Gyermekkorom óta szeretek szilvát szedni. A nagymama mindig készített nekünk egy kis lekvárt és házi süteményeket sütött. Fokozatosan én is elkezdtem mindenféle receptet kitalálni, és ma megmutatom nektek a legegyszerűbbet. Szilvás turmixot és szilvás reggeli zabkását készítünk együtt. Melyik receptet érdemes először kipróbálni?

# 1: Szilvás turmix

Felkészülési idő: max. 10 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • 6 szilva
  • 2 sárgabarack
  • 1 banán
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 dl vizet
  • 1 evőkanál agave szirup (vagy méz/juharszirup)

Hogyan folytatjuk?

1. Hámozza meg a szilva és a kajszibarackot.

2. Hámozzuk meg a banánt, és tegyük turmixgépbe a felszeletelt szilva és barack mellett.

3. Adjon hozzá chia magot, vizet és agave szirupot.

4. Mindent simán összekeverünk.

egészséges

# 2: Szilvakása kettőre

Felkészülési idő: max. 10 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • 6 szilva
  • 1 banán
  • ½ manga
  • 7 mandula
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál lenmag
  • Chia mag

Hogyan folytatjuk?

1. Mint egy turmixnál, úgy a képzeletünknek megfelelően mindent összekeverünk és díszítünk.

Szóval mi, meggyőztelek, hogy mássz fel egy fára, szakíts le néhány szilva és készíts belőlük finom finomságokat?:-)

További reggeli inspirációk a Fitkától a Kitchen Special II könyvig:

Íme több recept a szilva finomságokra reggelire:

Lédús szilva muffin - tipp az egészséges reggelihez és tíz

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2018.08.20-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Reggeli zabkása és pudingok Reggeli receptek Smoothie-k | Szerző: Veronika Kašická