhany és a lábak gyakori emelése. Nagyon hasznos lesz abban is, amit eszel. Általában az egészséges életmód betartása, elegendő mennyiségű gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona bevitele.
Biztosítsa a vitamin- és rostellátást
Próbáljon vitaminokat és más hasznos anyagokat szivattyúzni az ételből az ereibe. Főzzön ételt, hogy biztosítsa a megfelelő E-vitamin-ellátást. Ez elősegíti a vérkeringést és segít megszüntetni a nehéz lábak érzését. A zsíremulgeáló lecitin vagy Q10 koenzim szintén stimulálja a véráramlást. A C-vitamin és az antioxidánsok fontosak az érfal számára, különösen a rutin szempontjából, ami rugalmasságot biztosít. A rostból is részesülni fog. Ennek köszönhetően nem szabad székrekedése lenni, amely támogathatja a visszér kialakulását. Milyen ételek a legalkalmasabbak?
Hajdina
A hajdina gyógynövény és a rutin természetes forrása. Valóban nagyon sok mindent tartalmaz. Ha hetente legalább háromszor eszik hajdinát, akkor a vénás rendszerét olyan állapotba hozza, hogy nem lesz szüksége további gyógyszerekre ezekhez a problémákhoz. Ideális forrásban lévő vizet önteni a hajdinára, és hagyni, hogy a fedél alatt megduzzadjon.
Grapefruit
A grapefruit nagy mennyiségű rutint és C-vitamint tartalmaz. Leginkább azonban a bőr alatt található fehér húsban található. Tehát általában ne hámozzuk meg olyan alaposan a citrusokat, hanem a lehető legkevésbé élezzük. A kérget nem szabad kémiai úton kezelni.
Hagyma, fokhagyma vagy póréhagyma
A hagyma egyéb csodálatos és hasznos anyagok mellett sok C-vitamint tartalmaz, és így támogatja a szívműködést, tisztítja az ér- és vénás rendszert.
Darts
A darts C-vitaminnal és rutinnal van ellátva, így ideális fellendülés a kitágult erekkel rendelkező lábak számára. Készítsen csipkebogyó teát vagy lekvárokat.
Cékla
Ez a gyökérzöldség hozzájárul az erek falának megerősítéséhez. Tudta, hogy már az ókori Rómában gyógyszerként használták. Elegendő mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Ezen kívül segít a székrekedés ellen.
Zabpehely
A zab általában a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik. A zabpehely többek között rutint, lecitint, E-vitamint és rostot tartalmaz.
Fekete ribizli
A feketeribizli bogyók kiválóan helyettesíthetik bármely vegyi anyagot, nemcsak a vénás rendszer támogatására. Nagyon nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és bioflavonoidokat. Remek természetes antioxidánsok.
Paradicsom
Csak olyan érett vörös gyümölcsöket fogyasszon, amelyek sok C- és E-vitamint tartalmaznak. Egyél rendszeresen.