Szia. 30 éves vagyok, 160 cm, súlyom 69 kg. Cél = 57-59
Valaki csatlakozik.
Szia, JÓ KÖSZÖNTJÜK JEKA KÖZÖTT. Hogyan kezeled a vitaminokat? Holnap várom a vitaminokat nekem, már vettem egy fél dinnyét, így holnap a munkahelyemen valószínűleg csak rohanok a WC-re. Ludka79 te vagy továbbra is diétázol? Ha nem, akkor rendben van, hétvégén nem voltam otthon, ezért most eljutottam a PC-hez, ezért írj a lányoknak, ahogy tetszik.
szia, csak gyümölccsel sikerült, de nagyon éhes voltam:-) így szinte nem tudtam aludni, és nem emlékszem rá, és ma rosszabb volt az ebéd:), de már nagyon várom a holnapi zöldséges rizottót és boldog vagy?
Hé bébi. Holnap/először/ma vitaminok várnak rám, ma egy fekete spagettit sütöttem gombával és paradicsommal, egy publikált recept szerint. Még mindig nagyon szeretem, és végül feladtam az estét (süteményt), egyáltalán nem volt íze az édesnek. Zöld hámozatlan uborkám volt. Ihatok 100% paradicsomlevet a holnapi vitaminnapon keresztül? Egy étkezésnek számít? Rendeltem a 90 napos megkülönböztető étrend című könyvet. Fogyott már? Vagy később mérlegelni fogja magát.
igen ihatod, pontosan úgy számít, mint egy étkezés. Így két óra múlva kaphat még egyet. akár a gyümölcs, akár a zöldség, akár a lé, rajtad múlik. Holnap kezdem is, amit egy hónappal ezelőtt szerettem volna, és valahogy felköhögtem. 6 kilót szeretnék lefogyni, így azt hiszem, ezúttal meg tudom csinálni. Örülök, hogy itt vagy, és biztatod a babákat. Tehát a fogyáshoz és a sok erős akarathoz. Papa;-)
Most nem diétázom, kb. Egy hónapja tartottam egy kis szünetet, de el kellene kezdenem újból. de most olyan stádiumban vagyok, hogy napról napra lefordítom, és így legalább csendesen kémkedem rád;-). és ha elpirulok, írok valamit ide-oda. (nap)
csak jó ludka79, hogy ide-oda írsz valamit nekem, azt hiszem, ha nem ide mentem és elolvastam, rögtön az első nap után feladom
hát tudom, hogy így segítettek a babának tavasszal megszabadulni a 16 kg-tól;-). de még mindig van még 16 ajándékom:-( .
Ludka79 milyen időtartamra fogyott 16 kg-ot ?: - Ó, ez szép. Szeretném. És amikor végzett, nem nyertél többet? Első vitamin napom volt, és rendben volt. Úgy gondolom, hogy amikor ezek a napok váltakoznak, akkor ez kezelhető. Én biztosan nem állnék például. eszem rizst minden nap, mint az egyik ismerősöm. Ezt nem tehettem. Minden nap/akár 4x/kattanok erre az oldalra, és várom, hogy megtudjam, mi újdonság tőled. Fogyás közben hogyan működik ez a diéta. Az enyém neked is ver.
