éhségsztrájkom

Az előző blogban írtam, mi az éhségsztrájk (nem eszem semmilyen ételt, csak tiszta vizet, cukrozatlan gyógyteákat), és miért döntöttem úgy, hogy ilyen hosszúra megyek. Körülbelül egy éve kezdtem az egynapos éhségsztrájkot. De évekig egy ilyen rendszeres helyre akartam menni, ahol ismét túllépem a kényelmi határaimat.

Nagyon jó ilyen információs és szakmai segítséggel ilyen hosszú éhségsztrájkot folytatni. Miért?

Véleményem szerint nagyon fontos ismerni azt a tudományt, ami mögött a test történik, ha éhesek vagyunk. Akkor pontosan tudjuk, mire számíthatunk, miért történik, miért egyszer több energia, egyszer kevesebb, miért olyan a lélegzet, amilyen. Miért szúrt hirtelen egy féléves heg, égett egy gyomorégés, miért vannak gondolataim. Legalább szeretek pontosan tudni, mi, miért, miért, miért. Tehát megírtam, hogy mi az éhségsztrájk szakasza.
Ha még részletesebben érdekel, mint amit itt írok, Partykovának és Malachovnak remek könyvei vannak az éhezésről. Nagyon ajánlom, hogy olvassa el mindkettőt.
Ha tudjuk, melyik szakaszon megyünk keresztül, tudjuk, mire számíthatunk. Amit nem tudunk, attól tartunk, és ez megijeszt. Az éhségsztrájk alatt pedig nem kell még jobban megijedni, ott a psziché kezdetben teljesen instabil. Azzal, hogy nem kapunk energiát az ételtől, a környezetből is felszívjuk, és minden negatív gondolat, akár egy ember, aki elbátortalanítana, eltaposna, kritizálna, csak nagy kárt okoz nekünk. Ezért írtam az első blogban, hogy mennyire fontos elkerülni az ilyen embereket. Tehát tegyük meg:

Melyek az éhezés szakaszai, mi történik a testben?

Az éhezésnek két periódusa van: éhezés és a szilárd étrendre való áttérés időszaka
Az éhezésnek 3 szakasza van, amelyben különféle fizikai és elfojtott folyamatok zajlanak le.

1. Élelmiszerirritáció
Legfeljebb 3 napig tart. Az éhező embert irritálja a szag, az étellel folytatott beszélgetés, az evőeszközök csattanása, a nyál kiválasztása, az alvás romlása, a belekben csavarodás, irritáció, rossz hangulat. Elsőként a májban tárolt cukrot fogyasztják, ahol kb. 400 g. A glikogén 1-2 napon belül lebomlik.
Az első napokon a fogyás is nagy a víz fokozott kiválasztódása miatt, kb. 0,8-1 kg naponta.

A kártérítés 3. szakasza.

Acidotikus krízis után kezdődik, és a nyelv spontán tisztításával és az erős éhségérzet megjelenésével zárul. Ennek a szakasznak a hossza egyedi, a test tartalékától függően 40 napig vagy tovább is tarthat.

Az éhezés előnyei:

Hogy érzem magam egy éhségsztrájk után?
A test általános frissessége és nagyobb rugalmasság. Mivel a lerakódások megtisztulnak az izmoktól, az inaktól, nagyobb mértékben érzem magam a jógában, a zsinegben, a hidakban. És sokkal tisztább elme.

Mi történik a testben éhségsztrájk után:
Az éhségsztrájk vége után néhány napon belül a szövetek megújulnak. Sok szakértő azt állítja, hogy az éhezés nemcsak magától az éhezéstől függ, hanem az átmeneti, az újjáépítési periódustól is. A normál étrendre való áttérést követő első napokban olyan sejtek képződnek, amelyek szintetizálják a DNS-t (dezoxi-tribonbonukleinsavat), amely fontos aminosav a sejtmagokban, amelyekben az öröklődés kódolva van.

A 10 napos éhségsztrájkom napról napra.

5. nap
Ismét lassulás következett be, energiaveszteség. Sokat meditáltam, pihentem. Bár nem akartam, sétáltam a kertbe, a mozgás a méreganyagok eltávolításában is segít, ideális esetben hosszú sétákra, de ehhez nem volt erőm. Gyors mozdulat közben forgott a fejem. Ne feledje, hogy lassan kel fel. Amikor a fej forogni kezd, azonnal dőljön hátra, vagy hajoljon előre, hogy a vért vissza öntse a fejébe. Fáztam, hideg volt a kezem és a lábam. Minden nap vettem egy pezsgőfürdőt. Ha szaunáznánk, fél napot töltenék ott:).

7. nap
Megint gyenge voltam, de nem voltam fáradt. Annyira furcsa, mert az érzékek, a fej, minden a legteljesebb mértékben működik, még jobban, a művelet csak ki van kapcsolva:) Az észlelés, a gondolkodás egy szinttel magasabb. Azt is olvastam, hogy a filozófusok éheztek fontos tárgyalások vagy előadások előtt, hogy jobban teljesítsenek. Néhányan éheztek, hogy elérjék a mentális megvilágosodást.

Egyébként még mindig lassú vagyok. Körülbelül fél órán át készítettem a reggelit, amely általában 10 percet vesz igénybe. Arra kértek, hogy legyek csendes, meditáljak, mintha magamra koncentrálnék, nem pedig a külvilágra. Pete a kertben volt a gyerekekkel, így nagyon élvezhettem a csendet.
Egyébként nem hiányzott a reggeli, az ebéd. Mivel előző nap kevertem kenyeret és zsemlét, nem volt más választásom, mint megcsinálni. Ezen kívül nem volt szilvalekvárunk, ezért azt főztem meg.
Pete segített abban, amit nem tudtam felemelni. Úgy mozogtam a konyhában, mint egy teknős. Pete gúnyolódott velem, hogy most nincs veszélyem, hogy megtörjek valamit.
Körülbelül egyszerre volt szükségem, de az eredmény megérte. És tudtam, hogy ha mindent elkészítek ebédre, akkor vacsoráznak.
Kb. 2-3 liter vizet ittam. Tartsa nálam a kulacsot, hogy ne felejtsem el inni.

8. - 9. nap
Az alvás érdekes, sokkal jobb. Csak nagyon keveset kell aludnom, és teljesen friss vagyok. És egyébként is nagyon jól alszom. Ami a mentális oldalt illeti, ez engem elkapott. Megoldottam a régi nézeteltéréseket, kapcsolatokat, amelyek évek óta sújtottak, és nem tudtam, hogyan kezeljem őket. Értelmi szinten tudtam, mit kell tennem, de nem tudtam átültetni a gyakorlatba. Nos, gondolkodjon el valamin, amikor zavar. Pete tudja ezt, én nem. Mivel nem vagyok olyan, hogy bezárnám valahova és figyelmen kívül hagynám, ez folyamatosan visszajött hozzám, és gondoltam rá. Még mindig azon gondolkodtam, ahogy van, ugyanazon forgatókönyvön, amelyet utána éreztem. Ezen éhségsztrájk alatt mintha intenzív megtisztuláson estem volna át, kő esett le a szívemről, mintha sötét felhő emelkedett volna fölém. Nem is tudom leírni rendesen, hirtelen leesett, ami nem számított, és a belseje békével telt meg. Ilyen könnyű létérzet.
Energiával felváltva felhős, egy nap még egy kicsit, aztán többet pihenek.

10. nap
A 7. napon és a 10. napon 1 kg-ot mertem lefogyni e 3 nap között. A böjt előtt nem mérlegeltem magam, egyáltalán nem érdekelt a súly. Összesen 5-6 kilóra becsülöm. A súly egy része (a só megköti a vizet) azonban a böjt után visszatér, mivel elkezdek sós ételeket fogyasztani. Fogalmam sincs, mennyi zsír fogy.
Pete már vett nekem gyümölcsöt és zöldséget levéhez és húsleveshez. Sok energiám volt reggel.
És akkor hirtelen jött egy szünet, és az energia egyre fogyott. Mikor pihenhettem, de a főzés és az alapvető dolgok természetesen nem hiányoztak. Szintén különösen gyors romlás hirtelen. Feltételezem, hogy ez acidotikus krízis volt (ami a böjt harmadik szakasza, amikor a test meggyógyul), hirtelen teljesen elgyengültem, egy bevonat jelent meg a nyelvemen. A nyelvemen az első napokban volt a bevonat, akkor már tiszta rózsaszín nyelvem volt, és ezen a napon ismét gyenge volt, de ő.
Csináltam egy beöntést, megfürödtem, és egy óra alatt elmúlt. A nyelv teljesen fedetlen. Újra több energia. És ekkor döntöttem úgy, hogy befejezem az éhségsztrájkot. Erős belső érzés volt.
16:00 körül körülbelül fél liter hígított friss narancslém volt, és elkezdtem a szilárd étrendre való visszatérést.

