A jó emésztés az egészségünk alapja. Teljesen helyénvaló kellő figyelmet fordítani rá. A székrekedés ugyan nem betegség, hanem olyan tünet, amely a különféle betegségek kísérőjelensége lehet. A székrekedés értékelésénél egyedi megközelítésre van szükség.

Nagyon kellemetlen lehet, ha nincs széklet minden nap, és kemény és száraz. Ebben a blogban 20 olyan ételt ismerhet meg, amelyek a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint finom hashajtó hatással bírnak. A székrekedés első lépése az elegendő testmozgás, az ivási rend betartása és a megfelelő mennyiségű rost fogyasztása.

Mely ételeket kell kizárni?

A belek megfelelő működését elősegítő ételek mellett csökkenteni kell a székrekedést okozó ételeket. Ezek például: fehér kenyér, sós ételek, például felvágottak, ömlesztett sajtok, félkész termékek, pékáruk, chipsek, sózott rudak, sós kancsók, túl sok hús.

Lehetnek érzelmek?

Másrészt a túl sok stressz, a megoldatlan viták, az olyan érzések elfojtása, mint a félelem és a harag, nagyon megterhelheti az emésztést. Az érzelmek nagyban befolyásolják az érzésünket. Először érzelmi szinten kell "elköltenünk" az üzenetet vagy információt. Ellenkező esetben a fájdalom a gyomorba kerül.

étel

20 enyhe hashajtó, a székletet szabályozó vagy a beleket hidratáló étel:

  1. alma és almalé,
  2. sárgabarack (főzve, szárítva vagy vízben áztatva),
  3. körte (frissen vagy akár kompótként),
  4. avokádó,
  5. zab (teljes kiőrlésű gabona),
  6. csicseriborsó,
  7. Lenmagolaj,
  8. lenmagot,
  9. aszalt szilva,
  10. mandula,
  11. olajbogyó,
  12. olivaolaj,
  13. napraforgómag,
  14. spárga,
  15. spenót,
  16. cukkini,
  17. dió,
  18. Víz,
  19. karfiol,
  20. tök.

További inspirációért nézze meg az It's Your Health vagy az Instagram Ideovojezdravie FB-profilját.


Egyetértek a személyes adatok feldolgozásával
Egyetértek a személyes adatok marketing célú feldolgozásával