Szia, szóval jól kezeltem a tegnapi vitaminokat. Délután az uszodában voltam a gyerekekkel, így nem volt kedvem a hőhöz. Ma van egy levesem csirkével. Még akkor is, ha mozogni akartam, de valahogy nem tudom kényszeríteni magam, csak néha köszörűk, vagy néhány perc szobakerékpáron. Ma még használhatatlan az idő, ezért egyáltalán nem akarom. (pirulás)
Sziasztok lányok, ha tudok, csatlakozom a vitához, és bátorítalak benneteket (taps) 2009. november 6-án kezdtem el ezzel a diétával, és körülbelül 6 kilót sikerült lefogynom, a célom 3-4 font volt. És azóta folyamatosan ezt a diétát követem, de nem olyan szigorúan, mint a fogyókúra idején. Mármint pap vagyok és megtartom a napjaimat, de aszerint, hogy mi van a spájzban: - * nem "lógtam" állandóan, kb. Egy hétem volt, hogy valamivel nagyobb súlyt mutattam, de egy héttel sikerült, hogy következetesebb voltam. Én pl. édesítette a kávét és még mindig, különben nem ittam meg, még a diéta alatt is megettem a szeretett joghurtokat, de egyébként egész jól megtartottam. De pl. Soha nem volt víznapom, mert amíg megszoktam a vitaminnapot, szenvedtem, és ha közvetlenül utána volt víznapom, éhen haltam (kuncogtam). Tehát ha kicsit vétkezel, semmi sem történik, és azt tanácsolom, ha elviselhetetlen édes ízem volt, akkor a mazsola, egy marék mazsola segített nekem, és ez lehetséges volt. Ételeket is készítettem a következő napra, hogy ne térjek haza a munkából, és ne nyeljek le mindent, amit láttam: -Szerintem ez fontos ebben. Mert amikor az ember éhes, sajnos nem gondolt "diétára".
Szóval tarts ki, babula, itt-ott egy pillantással, hogy állsz (tapsolj)
két hónap alatt, de a diétát 135 napig tartottam.
Ludka két hónap alatt 16 kg-ot fogyott, majd betartotta a diétát, hogy ne hízzon? Vagy 135 napig fogyott és csak az elmúlt két hónapban fogyott? Mikor lesz szegényebb az elején vagy a végén? (Kuncogás) És ti nagymamák, hogy vagytok? Mennyit fogyott, dicsekedni
az első két hónapban 14 kg-ot fogytam és két kilót akkor is. de azt olvastam, hogy nem tudom, melyik szimpla fél év után kezdett nagyobb súlyt fogyni a szétválásból érkező babák.
Köszönöm a választ, úgy gondolom, hogy nekem elég lenne 14 kg. Nos, továbbra is megpróbálnám tartani magam. A férjemmel már régóta áttérünk az egészséges és főleg zöldséges étrendre, talán ezért nem találom egyáltalán drasztikusnak ezt a diétát. (V.) Nagyon jól elsajátítom az elméletet, a gyakorlással rosszabb (kuncogás) ) De megpróbálom.
Hívjon babát (tapsoljon), vagy nyaralni ment? B-]
szia kocka, ahogy folytatja? Ma volt tésztám, fagylalt és csokoládé vacsorára velem (kuncogás), de csak rosszabb, ha holnap lesz a vitamin-nap. De valahogy elvesztem a motivációt, nincs hova merészkednem, mert nem vagyok otthon, így fogalmam sincs, hogy legalább valamit elvesztettem-e azon a héten, bár jobban érzem magam, de szeretnék látni néhány bizonyítékot annak erősítésére. Valószínűleg némi mozgást is be kellene vonnom, de még mindig hozzászokom az étrend megváltoztatásához, így meglátjuk, mikor érek rá (kuncogás).
Helló, szóval ma már sikeresen a hátam mögött vannak a keményítők. Holnap szénhidrátok és aznap nem tetszik semmi. Egyébként semmi új. Velem volt az is, hogy az első hónapban 7 kilót vesztettem, majd csak 3-at (rofl)
Szia létra, új vagyok itt. El akarok indulni, de félek, hogy nem fogom elviselni az éhséget, és jojó hatás lesz. Hogyan kezdte?.
