amiért

Miért nem fogyhatok véglegesen? Miért kell még mindig kontrollálnom a súlyomat? Hetekig bírtam a fogyókúrát, de amint elengedtem akaratomat, a súlyom nem csak visszatért, de menet közben is több kilót gyarapított. Te is tudod? Azt kérdezi, ahogy én is: "Mi a túlsúly legális oka?" Tehát ez a cikk segíthet.

Kutatni kezdtem ...

Hogyan fogyok a jo-jo hatás nélkül? Miért eszem ennyi édes, sós, zsíros, kalóriatartalmú és valójában mindenféle ételt? Végül is néha már nem is uralkodom, így is 300 gramm Milka csokoládét töltök magamba.

Azt mondta a fejemben: "Nos, mert ennyire nagynak, boldognak és boldognak érzi magát evés után."

Tyúkól, drogos vagyok! Kövér fiú vagyok. Ki vágyik az étel adagjára. És idővel meg kell növelnem az adagomat.

A kövér emberek drogosok: Napi ételmennyiségüktől függenek

Megértettem, hogy a diéta miért nem működik. Mi kövér emberek olyanok vagyunk, mint a drogosok. És csakúgy, mint a drogosok, ha csak a külső következménnyel (túlevéssel) foglalkozunk, még nagyobb ételfüggőséggel fogunk visszatérni az időben.

Hogy megtudjam, miért ettem magam, elkezdtem tanulmányozni a különféle függőségek kérdését, és érdekes tényekkel álltam elő:

    A túlfogyasztás csak egyfajta függőség, amely állítólag elrejti vagy elhallgatja bennünket, érzelmeinket, amelyeket különféle okokból nem akarunk meghallgatni.

  • A különféle ételek, például a sült csokoládé függősége azt jelenti, hogy egy adott érzelmet próbál elnémítani. Ez azt jelenti, hogy ha megtudjuk, melyik étel tetszik a legjobban, akkor megtudhatjuk, mely érzelmeket kell gyógyítanunk (de ebben a témában, talán a következő cikkben).

    • Egyébként az érzelmeket, amelyeket étkezéssel próbálunk elnémítani, 6 területen foglalhatjuk össze.

    6 leggyakoribb ok, amiért nem tudunk lefogyni

    Én hoztam létre rövid felsorolás azokról az okokról, amelyek miatt nem tudunk tartósan fogyni. Ezeket az okokat a függőségről szóló könyvekben találtam, vagy azoktól tudtam meg, akik tartósan lefogytak.

    Mielőtt elkezdené olvasni őket, figyelmeztetni akarom, hogy valaki orvosi okok miatt elhízhat. A felsorolásom azonban elhízott emberekre vonatkozik, akik viszonylag egészségesek.

    De ez nem azt jelenti, hogy még akkor is, ha egészségügyi problémái vannak és túlsúlyosak, ezek az okok nem vonatkozhatnak rád.

    1. Stressz és feszültség

    A stressz általános dolog. Soha nem szabadulunk meg tőle, és a szeretet érzésére van szükség. A stressznek megvan a maga helye az életünkben. Azonban a stressz stressz az, ami zavar. Meg akarjuk lazítani a szorítását, kiszabadulni a nyomásból. A legegyszerűbb, legolcsóbb és leggyorsabb a feszültség oldásának módja az étel. Szinte azonnal működik.

    Vigyázz, ha stresszes vagy és eszel. Mi lesz a feszültségeddel? Igen, eltűnik. Sajnos csak röviden. Újra megjelenik, és még erősebb. A stressz addig lesz, amíg fel nem oldjuk, mihez kapcsolódik. És nem oldjuk meg étellel. Épp ellenkezőleg, még rosszabbá tesszük. Egyrészt rövid ideig megkönnyebbülést kapunk, de hosszú távon hozzájárulunk egészségünk romlásához. Ha nem vigyázol, lassan hízni fogsz.

    2. A félelem és a védelem szükségessége

    Bizonyára ismeri a nagy félelem érzését. Attól tart, hogy nem tudja megtenni, ez túl nagy falat az Ön számára. De az életében bekövetkező változásoktól való félelem is. Ez az ismeretlentől való félelem és az erejükbe vetett kicsi hit, valamint a jó eredménybe vetett gyenge hit, védekező zsírrétegeket hoznak létre testünkön. Csak el akarunk bújni. Elrejteni a félelmünket. Ebben az esetben a fejünk azt mondja: "OK, próbáljunk elrejtőzni!" majd kiad egy utasítást a "túlevésről".

    Nem lenne semmi, mert ha a félelem eltűnik és a probléma megoldódik, akkor újra normálisan kezdünk enni. Azok számára, akiknek nincs problémájuk a túlsúlysal, ez így működik. De tartósan elhízott embereknél a félelem szinte krónikus. Az elhízott emberek sok mindentől félnek, de leginkább az élettől. Ennek a félelemnek egy másik oka van, hogy miért nem tudunk tartósan fogyni. A belső üresség, amelyet sok kövér ember szenved.

