Egészségügyi és orvosi videó: Minden autó hívása: Lt. Crowley-gyilkosság/A gyilkossági kvartett/A laza kölyök elkapása (2021 február)

A tészta csak a legkényelmesebb étkezés lehet, így nem meglepő, hogy az egész hónapot az ételeknek szentelik: ez pedig októberben fog megtörténni. Míg szeretünk egy tál spagettit, valamint más tészta-fodrászokat, az ételek általában szénhidrátokkal és kalóriákkal vannak ellátva, amelyek miatt a legjobban alkalmi kényeztetésre van fenntartva. A kényelmes étkezés iránti vágy teljesítése érdekében mindig olyan recepteket keresünk, amelyek kielégítik az ízlelőbimbóinkat és megfelelnek az egészséges táplálkozási tervnek. Ha vagy megpróbálja csökkenteni a feldolgozott fajták mennyiségét, ez az öt egészséges étel kínálja kedvenc tészta egyedi és kreatív megjelenését. A zöldségeket alapul véve ezek az alternatívák felépítésükben és megjelenésükben hasonlóak a tészta tésztához, és egy adag vitamint is adnak hozzá, miközben finomított szénhidrátokká redukálódnak. Legyen kész arra, hogy ne forduljon el bűntudat nélkül!

amelyből

Spagetti könnyű sárgarépával

Ezek a színes villás zabpehely "tészták" A-vitaminban gazdagok, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni zöldséghámozóval. A gombák kiadós ízt és hússzerkezetet adnak a marin szósznak. Házi készítésű mártással megy vágni. Ha idővel nyomás alatt áll, és fel kell vennie a boltban vásárolt fajtákat, válassza az alacsony nátriumtartalmú szószt, minimális összetevőkkel és só nélkül. Tökéletes a mozgalmas hétvégékhez, kevesebb, mint 30 perc alatt táplálékot és ízeket tartalmazó étel kerül az asztalra.

Citrom-oregánó lazac és paszsi tészta

A gyökérzöldségek, például a paszternák és a körte alkalmas a spiralizálóhoz vagy a zöldséghámozóhoz. Ez az Inspiralized finom "tészta" tálja olyan legelőket használ, amelyek kissé édes ízűek, ugyanakkor éles és földi ízt adnak hozzá. Párosítsd őket egészséges omega-3 zsírsavakban gazdag finom lazacokkal és finom pórusokkal, hogy a hét minden napján finom vacsorát kapj.

Spenót és cukkini lasagna

A sajt lasagna nem feltétlenül kalóriabomba. Adjon kényelmes ételt kedvenc zöldségének, mint ez az alacsony cukortartalmú, gluténmentes recept a Primavera Kitchen-től. Alacsony kalóriatartalmú zöldségek és spenót használata lasagna tészta helyett azt jelenti, hogy több száz kalóriát fog feloldani, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatást nyer.

Spagetti Squash Pesto "Tészta"

A spagetti tök egy másik nagyszerű alternatíva a tésztához, mert főzve a tököt tészta-szerű szálakra osztják, amelyek hasonlóak a capellinihez, vagy az angyalszőrös tésztához. Ez az alacsony szénhidrogéntartalmú összetevő az ízletes Petite C kantin receptjének a csillaga, amelyet egyszerű borsó és petrezselyem pesto is jellemez. Csak néhány evőkanál olívaolajat használjon a zsírtartalom ellenőrzéséhez anélkül, hogy feláldozná a krémes állagot.

Sült karfiol gnocchi

A hagyományos burgonya, a búzadara vagy a gnocchi liszt (az olasz konyhában népszerű puha gombóc) görbéiben ez egy könnyű és alacsony kalóriatartalmú alternatívát jelent, amely hasonló szerkezetet ér el. Az étel szakállamban sült változata vitaminként gazdag brokkoli rabe-t és paradicsomot tartalmaz, valamint vajat és repceolajat ad el aromás balzsamecethez és olívaolajhoz.