Mi a különbség a koncentrátum és az izolátum között?
Tejsavó koncentrátum (WPC)
A tejsavó koncentrátum édes tejsavópor, amely 30-90% fehérjét tartalmaz. Alacsony a zsír- és koleszterinszintje, de több szénhidrátot tartalmaz, mint az izolátum, mert laktózt találunk. Kicsit rosszul emészthető, de magas a BCAA aminosav tartalma. Gazdasági előnye miatt az edzők körében az egyik legszélesebb körben alkalmazott további fehérjeforrás.
Melyiket vegye meg?
Ha több szabadidős tevékenységet folytat, nem allergiás a laktózra, és a lehető legtöbbet szeretné kihozni a fehérjéből alacsonyabb áron, válasszon legalább 80% fehérjetartalmú koncentrátumot. Ha nem érdekel a mellékhatások és az ár, akkor a legmagasabb minőségű izomtömeget szeretné felépíteni, ezért válasszon egy izolátumot, amely a legjobban hidrolizált, és amely jobban emészthető.
A cikk eredetileg 2014. január 08-án jelent meg.
- A különbség az azonnali tűzhely és a lassú tűzhely között
- Spirulina kontra chlorella - mi a különbség köztük Blog
- Turmix, turmix, ital vagy koktél - mi a különbség közöttük
- Reishi Miért az ázsiai gomba a természetes gyógymódok királynője
- 2020-ban ne számítson 10 kilométernél hosszabb autópályára Pozsony és Kassa között; Napló