Sziasztok lányok, kicsit pózolok magamnak. Még egy évvel ezelőtt sem sikerült sikeresen lefogynom egy 90 napos diéta alatt, és tetszett, mint egy bolha, DE, mindig van ilyen, de aztán elengedtem, és nem tudtam elkezdeni. Visszatértem a súlyomhoz, ettől kezdtem fogyni, és nekem haszontalan, szomorú vagyok emiatt, mert valahogy elvesztettem az ökröt, hogy újra kezdjem. Nem tudok elindulni, még mindig nyafogok és úgy beszélek, mintha szeretnék, és lefogynék, de még mindig nem tettem semmit, és nem is tudom, hogyan rúgjam meg magam.

kilók

MI vagyunk, szép pulóver! Vera, nem vagy egyedül. Pontosan egy évvel ezelőtt elkaptam, méregtelenítő kezeléssel, majd osztott diétával kezdtem, de most ilyen vagyok még három kiló, és visszatértem!

90 napos, 8 napos vagyok, és az összes cikk és beszélgetés azokról a nőkről, akik ezt tartották és tartják, nagy motivációt jelent számomra. olvasni, hogy valaki letesz 20 kg-ot, valami csodálatos . ha mindenki számára így működött. a lényeg, hogy ezután is ragaszkodjunk hozzá

Keresztezetten tartom az ujjaimat. Együtt vagyunk (taps)

bárhogy is van. könnyű fogyni, nehéz fenntartani. Tudom. arról szól, hogy egész életében úgy eszik, ahogyan lehet - különben nem fogja megtartani a súlyát. 3-4 hónapja ettem pehelyt szójatejjel, plusz néhány diót, gyümölcsöt, néha muszáj volt (persze csokoládé:-), hogy jó íze legyen), napközben normális - csak nem t túlevés és este szintén a normán belül. ha hamarosan túl éhes vagyok, akkor joghurtot vagy teljes kiőrlésű gabonapelyheket fogyasztok. és néha én is elhiszem - tudom, hogy nem az én életem álcázása nem nekem való. Nos, a súly még mindig áll, de kicsit jobban érzem magam, nem vagyok annyira "dagadt". Úgy érzem, kezd mozogni, de már elhatároztam, hogy NEM TARTOK DIÁTÁT. Mert a jo-jo effektus mindig megvan. az erős akarat haszontalan, ha az ember éhes .
De ismerek egy nőt, aki fogyókúra után is második éve tartja meg a súlyát. és egy másik, amely már hét éve tartja a súlyát, de még mindig figyel az étrendjére.

babulky, de szeretném bátorítani, hogy lehetséges, a 15. hónapon 90 napig tartok, de azt hiszem, már 16 éves vagyok, kb. 5-6 kilót fogytam (4 fontot akartam), és kapaszkodva, (nap) jo-jo hatás akkor jelentkezik, ha abbahagyja a követését, ezért 90 napos étrendet kell fogyasztania étkezési módként, és így kell ennie, így az elmúlt 3 hónapban semmi sem használhatatlan, egy erős akarat, de akkor örökké így kell enni (tapsolni), így kitartasz

Lányok, még ha vannak is sikerek, akkor sem fog fogyni, mert nálatok tartják az ún "megkülönböztető" étrend, nem azért, mert az étrendet csoportokra és napokra osztja, hanem azért, mert ennek a diétának a részeként rendszeres és szabályozott étkezést vezet be, megszünteti az édességeket és nem eszik túl. Ha betartja ezeket az elveket, nyugodtan ehet "osztatlanul", nem kell egész nap fehérjével táplálkoznia, csak másnap keményítõvel. Úgy gondolom, hogy egy napon belül meg kell tartani a szénhidrogének és a fehérjék közötti egyensúlyt a szervezetben, mindkettőre szükség van a megfelelő működéshez. Hosszú távon problémákat okozhat egy ilyen étrend mellett, arról nem is beszélve, hogy amint visszatér a normális étrendhez, azonnal lefogy - erről szól ez a blog.
Étkezési módként változatos étrendet, sok zöldséget, néhány egyszerű cukrot kell fogyasztania - ha valaki teheti, olyan nyugodtan és egyáltalán nem, gabonaféléket, hüvelyeseket, halakat. Az ételtálnak színesnek, kiegyensúlyozottnak, ízében és látványában érdekesnek kell lennie, készen áll szeretettel, köszönettel és lassan, kényelmesen elfogyasztva

aaaaaach lányok, elsajátítom a tévedés elméletét. A stresszt étellel kompenzálom, hogy nyugodt legyek, ennem kell. De köszönöm a megfigyeléseket. Remélem, akárhogy is tudom kezelni. Néhányan nem tudják tanácsolni, hol kaphatnak elegáns cuccokat a zsemléhez?!