Megjelenésünk ápolásával kapcsolatban leggyakrabban az E-vitamint vagy az omega-zsírsavakat említik. De ahhoz, hogy jól nézz ki, más fontos tápanyagokat kell bejuttatnod a testedbe. Ide tartozik a cink, amelynek hiánya azonnal hatással lesz a megjelenésére és az egészségére. Felmérések szerint a lakosság legfeljebb egyharmada hiányzik.
Törhető körmök, karcolások és pontok rajtuk
Látni fogja az első változásokat a körmein. Ha a jó ellátás ellenére sem néznek ki jól, akkor hibát kell követni a helytelen étrendben. Mit tehet leginkább a törékenységük ellen.
A körmök nagyon törékenyek a cinkhiány miatt. Csak annyit kell tennie, hogy elkapja őket valahol, és teljesen szét fognak szakadni vagy eltörnek. Finom karcolásokat is látni fog rajtuk, és idővel apró fehér pontok kerülnek hozzájuk.
Néha csúnya színük van. Különösen ez a helyzet, ha ennek a tápanyagnak a kiegészítése hosszú ideje elhanyagolt. Akkor étrend-kiegészítőket kell vásárolnia, mert a megfelelő étrend nem fogja kijavítani.
Hajhullás és egészségtelen megjelenés
A cinkhiány gyorsan jelzi a haj minőségét. Az első jel a fokozott lemorzsolódásuk. Ha a fésülés során minden nap túl sok haja van az ecsetnek vagy a fésűnek, akkor hiányzik a szükséges vitamin.
Ezután haladéktalanul vegyen fel több szükséges ételt az étrendbe. Ha hozzáadod a töredezett végeket és a tompa egészségtelen megjelenést, máris jelentősen hiányolsz.
Hamarabb lépjen, ha a haja nem túl vékony. Mert ebben az esetben sokkal nehezebb lesz dolgozni a minőségükön.
Sárga fogak
Ne vitatkozzon a genetika körül. A sárga fogakat gyakran különösen érinthetik az ápolás néhány hibája. Hacsak nem becsüli alá a higiéniát és nem mossa meg naponta legalább kétszer, ebben a tekintetben nem lehet probléma.
Ezután keresse meg a diéta összetételében. A cink közvetlenül a nyálunkban is megtalálható. Ennek köszönhetően egy kellemetlen bevonatot távolítanak el a fogakról, ami megváltoztatja a színüket.
Ha nincs elegendő tartalma a testében, az nem mosódik ki ilyen módon, és nem tudja megfelelően megvédeni őket.
A fekély vagy afták a szájban
Ha továbbra is a szánknál maradunk, sokkal kellemetlenebb módon hiányzik a cink. Akkor kis fekélyeket vagy aftokat tapasztalhat. Ezek nagyon fájdalmasak és étkezési nehézségeket okoznak.
Sokan azt gondolják, hogy fertőzésük vagy gyengült immunitásuk van. Az egyik fontos tényező azonban ennek a tápanyagnak a hiánya. Ha nincs elegendő mennyiség a vérben, a test nem képes olyan hatékonyan küzdeni a gyulladás ellen.
Ezért könnyen előfordul, hogy lecsúszik egy ilyen állapotba. Különösen azoknak kell körültekintőnek lenniük, akiknek ezzel ismétlődő problémáik vannak.
A bőr minőségének romlása
Az emberek leggyakrabban megismerik a cink kiegészítésének szükségességét, különösen a bőrön keresztül. Amikor minősége hirtelen romlik, észreveszik és megoldást keresnek. Ekkor kerülnek szóba a helyettesítő vitaminok, amelyek jelentős cinktartalommal bírnak.
Bőrük hirtelen jelentősen javul, és néha megoldódnak a hosszú távú aggodalmak is, amelyeket már természetesnek vettek. Nagyon gyakran ez gyulladásban, kiütésekben és rosszabb színben nyilvánul meg.
Figyelnie kell az elegendő cinkre hosszú távú ekcéma vagy pikkelysömör problémái esetén, amelyek ennek köszönhetően sokkal enyhébb lefolyásúak lehetnek.
Negatív hatás a csontokra
A cinkhiány utolsó jele az egészséghez kapcsolódik. Amikor megtudja, már késő. Enélkül a csontok nagyon törékenyek és gyakori törések fordulnak elő.
Lehet, hogy az oszteoporózis teszt rendben van, de a test még mindig teljesen másként viselkedik. Tehát orvosának is figyelnie kell a vérszintjét, és ha hiánya van, ismét csak a megfelelő ételek és kiegészítők kombinációja segít.