A pampeliska87 valószínűleg az is jó, hogy nincs otthon súlyod, mert jobban motivál, mint motivál. (elpirul)
Azt tanácsolom, hogy mérje meg magát ritkán, talán havonta egyszer elegendő lenne.
eliana hajrá és próbálja meg élvezni. (virág) minden nap csináljon valamit csak magának, és tegye meg magának, hogy egy csomó legyen önmagának. főleg anyukám itt-ott elfelejtünk önző lenni. és a szeretteinkkel kapcsolatos minden aggodalmunkban elfelejtjük önmagunkat!
szóval akkor jó, mert amikor rendelkezésre áll a súlyom, kiértékelem, hogy mennyit vesztettem kevesebb mint egy hónap alatt:-) Remélem, hogy legalább valami leesik (kuncog)
Eliana ne aggódj, hogy meg tudod csinálni. Elég sokan vagyunk itt, ezért biztatjuk egymást, és ez sokat segít. Először lehet, hogy nehezebbek, de hogy elmondjam, sokkal jobban ment először, megtartottam a mellény pontosan olyan, amilyen voltam. Hónapot ettem. és a yo-yo hatás nem történt meg velem (elpirul)
Tehát holnap kezdem. 8-10 kg-ot szeretnék letenni. Remélem meg tudom csinálni.
szuper
Igaz, hogy 17-től nincs több. Mikor volt az utolsó étkezésed? És mennyi folyadékot ivott naponta
Én személy szerint kénytelen vagyok inni, de a legjobb a lehető legtöbb. könnyedén csillapíthatja éhségét egy pohár teával. az éhség azonban gyakran csak rejtett szomjúság. (kuncogás)
szia nők. (rofl), ha szívesen csatlakozhatok hozzád. Régóta olvasom a tapasztalataidat és a hozzászólásaidat, és én is 90 napig döntöttem.Kicsit kb. 10 kilót tudok. szóval megpróbálom. Nekem is volt egy megosztott étrendem, de egy hét és elég, mégis úgy döntöttem, hogy holnap holnap hol vagy, és itt szigorúan adózol, ezért nem oldom meg. Tetszik, így remélhetőleg sikerülni fog. Szeretnék 6-10 kilót letenni, most 66 van 170 magasságban. Szóval keresztbe teszem az ujjaimat, hogy mindannyian meg tudjuk csinálni. ma 3 szénhidrátom volt, szóval várom a csokoládét, van és ebédre 3 db pizza volt, de zöldséges és sajtos is, talán nem is olyan fontos, legközelebb kapok egy ital .;-)
Figyelj, örülök, hogy a 90-es társaságunk nő. Egy hete diétáztam, nagyon lassan megy le a mérlegről/de megy /, valamint az a tény, hogy gyakran megmérem magam. Ne tartsd magad napi 10 alkalommal a mérleg körül járva. Valószínűleg elhalasztom. (Kuncogás) Főleg, hogy jobban érzem magam. Ma kellene egy sütemény vacsorára, de nincs lelkiismeretem, hogy megadjam. Próbálok sok vizet inni is, néha kényszerítem magam, még akkor is, ha nem vagyok szomjas, és ez feltétlenül megtölti a gyomrot .:-P Örülök, hogy hozzájárultál a tapasztalataidhoz. Várom az új bejegyzéseket (virág)
eliana, kb. 18 óráig vacsorázom. Hamarosan elkaphatom. Igyál is velem van, hogy nem vagyok szomjas, de igyekszem minél többet. Sok teát iszom. de bár édes. (elpirul)
szóval tegnap elcsesztem:-( Nem sikerült a második vitaminom, nem tudtam ellenállni (elpirulni) a kedvenc tésztámnak és volt egy kis estém, de ma kicsit javítottam egy ilyen szerényebb fehérjés nappal, szóval meglátom, de határozottan folytatom ebben a néhány napban, sokkal jobb érzés, és vacsorázom is hat óra körül, és amit 20:00 után olvastam, nincs semmi.
Ma vettem egy könyvet, szép és jó recepteket. egyébként a csokoládé kötelező, de csak 10dkg, ami kb 2 kis kocka. Hozzáteszem a vitaminnap receptjét: Sült alma - 6 egész almából választunk magot. Sütéshez sütjük a sütőpapírt. Vacsoránál 2.Jó íz (rofl) .ha tudok még hozzáadni. különben egy szelet kenyérre szükség van a keményítőkhöz mindkettőben. y)
Caute baby, köszöntöm: - *, most is itt regisztráltam, leginkább AM-nél és a kertnél vagyok, szeretném megosztani veletek a fogyás tapasztalatait.csípő, has stb. nem fogunk fogyni. Személyes tapasztalatom van, minden este beszélek magammal, mióta sikerült látnom, hogy a súly reggel ismét valami kevesebbet mutat, és hasonló pozitív dolgokat mutat, és így lefogytam 16 kg-ot. Természetesen nincs túlevés és elkezdtem edzeni 3 hetente alkalmanként. Próbálja ki. érdemes kipróbálni. Tehát sok sikert. Cauteeeeeeeeeeeeee (szív)
Renatka, várom, hogy te is itt legyél. Én is szegény vagyok, és Ludka sokat motivál. Itt-ott hibázok.
9 kg elég lenne nekem.El kell bírnom, nem tudok szép dolgokat felvenni és nincsenek újak. Minden évben kitartottam az 50-es években, majdnem egy kiló + alatt, és itt van. Tehát 9 le, és mindenen dolgozni fogok: - *
Jeeeeeej, Sonji és örülök, hogy itt vagytok. Két kilogramm adatot is szeretnék a földszinten, ezért remélem, hogy meg tudjuk csinálni. Kg. De 85 kg után gyermekeknek is eljutottam (kuncogok). Most már 5 éves 68 és 72 év között, 176 cm-t mérek.) Tehát keresztbe teszem az ujjaimat, biztos vagyok benne, hogy működni fog.:-*
Szia Carmen, 50 éves kor után igaz, könnyű hízni, de nagyon nehéz lefogyni. Ma vitaminok vannak. Már gondoltam, hogy ma vétkeznék: - Látogattam egy látogatást, és finomságokat kínáltam nekik. (Torta ) Nem tudom, hogy van a keményítőnél lévő kenyérrel, inkább kihagyom a kenyeret. Amióta elkezdtem/9 napja/nem ettem egy darab kenyeret. Mostanában 3 kg-ot fogytam. De egyáltalán nem látható. Tehát türelmes vagyok, és folytatom.
Szia, megint itt vagyok. Konzultálni akarok. Nagyon szeretem a szója-szója kolbászt, a szója sajtot, a szója kolbászt és a tofut. Melyik napon kaphatom meg ezeket a termékeket. Fehérjében a tofu szerint? Rendeltem a 90 napos jellegzetes étrend című könyvet. Hétfőig be kell szereznem, így remélem, hogy ott olvasok róla. Jó éjt: -O
Szia, köszöntöm az összes babát, aki 90dňovku-val próbálkozik. Körülbelül három évvel ezelőtt próbáltam ki. Kétségbeesve voltam, 175 cm-es 116 kg-os magassággal mérlegeltem. 90dňovku után 30 kg-ot fogytam, folytattam, és másfél hónap múlva további 10 kg-ot. .A következő szerencsét követően elaludtam a babérjaimon. Újra elkezdtem normálisan étkezni, mint a diéta előtt, és a testmozgásom abbahagyta az ízlését. Most 44 éves leszek, és kevesebb, mint három év múlva 20 kg van vissza. Visszatérek 90 napra és tornázzunk együtt a lányommal, aki szintén dobott magának néhány extra kg-ot. A fiam támogat minket, aki rendszeresen ellátogat az edzőterembe, és módosítja az étrendjét. Keresztben tartjuk egymásnak az ujjainkat, és remélem, hogy lesz közöttetek valaki, aki csatlakozik és tapasztalatokat cserél, és később várjuk az eredményt; -)
Szia Bebata, örülök, hogy nem adod fel. Megtartunk. Határozottan jobb, ha a családod támogatja. A gyermekeink is egészségesen étkeznek, karcsúak, és most engem hibáztatnak azért, amit kicsi korukban beléjük nyomtam. Nem tudtam, milyen egészségtelen. Ma már felnőttek, és akkor volt egy másik alkalom, nem? Különféle étrendeket is kipróbáltam, de a legjobb, ha az ember egy állandóan követhető utat választ, és nem csak egy-két hónapot. És ez a 90-es évek számomra elfogadhatónak és egészségesnek tűnik. Még nem tartottam, sőt néhány nappal ezelőtt hallottam róla, és azonnal internetre léptem, és itt találtalak. Csak 9 napig tartom, de úgy érzem, hogy valami történik velem. Szóval megtartom a hüvelykujjaidat (y)
Cavinka, várom a támogatást Jeka. Ma mögöttem van az első fehérje nap. Az ünnepek után is az első munkanapom van, és mozgalmas volt, de nem bánom a mozgást. első nap nagyon jó, hogy ilyen támogatást kapok. Szilárdan hiszek abban, hogy álmaim súlyát a fa ajándék alá helyezem. Tehát folytatjuk, és egymásnak tartjuk az ujjainkat. (taps)
Ugyanezt a jó tapasztalatot látom, ezért megyünk a kockához.
