Ha elsősorban fogyni próbál, elsősorban tartsa rendben a fejét.
Katya hetente legalább egyszer előhúzza a harminchat számot a szekrényéből. De negyvenkettő dolgozik, akik bármilyen formát elveszítenek az alakján. Kerüli a tükörbe nézést, és egy dühös "pofáról" álmodik. A cél fontos, de morbidan lógni rajta nincs értelme! Ha a szeretet átmegy a gyomorban, a font elveszik a fejében. Néha túl sokat "telepednek" bele. Sok szegény ember már megtalálta ezt a saját bőrén, és a szakértők is megerősítik. Stressz, feszültség, a súlykijelzők és edzőeszközök túlzott ellenőrzése. Néha felesleges akadályokról van szó, amelyekért nehéz elérni az álom végső álmát!
Hiányzik az akarat?
Katya abban is meg van győződve, hogy a kilogrammok kullancsként tartják őt, mert nincs határozott akarata, hogy ledobja őket. Három éve van több, mint szeretné: hetven méter magasságban a súlya alig hetven kiló felett ingadozik. A kis osztályt vezeti, és annyira elfoglalt, hogy észre sem vette, hogy történt ez az irodában. Dühös, és nem hajlandó a legkevésbé vonzó lenni egy baráti társaságban. Röviden, elhatározta, hogy visszatér a régi kész mérethez. A kemény munka és az időhiány ellenére képes megváltoztatni életmódját, és két hónapja őszintén gyakorol. És egy kéz a mérlegen? Nem csinál semmit! Katarína megbánva meghal és felkorbácsolja önbizalmát: "Valószínűleg nem igazán érdemlem meg azokat a régi farmereket.".
A legrosszabb a stressz
A stressz az "összeszorított" ejtés legnagyobb ellensége. Ha fogyni próbál, és hiányzik a mentális közérzet, a pihenés és egy bizonyos mennyiségű pihenés, a test nem hajlandó lemondani a zsírról. Valószínűleg testgyakorlással gyarapodik az izomtömeg, de nem lesz belőle pálca, amelynek kész harmincnégy mérete van. A súlycsökkenés a fejben van. Az agy azonban nem parancsolható olyan felsőbb pozícióból, mint a munkában. A karcsúságot még akarat erővel sem lehet rákényszeríteni a testre. A reakció akár ellentétes is lehet, és az eredmény egy belső blokk. Minden reggel egészséges diétával ellátott munkadobozokba visz az elv szerint: alacsony koncentrált tápanyagtartalom, de magas rosttartalom, hagyja, hogy a test több munkát végezzen, és hagyjon több energiát égetni még az élelmiszer feldolgozása során is. Kihagyja a gyorséttermet, a pizzát, az édességet és a kávét, mindig csak minden nap elkészíti az ételeit. Kora este magas pulzusszámmal fog futni az edzőteremben. Teljesen új életmódot folytatsz, és teljes elméddel ragaszkodsz hozzá. És egy hónap múlva azt tapasztalja, hogy egyetlen centiméter eltűnt az övéből. Semmi puccs vagy csoda! Ez nem akaraterő hiány, hanem többlet!
Nagyon akarják
Szakértői tanács
"Ha csak diétával fogysz, a zsír mellett az izmok is fogynak, de a jo-jo hatással csak a zsír visszanyerhető. Az izommennyiség csökkentésével lelassul az anyagcseréd. Dagmar Prokešová.