A Brightside portál ezért olyan helyzeteket állított össze, amelyekben a legjobb lenne elkerülni az ivóvizet. Lehet, hogy egyesek elképednek.

vizet

# 1 Néhány perccel lefekvés előtt

Szakértők szerint két oka van annak, hogy a lefekvés előtti vízivás nem a legjobb ötlet. Az első az, hogy ha megiszol egy pohár vizet, akkor több mint biztos, hogy nem fogsz jól aludni, mivel az éjszaka közepén ki kell üríteni a hólyagot. Ezenkívül egy ilyen éjszakai WC-látogatás után problémája lehet az elalvással. A második okot a szakemberek magyarázzák, hogy a vesék lassabban működnek az éjszaka folyamán, ami megnyilvánulhat az arc vagy a végtagok enyhe duzzanata mellett, és természetesen a lefekvés előtti vízivás megsokszorozhatja ezeket a kellemetlenségeket.

# 2 egy igényes edzés közben

A tornateremben végzett edzés során a túlzott vízfogyasztás segíthet, de negatív mellékhatásokkal is járhat. Az intenzív edzés a testhőmérséklet emelkedését okozza, amitől melegnek érezzük magunkat. Szakértők szerint azonban az edzés közbeni felfrissülés nem a legjobb ötlet, mert fejfájást, émelygést vagy szédülést okozhat. A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy az intenzív edzés során a túlzott folyadékbevitel veszélyes lehet a szívbetegségben szenvedők számára, mert növelheti a szív megterhelését. Ezért javasolja sok orvos edzés után a vízivást.

# 3 Amikor látja, hogy a vizeletének nincs színe

Az abszolút színtelen vizelet annak a jele, hogy túl sokat ivott. Ha megszokta, hogy a nap folyamán sok vizet iszik, ne feledje, hogy a túlzott folyadékbevitel alacsony nátriumszinthez vezethet, és ez később különféle súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a szívroham fokozott kockázatát.

# 4 A fűszeres ételek fogyasztásának égető érzéseinek enyhítésében

A csípős ételek kedvelőinek körültekintően kell eljárniuk a szájban jelentkező égő érzések enyhítésére. A víz semmilyen esetben nem ajánlott. Az égő érzést ugyanis a kapszaicineknek nevezett molekulák okozzák. Ez egy nem poláros molekula, amely csak más nem poláros anyagokban oldható fel, és a víz biztosan nem az. Tehát, ha enni akar az étkezés után, például egy csípős borsot, a szakértők a tejet javasolják. Az ivóvíz csak még nagyobb nehézségeket és még nagyobb égést okoz, mivel a kapszaicinek szétszóródnak a szájüregben.

# 5 Étkezés előtt, közben és után

Sokan megszokják, hogy inni kérnek az ebédnél, hogy az étel gyorsabban emészthető legyen. Ebben az esetben azonban ennek éppen ellenkező hatása lehet, mert étkezés előtt, alatt és közvetlenül utána történő étkezés emésztési zavarokat okozhat. A szánk ugyanis nyálakat termel olyan enzimekkel, amelyek elengedhetetlenek az emésztési folyamathoz. Az evés közbeni ivás a nyáltermelés csökkenéséhez vezet, ami azt jelenti, hogy nagyobb, meg nem harapott ételdarabok halmozódnak fel a szervezetben, és mérgezővé válhatnak. Még akkor is, ha egészséges ebédet fogyaszt. A szakértők ezért azt javasolják, hogy egy kicsit várjon inni.

# 6 Ami a cukros italokat illeti

Kólával vagy más gyümölcsízű vizekkel is oltja szomját? Sok közülük természetes helyett mesterséges édesítőszereket tartalmaz, amelyek nem enyhítik teljesen a szomjúságérzetet, emellett növelik az étvágyat és súlygyarapodáshoz is vezetnek.