Az egészséges és értékes étrend elengedhetetlen a testünk számára. A minőségi ételek azonban általában drágábbak, mint a "B" ételek, és elkészítésük is sokkal hosszabb időt vesz igénybe. Bár ez néha igaz lehet, ez az elképzelés nem túl helyes, mert akkor az emberek büfékből, éttermekből és gyorséttermekből származó ócska ételeket esznek. Megmutatjuk, hogy sokkal olcsóbb az egészséges és kiegyensúlyozott élelmiszerekbe befektetni, amit a tested mindenképpen meg fog köszönni.

Ne felejtsen el vásárolni az élelmiszerboltban, ahol minden tejterméket, húst és zöldséget, gyümölcsöt talál. A zöldségek és gyümölcsök esetében ne féljen kézzel megragadni, szagolni és megnézni, hogy frissek-e. Ezeket az ételeket a piacon is beszerezheti, de ott az árak drágábbak lehetnek, mivel a magáneladók nem félnek licitálni a hazai termékekre. Az egészséges táplálkozás elsősorban azt jelenti, hogy elkezdünk házi ételeket fogyasztani. A házi ételek fogyasztása pénzt takarít meg. Példaként vegyünk egy közönséges zöldséglevest. Egy étteremben néha 3 eurót fizet egy adagért (kb. 0,3 dcl). Ugyanazért az összegért vásárolhat friss zöldségeket, és otthon főzheti a levest, amely több adagra, és nem csak egy adagra elegendő.

lehet

Tehát, ha pénzt szeretne megtakarítani az ételekre, íme néhány hasznos tipp:

  • egyél több vegetáriánus ételt - a hús drága lehet. A hüvelyesek - a lencse, a bab, a quinoa és a chia magok fehérjetartalma megegyezik a húséval.
  • csökkentse az árengedményeket és az eladásokat - ha bioélelmiszerek vannak akcióban, vásároljon kétszer annyit. Egyes ételeket a fagyasztóban tárolhatnak és máskor is felhasználhatnak.
  • próbálja ki az online vásárlást - néha többet ér online élelmiszervásárlás. Az online áruházakban egyes termékek általában sokkal olcsóbbak. Például különféle olajok, magvak, diófélék és más csomagolt ételek. Ezenkívül néhány üzlet mennyiségi kedvezményt kínál.
  • Használja ki a mennyiségi kedvezményeket - mivel az online vásárlások megtérülhetnek, kétszer annyi terméket rendelhet meg előre. Az online áruházak hajlamosak megbocsátani a postaköltséget, ha bizonyos összeg felett vásárol. Ha több pénzt fizet nagyobb mennyiségű ételért, akkor nem kell tovább vásárolnia, és pénzt fog megtakarítani.
  • ha van családi háza és kertje, kezdje el saját zöldségtermesztését. A magok néhány centbe kerülnek, tanulmányozzák, hogy az egyes zöldségeket mikor és hogyan ültetik és termesztik, és néhány hét múlva élvezhetik saját egészséges termésüket. Ha nincs kertje, és nagyobb erkélye van, használja annak egy részét zöldséges és gyógynövényes edényekhez.
  • vásároljon a helyi piacon - mint említettük, a helyi piacok drágábbak lehetnek, vagy nem. Próbáljon meg odamenni és összehasonlítani az árakat a kiskereskedelmi láncokkal. Kellemes meglepetés lehet.
  • ne vásárolj éhes állapotban - amikor éhes vagy és bevásárolsz, gyakran vásárolsz felesleges ételeket csak azért, mert kedved van valamit választani. Éhgyomorra minden étel jól néz ki, és a bevásárlókocsiba kerül, bár a cikkekre egyáltalán nincs szüksége.
  • használjon maradékot - ahelyett, hogy a maradékot kidobná, próbálja meg használni egy másik étkezéshez. Ez csökkenti az élelmiszer-pazarlást, és más ételt készíthet, mint az előző nap. Például, ha csirkét ettél rizzsel, és maradt rizs, ne dobd el. Keverj bele zöldségeket, egy serpenyőben minden ízlik, és remek vegetáriánus zöldséges rizottót kapsz.

Remélem, segítettünk Önnek ebben a néhány tippben, és a szívére fogja venni. A pénztárcád bizonyosan köszönöm.