A megfelelő életmód a sikeres fogyás alapja.
Fotó: Profimedia.sk/ Glanc.sk
Ha betartasz néhány szabályt, akkor annyit ehetsz, amennyit csak tudsz, és még mindig megszabadulhatsz a zsírraktáraktól.
Az étrendet az amerikai Timothy Ferriss állította össze saját sokéves tapasztalata alapján. Az étrendben az úgynevezett "lassú" szénhidrátok, vagy az alacsony glikémiás indexű ételek előnyben részesítését javasolja. A hét egy napján azonban mindent megehet, amit megtagadott a diéta napjai alatt. Békésen pizzát vagy párolt zsemlét csokoládéval is.
Néhány szabályt azonban be kell tartania:
Minta menü
1. étkezés: omlett három tojásfehérjéből és egy egész tojásból, párolt lencséből, friss zöldségekből
2. étkezés: csont nélküli grillezett csirkecomb, párolt zöldség babkal
3. étkezés: marhaszelet természetesen, sterilizált öblített lencse, friss zöldségek
4. élelmiszer: két főtt tojásfehérje és egy kemény tojás, párolt spenót borsóval és brokkolival
- A vércsoportos étrend működik Egészséges élet - nő
- A GOLO diéta állítólag hormonokkal működik, működik, vagy csak üzleti
- A diétás szóda fogyókúrás megmentője olvassa-e a sorok között - Táplálkozás 2021
- A Dukan-étrend biztonságos és hatékony módszer a fogyás táplálkozására 2021
- Dukan étrendje valóban egészséges és biztonságos