vegyes

A friss gyümölcslevek nagyszerű módja annak, hogy ellátja testét a szükséges tápanyagmennyiséggel, miközben kielégíti étvágyát valami édes iránt.

Szükséges azonban mértékkel inni őket, mert még mindig meglehetősen magas a cukortartalmuk, ami nagy mennyiségben már többet árthat a szervezetnek, mint segít.

A fogyáshoz körülbelül 500 kalóriával kell csökkentenie a napi kalóriabevitelt.

A következő frissen levű gyümölcslevek tökéletesen szolgálják ezt a célt, amely tökéletes alternatívát jelent egy napközbeni étkezéshez.

A legjobb gyümölcslevek

Használja a következő gyümölcs kombinációkat:

  1. áfonya, szilva és szőlő
  2. körte és alma
  3. alma és vörös dinnye
  4. narancs és grapefruit
  5. alma, ananász és körte

Ízletes és tápláló zöld gyümölcslevek

Kombinálja ezeket az összetevőket (azoknál a zöldségeknél, ahol gyökeret és illatot is használnak, mindig illatot használjon):

  1. uborka, petrezselyem, zeller és gyömbér
  2. zeller, paradicsom, kapor, spenót
  3. spenót, gyömbér, cayenne bors (chili), paradicsom, fokhagyma
  4. citrom, kapor, káposzta, spenót
  5. zeller, fokhagyma, bazsalikom, kel, paradicsom

Gyümölcs- és zöldséglevek

És végül néhány nagyszerű kombináció a gyümölcs- és zöldségléből:

  1. zöld alma, agyar, menta, uborka, eper
  2. áfonya, uborka, káposzta, menta, málna
  3. vörös dinnye, ananász, mangó, narancsbors
  4. ananász, spenót, vörös dinnye, cayenne vagy chili, narancs
  5. narancs, gyömbér, mész, citrom

A gyümölcs- és zöldséglevek kombinációi nagyon előnyösek, mert nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, és így jelentős egészségügyi előnyökkel járnak a test számára.

Például az ilyen petrezselyem enyhe vízhajtóként működik, és az uborka hatékonyan méregteleníti a testet.

Továbbá a vörös dinnye tartalmaz egy lúgos folyadékot, amely semlegesíti a szervezetben lévő savakat és méregteleníti a vesét.

Ezért elkészítheti a levét a test teljes megtisztításához petrezselyem, uborka, vörös dinnye és gyömbér.

Következtetés

A friss gyümölcslevek (különösen a zöldségek) fogyasztása szintén előnyös a fogyás szempontjából, mert ezek kevesebb ételt és kalóriát fogyasztanak, de mégis elegendő tápanyagot biztosítanak a szervezet számára.

Másrészt fel kell ismerni, hogy a dobozokban vásárolt gyümölcslé pasztőrözésük miatt alacsonyabb tápanyagmennyiséget tartalmaz, ami meghosszabbítja eltarthatóságukat. Ez elsősorban a vitaminokra és az enzimekre vonatkozik.

Ezért mindig saját gyümölcs- és zöldségleveket kell elkészítenie egy facsaró segítségével.