12.7. 2012 8:00 Az egyik legnagyobb hiba, amelyet sokan elkövetünk, az az, hogy parancsikonokat vagy gyors módszereket keresünk a fogyáshoz. Ezek a tesztek gyakran kudarcot vallanak, és egyesek még az egészségére is veszélyesek lehetnek. A leggyakoribb hibák, amelyek megakadályozzák a zsírlerakódást, a következők:
1. Az étel kihagyása
Mindannyian időnként elmulasztják a reggelit vagy a tizedet, különösen, ha nincs időnk, vagy túl későn reggeliztünk. De az étkezés elhagyása segíthet nekünk. Több kalóriát fogyaszthat több étellel.
És mivel éhes vagy, hajlamos vagy többet enni és ócska ételt fogyasztani. Amikor a test éhes, nem teszi jól a dolgát. Ha rendszeresen túl kevés kalóriát eszel, a tested kevesebbet fog égni, és nem fog fogyni.
2. Hamis diéták
Csábító lehet hamis karcsúságot nézni a tévében, csak az alacsony kalóriatartalmú étrendre támaszkodva. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, a teste valóban megtartja a zsírt, hogy a rosszabb időkben is legyen üzemanyag. Ráadásul kezdetben csak a víz, és nem a zsír miatt veszít sokat. Kivéve, hogy elveszítheti az összes olyan tápanyagot, amelyre szüksége van a test egészséges növekedéséhez, különösen serdülőkorban.
3. Fogyókúrás tabletták
Csábító a fogyókúrás tabletták szedése a gyors fogyáshoz is, de a legtöbbjük nem szabályozott, ami azt jelenti, hogy nem garantálják a minőséget és a biztonságot. Számos ilyen tabletta kellemetlen mellékhatással jár, és sokuk nem is működik. Nincs olyan tabletta, amely elősegítené a tartós, biztonságos és hatékony fogyást.
4. Zsírégető kiegészítők
Ezeket a kiegészítőket gyakran "természetes" módszerként kínálják több zsírégetésre, de ez nem jelenti azt, hogy biztonságosak. Az igazság az, hogy mint sok fogyókúrás tabletta, ezeket sem szabályozzák, esetleg nem működnek, ellenjavallatokat is okozhatnak más gyógyszerekkel szemben. Kerülje mindazt, amit az orvos nem ír elő vagy ajánl
5. Túlzott testedzés
A testmozgás egészséges módja lehet a testsúly kezelésének, de a túl sok testmozgás fizikai és mentális problémákat is okozhat. A kiegyensúlyozott edzésprogram azt jelenti, hogy minden nap végezzen valamilyen tevékenységet a megfelelő pulzusszám mellett. A napi több órás edzés rossz intenzitással ugyanolyan rossz lehet, mint egyáltalán nem gyakorolni.
Ne feledje: Nincsenek hivatkozások a fogyáshoz
Az egészséges fogyás fokozatos folyamat. Még akkor is, ha néhány hamis diétával gyorsan segítesz a fogyásban, ez csak a vízből lesz, és amint visszatérsz a szokásos rutinodhoz, hízni fogsz.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást