Feladta prenajmi.sk 2019. március 29., Blog | 0 megjegyzés
A böjt ősi hagyomány, amelyet gyakran vallási okokból hajtanak végre, de a fogyás céljából történő böjt vagy diéta továbbra is nagyon népszerű az emberek körében. A világ feltalálásának különböző diétás forrásai különbözőek, de a leggyakoribb az egyértelműen az Internet. Szinte mérhető terveket lehet találni, vagy tanácsokat lehet egy hét alatt lefogyni.
Tényleg sokféle étrend létezik, az egyik lehetővé teszi a takarékos étkezést, a másik egyáltalán nem. Bár ez rövid időn belül meghozza a kívánt hatást és a fogyást, a kockázatok messze felülmúlják az előnyöket, és végül az étrend több kárt okozhat, mint hasznot.
Tipikus éhomi fogyás tervek
A böjt rendje változó, de az összes drasztikus étrend kezdete ugyanaz, csak vizet vagy gyümölcslevet engedélyez. Egyes tervek lehetővé teszik a szilárd étrend fogyasztását is, de ezeket továbbra is drasztikus étrendnek vagy éppen böjtnek nevezik nagyon alacsony kalóriabevitel mellett.
Nem minden diéta veszélyes. Néhány közülük teljesen biztonságos lehet, például diéta orvos felügyelete mellett. A vallási és kulturális étrendeket/böjtöket általában áhítatként, 24–48 óráig tartják, és nem a fogyás elősegítésére irányulnak. Tehát ne tévedjünk egy vagy két napos böjtöléssel, amely nem befolyásolja az egészségünket és a testünk hosszú távú bántalmazását rendkívül alacsony kalóriabevitel mellett.
Nem valószínű, hogy egy-két napos koplalás veszélyes lenne a legtöbb egészséges felnőtt számára. A magas kockázatú embereknek, az időseknek, a krónikus betegségben szenvedőknek, a terhes nőknek és a gyermekeknek azonban hamarabb el kell kerülniük a böjtöt. A szervezetre valódi veszélyt a koplalás vagy a drasztikus étrend során, három napnál hosszabb ideig jelentenek.
A fogyás veszélye az éhgyomorra
Ha drámai módon csökkenti a kalóriabevitelt, akkor lefogy. De különféle egészségügyi problémákat is okozhat, beleértve az izomvesztést is. A drasztikus étrend másik mellékhatása, hogy a test védő módra vált, ami lassabb kalóriaégetést jelent.
Ne feledje, hogy a gyorsan fogyó kezdeti súly elsősorban a folyadékot vagy a "víz súlyát" választja ki, nem pedig a zsírt. És amikor visszatér az étkezéshez, minden fogyott súlya általában visszatér. Az emberek többsége nemcsak gyorsan fogy, de amikor visszatér az ételhez, a súly visszatér az eredeti értékéhez, sőt meghaladja azt. Ennek oka a lassú anyagcsere, és nem képes kezelni a megnövekedett kalóriabevitelt. És a legrosszabb az, hogy a font visszanyeri, hogy csak a zsír, nem az izomtömeg. Ezért óvakodjon a drasztikus étrendektől, amelyek azt javasolják, hogy ne egyen "semmit".