És most következik az éhezés második szakasza, ugyanolyan fontos, mint az első.

A szilárd táplálékra való áttérés időszaka:

Mivel az emésztés leáll, időre van szüksége az induláshoz.
Az irodalomban a következőképpen írják:
Ha az éhségsztrájk 2-3 napig tart, az emésztés azonnal elérhető.
Ha az éhségsztrájk 6-10 napig tartott, az emésztés 3-4 nap után kezdődik.
20-30 napos böjt mellett az emésztési folyamatok 5-7 nap múlva kezdődnek.
A böjt spontán súlyos éhség (farkaséhség) megjelenéséig az emésztés helyreállítása gyorsabb a böjt vége után 4-6 nappal.

Mivel teljes 10 napom volt, 3-4 napra volt szükségem az emésztési folyamatok helyreállításához. Az irodalomban vagy az előadásokban sok szakértő javasolta az átállást a szilárd étrendre:

1. nap
500 ml vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglé. Kb. 1 (gyümölcslé): 3 (víz) hígítottam. Csak narancslevet ittam.

2. - 3. nap
1000ml vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglevet, én 1: 1 arányban hígítottam. Ittam narancsot és sárgarépa, cékla, káposzta, uborka és tiszta zöldségleves kombinációját.

4. - 5. nap
500ml gyümölcs- és zöldséglé, és már adhat hozzá zöldséglevest, vagy gyümölcs- vagy zöldségpürét. Ittam mandarinlevet, zöldséglevest, zöldséglevest (sárgarépa, brokkoli, karfiol, só nélkül, csak vízben főztem), gyümölcsöt (alma, banán), mind több órás különbséggel. Az adagoknak akkoráknak kell lenniük, mint egy ököl. A gyomor összehúzódott, ezért először kis adagokat, és fokozatosan növelje őket.

6. - 7. nap
Egy nap adtam hozzá gabonafélét, de csak keveset. A kötet 1 ökölre ajánlott, a gyomor még mindig összehúzódott. Másnap pedig hüvelyeseket tettem hozzá.
Reggelire almát és banánt fogyasztottam. Ebédre 2dcl levest ettem, még szinte sótlan, majd brokkolit, édesburgonyát és búzát. Vacsorára főtt zabpelyhet ettem almával és fahéjjal, valamint szárított fügével.

A szilárd étrendre való visszatérés ugyanolyan fontos, mint a böjt. Ha bizonyos szabályokat nem tartanak be, akkor a böjt hatásai nemcsak megfordulhatnak, hanem árthatnak is az embernek. Ezért nagyon jó előre elolvasni, hogy mi történik a testben, amikor áttér az endogén táplálkozásra, és az emésztés kikapcsol. És mennyire fontos, hogy fokozatosan újra kezdjük. Csakúgy, mint egy csecsemő, az anyatej után sem kezdünk sült steaket adni. Főtt zöldségekkel, vagy gyümölcslevekkel vagy gyümölcsökkel kezdjük. A böjt után emésztést is szükséges venni.
Ezenkívül nagyon fontos, hogy étrendjében ne fogyasszon zsírokat az éhségsztrájk után. Ha megszegjük ezt a szabályt, akkor nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a vérben és a májban. Ezután vannak emésztési rendellenességek és egyéb kellemetlen következmények. A túró, a tejszín és a zsírokat tartalmazó egyéb ételek éhezés után mérgeződnek. És természetesen minél hosszabb a gyors, annál következetesebbnek kell lennie.

Ha tetszett a blog, vagy ha úgy érzi, hogy ez a blog segít valakinek, nyugodtan ossza meg, boldog leszek. És ne feledje, hogy a 10 napos éhségsztrájk elég elfoglaltság a testben, és szakértő felügyelete alatt kell végrehajtani:).