tudnia

A felmérés azt mutatja, hogy csak körülbelül 30% -unk alszik meztelenül éjszaka. A többiek inkább a pizsamát vagy legalább a fehérneműt és néhány pólót vagy hálóinget kedvelnek.

A kérdés az, hogy mi egészségesebb az egészségünk számára? Egyes szakértők azt állítják, hogy a ruha nélküli alvás több előnnyel jár számunkra, mint gondolnánk. Mások hangsúlyozzák, hogy ez nem mindenki számára megfelelő.

A legtöbb ember, aki mezítelenül alszik, ezt azért teszi, mert így jobban érzi magát.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk azokat a tudományosan megalapozott érveket, amelyek mellett és ellen valószínűleg eddig nem tudtál.

A meztelen alvás előnyei

Először nézzük meg a meztelen alvás előnyeit.

1. Segít a mélyebb alvás elérésében

Az Amszterdami Egyetem kutatói megállapították, hogy a bőr hőmérsékletének csökkentése növeli a szem elhomályosodásának minőségét és csökkenti az alvás közbeni ébredések számát.

Nos, a meztelen alvás nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a bőr hőmérsékletét anélkül, hogy változtatnia kellene a szobája hőmérsékletén.

Ezenkívül a pizsama korlátozza a mozgás szabadságát. Enélkül nem kell attól tartania, hogy éjjel felveszi az ujját vagy a pizsama más részét. Jobban és mélyebben is alszol.

2. Segít a fogyásban

Sajnos a tiszta alvás nem tesz minket karcsúbbá. Az étrenddel és a rendszeres testmozgással kombinálva azonban gyorsabban fogyhatunk így.

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének kutatói szerint az alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a cukorbetegség progresszióját.

A vérben a kortizol (stresszhormon) szintje is szerepet játszik. A túl forró helyiségben a szintje továbbra is magas marad, ami súlygyarapodáshoz, fokozott ingerlékenységhez vagy akár ócska étkezéshez vezet.

3. Javítja a bőr állapotát

Napközben a lábunkat és az intim területeket több réteg ruha borítja, ami növeli a verejtékezés mértékét bennük. A pizsama feladásával esélyt ad ezeknek a helyeknek a lélegzésre.

Kimutatták, hogy ez csökkenti számos bőrbetegség, például az atlétikai láb kockázatát, amelyet a túlzott izzadás és a korlátozott levegősség okoz.

Ezenkívül az alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás megvédi bőrsejtjeit és elnyomja azok öregedését.

Főleg a melatoninnak köszönhetjük, egy alvási hormonnak, amely megvédi a sejteket a degenerációtól. Ez a hormon inkább mélyebb alvásban ürül.

4. Javítja a haj minőségét

Az izzadás súlyosan károsíthatja a haját. Az úgynevezett száraz izzadás sok sót hagy a bőrön, ami irritálja a hajat, és hajlamosabbá válik a törésre.

Alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás csökkenti az izzadás mértékét, és így támogatja a szép és erős haj fenntartását.

5. Boldogabbá teszi reproduktív szerveit

A női nemi szervek megfelelő környezetet jelentenek a gombák és baktériumok szaporodásához. A meztelen alvás segít ezeket a helyeket hűvösen, szárazon és szellősen tartani, ami csökkenti a fertőzések kockázatát.

A férfiaknál a szűk fehérnemű, például az alsónadrág, megnöveli a herék hőmérsékletét, és ezáltal negatívan befolyásolja a spermiumok minőségét és a reproduktív egészséget.

Ezért ajánlott, hogy a férfiak lefekvéskor tegyék le fehérneműjüket, és tartsák hűvösben a heréket.

6. Növeli az önbizalmat

Az önbizalom a karrier és a társadalmi élet kulcsa. Ha csak mezítelenül alszol, nagyobb önbizalmat kapsz, hogy önmagad legyél a saját bőrödön.

Ha elégedett a testével, akkor a nap folyamán minden ruhában magabiztos lesz.

7. Javítja társult életét

1000 résztvevő felmérése szerint a meztelenül alvó emberek boldogabb kapcsolatokkal és házasságokkal élnek. 57% -uk szerint teljesítő romantikus kapcsolat van, szemben a pizsamában alszók 48% -ával.

Ezt azzal magyarázzák, hogy a bőr-bőr érintkezés magasabb oxitocin szekréciót okoz, amelyet jólét hormonjának is neveznek.

Az oxitocin ellazít és szeretettel tölt el a szomszéd iránt.

A meztelen alvás hátrányai

Ezek voltak a meztelen alvás előnyei. A teljesség kedvéért el kell mondani, hogy vannak olyan helyzetek is, amelyekben ez nem megfelelő.

Most nézzük meg ezeket az eseteket.

8. Ha hajlamos az alvajárásra

Ha az éjjel élő emberek 3% -a közé tartozik, akkor ne rohanjon túl sokat, hogy letegye a pizsamáját.

Sok esetben előfordul, hogy az álmosság és a meztelenség szomszédsági problémákat okoz. Még a rendőrség letartóztatását is!

Ezért azok, akik szoktak alvajárók lenni, gondolják át először. Ez károsíthatja hírnevét vagy veszélyes lehet.

9. Érzékeny bőröd van

Ha allergiás vagy érzékeny a bőre, a meztelen alvás nem az Ön számára. Ebben az esetben a pizsama biztosítja a szükséges védelmet az esetleges allergének ellen.

A kitett bőr hajlamosabb az allergiára és az irritációra. A por és az atkák miatt fokozott az asztma kockázata is.

10. Érzékeny vagy a megfázásra

A meztelen alvás problémát jelent azok számára, akik hajlamosak a megfázásra, vagy hideg lakásokban laknak megfelelő fűtés nélkül.

Ha éjszaka csökken a hőmérséklet, fontos, hogy ne érje túlzott hideg. Ez csökkenti annak esélyét, hogy náthával vagy náthával ébredjen fel reggel.

11. Szorongásos állapotokban szenvedsz

Ha nem érzi magát kényelmesen meztelenül, vagy ha attól tart, hogy gyermekei vagy szobatársai belépnek a szobájába, akkor valószínűleg még éjszaka sem aludna jól.

Ahelyett, hogy ilyen stresszben élne, viseljen pizsamát. Ne feledje, hogy a békés és zavartalan éjszakai alvás fontos az egészsége szempontjából.