    3. Fedezze belső ürességét

    Mi, ételfüggők, általában elmenekülünk önmagunk elől és függőségünket belső ürességünk kitöltésére használjuk. Valami nincs rendben az életünkkel. Annak ellenére, hogy minden tőlünk telhetőt megpróbálunk megmutatni a világnak, hogy jól vagyunk és boldogok, amint egyedül maradunk, kellemetlen érzések térnek vissza bennünk. Olyan érzések, amelyek azt mondják nekünk, hogy másképp akarunk élni.

    A belső üresség szorosan összefügg a kudarctól való félelemmel és azzal, hogy a környezetünk nem fogad el minket. Ez egy ördögi kör, mert hacsak nem kezdünk el igazán élni, vagyis úgy élni, ahogy szeretnénk, nem pedig úgy, ahogy kellene, vagy ahogy a környezetünk megköveteli, akkor mindig táplálékkal töltünk el. De az életed önmagad szerint élve óriási bátorságra vágyik és ettől félünk. A változástól való félelem.

    Egyáltalán nem könnyű kiugrani ebből a körhintából. De kérdezd meg magadtól: Tényleg így akarsz élni? Meddig akarja elhalasztani az életét? Szerinted mennyi időd van? Hány napot ad még neked Isten? Tényleg érdemes jobban enni, mint mászni egy fára és élvezni egy fa ágait? 🙂

    4. Meztelen

    Ma nagyon könnyen és olcsón tudunk enni. Érzelmeket tapasztalhatunk meg anélkül, hogy megmozdítanánk. Soros karakterek vagy hírességek életét éljük. Amit néha hatalmas erőfeszítésekkel kellett megszereznünk, ma könnyen megszerezhetjük. Ezért sok ember unatkozott. A hétköznapi élet már nem izgalmas számukra. Abbahagytuk az új kihívások keresését. Abbahagytuk életünk határainak feszegetését és a helyszínen maradtunk. De valamit tennünk kell, ezért elkezdtünk enni. Annyit enni, hogy az ételek mindennapi örömünkké váltak.

    Megint mások ragaszkodnak napi tevékenységeikhez és nem vették észre, hogy egyáltalán nem örülnek. Tehát hazudnék, csak akkor érzik magukat elégedettek, ha esznek.

    Próbáljunk valami újat hozni az életünkbe. Mozgassuk az életünket, és megtérítik nekünk - megszabadítanak minket a plusz súlytól. Haladjunk minél előbb, mert ha lustaságba esünk, akkor nagyon nehéz lesz legyőzni elhízásunkat.

    5. Lustaság

    Mi, kövér emberek többnyire lusták vagyunk. Túl vagyunk esve a napi elfogyasztott élelmiszerek mennyiségén, nem beszélve arról, hogy gyakran tápanyag nélküli ételről van szó. A lustaság egy olyan szál, amely lezárja a végtelenségig ismétlődő, kövérségnek nevezett ciklust.

    Lustaak vagyunk a boltba menni, ezért inkább rendelünk ételt, és azt hozzuk haza. Mi vagyunk lusta foglalkozni az egészségével, a kapcsolataival, az életével. De mintha egy csoda folytán mégiscsak a hűtőszekrényhez szeretnénk menni.

    Életünk értelme valóban csak étel? Miért figyelmen kívül hagyjuk az igényeket a tested (de az elméd és a lelked is) és nem mozdulunk? FIGYELEM. Érdeklődve visszaadja nekünk. Gondolkodunk rajta?

    6. A saját testének figyelmen kívül hagyása

    Testünknek is megvannak az igényei. Térben és időben kell kifejezni. Van testünk, hogy kifejezzük ötleteinket, ízlésünket, érzéseinket és vágyainkat a külvilágban. De mi történik az életünkben? Ahelyett, hogy megtapasztalnánk az élet örömeit, a TV elé ülünk, és tévés karakterek kitalált történeteit éljük meg. Testünknek mozognia kell, ez egyszerűen tagadhatatlan tény. Ha nem adjuk meg neki ezt a mozdulatot, problémába ütközünk. Fizikailag és mentálisan is, mert a stagnálás (halál) veszélye fenyeget bennünket. Az élet a mozgásról és a változásról szól.

    Találtad benne?
    Melyik pont rezonált rád a legjobban? Mi a tapasztalata? Elgondolkodott azon, miért csúszik még mindig a túlevés? Ossza meg velünk észrevételeit, és írja meg őket a megjegyzésekbe.

    És ha többet szeretne tudni arról, hogyan kell kiugrani a Bold nevű körhintából, próbálja meg megtenni az első lépést. Erről bővebben, de a következő cikkben: Fogyókúra nélkül szeretne fogyni? Tehát ezt tudnia kell!