amely negatívan

28.12. 2011 5:30 Néhány embernek kedvezőtlen sorsra kell kerülnie a hajhullás genetikai felszereltsége miatt. Sokan különböző kezeléseket keresnek a gátlástalan folyamat megelőzésére vagy visszafordítására. Az ünnepeknek azonban egy nagy előnyük van a halfogyasztás miatt. Kevesebb hajunk van.

Rejteni a kopasz foltokat
A hajhullást befolyásolja az a stressz is, amellyel az ünnepek alatt meg vagyunk áldva. Míg egyesek már lemondtak genetikai hajlamukról, sokan megpróbálják kitalálni a hajhullás megelőzésének módjait.

Ha érdekel a változtatások végrehajtása és a feje tetején lévő zárak erős és egészséges tartása, akkor ezeket az ételeket vegye fel az étrendbe, amelyek megakadályozzák a hajhullást.

Hal
A haj többnyire fehérjéből áll, így nem titok, miért tartják ezt az anyagot nagyon fontos tápanyagnak az egészséges haj számára. A lazac, a tonhal, a makréla és a tőkehal óriási fehérjeforrás, és az omega-3 zsírsavak egészségi előnyeinek bónusza.

Ugyanakkor a vörös hús és a csirke, mint más fehérjeforrás, a halakkal ellentétben, magas zsírtartalmú. A magas zsírtartalmú étrend növelheti a szervezet tesztoszteronszintjét, amely a hajhullással jár.

Tojás és tejtermékek
Ha vegetáriánus vagy, keress más, fehérjével rendelkező ételeket a haj erősítéséhez. A tojás és a tejtermékek elegendő erőforrást jelentenek. Ismételten ne felejtsük el megnézni a zsírt, és inkább egészségesebb termékeket választani, például alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy sovány tejet. A tojásokban és a tejtermékekben szintén jelentős mennyiségű A-vitamin található, amely segíthet a faggyú létrehozásában a fejbőrben. A faggyú egyfajta olaj, amelyet a test választ ki a bőr és a haj kenésére.

Gabonafélék
Számos előnyük van, amelyek segíthetnek megakadályozni a hajhullást. Az olyan ételek, mint a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék, tartalmaznak B7-vitamint, amely segít megelőzni a hajhullást, miközben elnyomja az ősz haját.

Magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök
Több gyümölcsöt szokott enni, mint más étrend-kiegészítőket? Ez segít a hajhullás megelőzésében is. Ezek az ételek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, amely antioxidánsként segíti az egészséges bőr és haj fenntartását. A C-vitamin fontos segítség a vas és más tápanyagok felszívódásában, amelyek fontosak a hajhullás megelőzésében.

Sötétzöld zöldségek
A spenót, a brokkoli és más sötétzöld zöldségek szintén nagyszerű A- és C-vitamin-források. A listán szereplő sok más ételhez hasonlóan ezek a zöldségek segítenek létrehozni egy természetes hajbalzsamot, faggyút.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást