A Bikram jóga egy dinamikus gyakorlat, amelyet fűtött környezetben gyakorolnak, és hívei szerint pozitív hatással van az emberi testre. Például segít a fogyásban vagy a depresszió elleni küzdelemben.
"Gyermekkoromban nagyon beteg voltam. Ívelt lábak betegségével születtem, az ízületeim duzzadtak, és nyolcéves koromban az orvosok ízületi gyulladást diagnosztizáltak nálam. Leküzdöttem több térdműtétet és sok gyógyszert szedtem " - mondta Encinia. "A gyógyszereknek nagyon sok mellékhatása volt, gyomorfekélyekben, túlsúlyban és migrénben szenvedtem, 13 évesen pedig még szívrohamot is kaptam." - tette hozzá Encinia.
"Fizikai állapotom javítása és az önbizalom megszerzése érdekében egyre több sportot kipróbáltam. Elkezdtem futni, lemértem magam és kipróbáltam a harcművészeteket. De ezek egyike sem vonzott túlzottan engem. " - mondta Encinia. "Egy nap, miközben egy sorban vártam egy koncertre, megismertem egy gyönyörű lányt, aki jóga lótusz helyzetben ült. Vettem néhány jógaórát vele. Nehéz volt, de hamar rájöttem, hogy az erőfeszítés megéri, " Encinia válaszolt arra a kérdésre, hogy hogyan kezdte el a Bikram jóga gyakorlását.
Egy Bikram jógaóra kilencven percig tart, 26 pozícióból és két légzőgyakorlatból áll. 42 fokosra fűtött teremben gyakorolják. Tudományosan felépített módszer a tömörítésre, nyújtásra és megerősítésre, amely stimulálja az emberi testet. Ezen pozíciók mindegyike szisztematikusan felkészíti a testet a következő pozícióra, a sorrend soha nem változik. Néhányukat nehéz végrehajtani, és segítenek a légzési problémák kiküszöbölésében, a vérkeringés javítására vagy az anyagcsere szabályozására összpontosítanak.
"Megállapítottam, hogy a melegben végzett testmozgás a Bikram jóga legelőnyösebb funkciója. A legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják azokat a helyzeteket, amelyekben a hason vagy a háton fekszik, és lehetséges egy kis szünetet tartani közöttük. Épp ellenkezőleg, a legnehezebbek számomra ott voltak, ahol egyensúlyozott egy láb harminc másodpercig vagy egy percig "- mondta Encinia.
"Az emberek gyakorolhatják ezt a jógatípust, hogy lefogyjanak, gyógyítsák sérüléseiket vagy legyőzzék a depressziót. Legnagyobb előnye, hogy megteremti az elme és a test egyensúlyát, és kortól, testsúlytól és magasságtól függetlenül bárki gyakorolhatja. " - mondta Encinia.
"Szeretném a világon a lehető legtöbb embernek tanítani a Bikram jógát. Az az álmom, hogy inspiráljam a fiatalokat, hogy kezdjék el gyakorolni a jógát, mint olyan sportot, amely fiatalon tartja testét és fittnek érzi magát. ” mesélte Encinia-nak a jövőre vonatkozó terveiről.
A Bikram Yoga alapítója az indiai Bikram Choudhury. Ezt a módszert 1971-ben mutatta be az Egyesült Államokban, két évvel később pedig megalapította első iskoláját Beverly Hills-ben. Képes volt megfogalmazni és bebizonyítani, hogy a jóga képes a szövetek regenerálására és a krónikus betegségek kezelésére.