A mogyoróvaj egészséges, jóllakott, és lehet a legjobb barátja az étrendben. Megadja a szükséges energiát és táplálékot az igényes edzés során, egészségesen kielégíti és tartós, meleg időben is friss marad.
A mogyoróvaj fogyasztásának előnyei
Segíteni fog a fogyásban
A mogyoróvajnak diétás ételnek nevezni adagonként 180-210 kalóriát nagyon merész állítás. Másrészt azonban irigylésre méltó kombinációt tartalmaz rost (Adagonként 2 g) a fehérje (Adagonként 8 g), amely tökéletesen kielégíti és hosszabb ideig fenntartja a teltségérzetet, így összességében kevesebbet fog enni.
Ízletes és tele van tápanyagokkal
A földimogyoróvaj egy része 3 mg erős antioxidáns E-vitamint, 49 mg magnéziumot tartalmaz az egészséges és egészséges csontok számára, 208 mg kiváló káliumot tartalmaz az izomtömeg számára és 0,17 mg B6-vitamint az immunitás támogatására. A kutatás rámutat pozitív hatások A földimogyoró fogyasztása a testen, a földimogyoró csökkentheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát is. A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy körülbelül 2 evőkanál dió vagy mogyoróvaj fogyasztása heti legalább 5 napon csökkentheti a cukorbetegség kockázatát csaknem 30% -kal.
Jó zsírokat tartalmaz
A mogyoróvaj tele van szívbarát, egyszeresen telítetlen zsírokkal. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint azoknak a felnőtteknek, akik magas makrotápanyag-tartalmú étrendet fogyasztottak, jelentős volt kevesebb zsír a hasban mint azok az emberek, akik több szénhidrátot vagy telített káros transz-zsírt fogyasztottak.