Valóban hatékony és egészséges a népszerű 90 napos étrend? Miért hatástalan hosszú távon, és ezért az méregtelenítés jobb megoldás ?
A 90 napos étrend a fehérjét, keményítőt, szénhidrátot és gyümölcsöt tartalmazó ételek felosztásán alapul, és ez az étrend több okból is ellentmondásos. Minden reggel gyümölcsöt kell ennünk, függetlenül a következő naptól. Amikor keményítőnapunk van, fehérkenyeret is ehetünk, egy "szénhidrátnapon" olyan étkezéseket - pizzát, desszerteket, csokoládét -, amelyek a legjobb szándék ellenére sem nevezhetők diétásnak, egészségesnek, ismét az asztalra szálljon.
A 90 napos étrend veszélyei: emiatt a fogyókúra után ismét hízni fog!
A diéta során a reggelivel erős éhségérzetet biztosítunk. A savanyú gyümölcs éhgyomorra történő fogyasztása okozza, amely emésztési rendellenességeket is okozhat. Az étel mennyisége szintén előre meghatározott. Ez azt jelenti, hogy a 90 napos étrend nem veszi figyelembe a BMI-testtömeg-indexünket, függetlenül attól, hogy ülő életmódot folytatunk-e, vagy aktívak vagyunk-e, hanem az egészségi állapotunkat is, és ezek a tények a sikeres, egészséges és tartósan szolgálnak fogyás szükséges. A diéta során nemcsak a zsírokat, hanem az izomtömeg egy részét is elveszíthetjük, ráadásul a jo-jo hatást még azok sem kerülhetik el, akik 90 napos diétát folytatnak: amikor visszatérünk régi, rossz a diéta után, és ne fordítson kellő figyelmet Az egészséges táplálkozás, akkor az elveszített kilogrammok nagyon gyorsan visszatérnek, más felesleges zsírpárnákkal együtt.
90 napos diéta helyett méregtelenítés
Azt mondhatjuk, hogy a gyors fogyást ígérő diéták egyike sem egészséges. Az alapszabály az, hogy ha több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elfogyasztunk, elkezdünk hízni, és el kell fogadnunk azt a tényt, hogy ha fogyni akarunk, azt csak megfelelő táplálkozással, testmozgással és méregtelenítéssel, azaz változtatással érhetjük el. az életmódban.
Figyelnünk kell a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, valamint nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok megfelelő arányára, amelyet egy 90 napos étrend nem biztosít. Étkezés közben ügyeljen arra, hogy kerülje a telített zsírokat, és inkább a telítetlen zsírokat részesítjük előnyben, például hal, bab, lencse és csirke formájában. Fogyasszunk sovány tejtermékeket, magas rosttartalmú gabonaféléket, kerüljük az olaj túlzott használatát is.
Gyors fogyást ígérő gyermek után nem csak a zsírpárnák térnek vissza, hanem a túlsúly miatt a magas vérnyomás és az ízületi problémák kockázatának is kitesszük. A jól megtervezett étrend méregtelenítéssel még hatékonyabbá válhat, mivel a méregtelenítés a mérgező anyagok felhalmozódását és felhalmozódását is kiküszöböli a szervezetben, amelyek csökkenthetik a narancsbőrt, csökkenthetik az ízületi fájdalmak kockázatát, befolyásolhatják az emésztést és a mentális állapotot is kiegyensúlyozottak vagyunk, csökken az a kockázat is, hogy olyan élelmiszerekhez nyúlunk, amelyek veszélyeztetik a kész készségünket.
A megfelelően elvégzett méregtelenítés elősegítheti az egészséges életmód helyreállítását, a jó állapot helyreállítását és erősítheti Az immunrendszer. Nagyon fontos azonban hangsúlyozni, hogy ha otthon végezünk méregtelenítést, akkor megbízható méregtelenítő programot választunk!