Változás itt, változás ott, én inkább velük lennék, mint bármi. Tehát továbblépünk. Ez ötven. ahogy Frantisek Kristof Vesely énekelt. (sör)
Szia, hogy vagy? Ma száraz ételt ettem ebédre, és éppen fagylaltra és csokoládéra készülök. Csak remélem, hogy a holnapi vitaminnap nem úgy fog tartani, mint legutóbb (elpirul) .
Pitypang, amikor ezeket a támadásokat hajtja végre. (sör)
20 dg teljes kiőrlésű lisztet, egy evőkanál olívaolajat, 1,5 dl langyos vizet, sót és fűszereket, osszuk el a tésztát 6 részre, szárítsuk meg és tegyük serpenyőbe. Remélem, hogy a csúcsra segítettem, tehet paradicsomot vagy ketchupot.
Sziasztok lányok. Ma kezdem. de ez a második forduló. Januárban megvolt a 90DD első fordulója.és szépen sikerült ledobnom. a kezdő súlyom 98kg volt.és 83kg-ig sikerült. aztán belefutottam az elválasztóba.és még mindig fogytam valami 4 kg-ot.nem most hogy vannak az ünnepek. grilleket. és aztán. így a következetesség kedvéért kicsit leejtettem. és a mai napig súlyom 82,7 kg. így hor fel harcolni (tapsolni). Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat.és dofam.hogy a szokásos módon kitartok.még akkor is, amikor azok a babák.amit többször is kipróbálok. szóval azt mondják . hogy nehéz követni. de még mindig nem számítok ilyen szállásra. de néhány 8kg-ot.szúrni kellene.magasságomhoz 173cm
. nagy sikere van (taps), biztosan képes lesz arra, hogy játékosan letegye a többi fontot. Keresztben tartom az ujjaimat. (nap)
Mint olvastam, a legtöbb embernek már van tapasztalata ezzel a diétával, ezért bátorítson, tartsa keresztben az ujjait és motiváljon.
HELLO BABA, Tél 90 NAP 90 NAP, azt mondom neked, és szeretném, ha veled lennék:-) 40 éves vagyok, 85 kg-2 kg év után. Hüvelyk:-)
nos, csatlakozom hozzád (elpirul)! Úgy döntöttem, és visszatértem, a fehérje rendben van, még akkor is, ha minden második nap. Nos, ez nem lehetséges, ezért megpróbálom nyugodtan venni. itt eléggé tele van, ami tetszik, és remélem, kölcsönös támogatásért is láthatja, mert könnyebb együtt éhezni (kuncogni) .
tehát fogyni
szóval mögöttem van egy ebéd . Sült cukkinit készítettem sajttal. mnam.
zuzana. Most is bevettem a tablettát az ünnepek után. de én 3kg. Nos, elhiszem.hogy jöttek.hogy elmegyek. y)
ludka.tak vitaj. Azt is hiszem.hogy együtt.hogyan leszünk többen.egyszerűbb lesz.;-) Ma van az 1. nap.