csoda

Néhány perc alatt elkészíthet egy nagyszerű, C-vitaminnal teli italt. Forró víz citrommal még jobban rúg, mint egy csésze kávé. Készítettünk egy listát azokról az okokról, amelyek miatt érdemes minden reggel inni.

Hogyan készítsünk egy italt?

Adjon 240 ml citromlevet 240 ml forró vízhez (max. 90 ° C). Használjon bio citromot, és kerülje a különféle citromkoncentrátumokat. Annak érdekében, hogy teste teljes mértékben ki tudja használni a forró citrom vizet, sokáig kell inni. Időnként megkóstolhatja mézzel, adhat hozzá mentaleveleket, kevés fahéjat vagy egy darab friss gyömbért. Egészségére!

1. Kiváló hidratálás

A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen a megfelelő hidratálás. Ha reggel kávé helyett forró vizet citrommal vesz be, akkor az első lépés az ivási rend betartása. Gyakran elfelejtjük inni az egész napot, ami általános fáradtságban, fejfájásban vagy más kellemetlenségekben nyilvánul meg.

2. C-vitaminnal látja el.

Egy csésze forró víz és ¼ csésze citromlé biztosítja az ajánlott napi C-vitamin legfeljebb 31% -át. Nagyszerű antioxidáns, amely támogatja a nehézfémek felszívódását, és elengedhetetlen az ínyünk, a fogaink és a csontjaink számára is. Ugyanakkor segít növelni az immunitást, ami szintén nagy plusz.

3. Segíteni fog a fogyásban

Ha túlsúlyos, akkor egy új reggeli szertartás mellett néhány plusz kiló segít abban, hogy velük forogjon. Egy pohár víz fél citromlével csak körülbelül 6 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: 250 ml narancslé hozzávetőlegesen 115 kalóriát, egy fél literes üdítőital 182 kalóriát tartalmaz. Próbáljon meg helyettesíteni egy ilyen italt citromvízzel, és 100–200 kalóriával csökkentheti a napi kalóriabevitelt.

4. Javítja a bőr minőségét

Ha ezt az italt rendszeresen issza, akkor mindenképpen észreveheti a bőr minőségének javulását az idő múlásával. Ismét a citromban található antioxidánsok a hibásak. Segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, ezáltal lassítva az öregedést. Ez természetesen a bőrünkön is megmutatkozik.

5. Segíti az emésztést

A székrekedés sok szlovákot zavar. Ha szabálytalanul ürül ki, vegyen minden reggel forró vizet citrommal. Ennek a kombinációnak enyhe hashajtó hatása van, és megindíthatja a kiválasztást.

6. Friss leheletet biztosít

Ébredés után kevés szaga van. Azonban a szájhigiéné mellett a szag segít megszüntetni a forró vizet citrommal is. A citrom még serkenti a nyálelválasztást, hiánya a szag gyakori oka lehet.

7. Javítja a veseműködést

A vesék olyan szervpárok, amelyekre kevesen figyelünk. Általában csak akkor vesszük észre őket, amikor meglepődünk a fájdalmon. Fontos, hogy sok folyadékot igyon, hogy a veséje szükség szerint működjön, és ne képződjenek kövek. A citrát, amely a citromsav alkotóeleme, még segít eltávolítani az apró köveket a vesékből. Ezért mindenkinek, akinek veseproblémái vannak, kényeztesse a forró vizet citrommal.

8. Segít jobban megbirkózni a stresszel

Évente mintegy 120 000 ember hal meg bolygónkon a munkahelyi stressz következtében. Szerencsére számos módon lehet kordában tartani. Első pillantásra a banális forró víz citrommal történő fogyasztása is kiváló segítő lehet. Segít csökkenteni a vérnyomást, a friss íz energiával tölt fel, és így a napi feszült helyzeteket nagyobb tisztán kezelheti.

9. Javítja a keringést

A forró víz tágítja az ereket, ezáltal javítva a keringési rendszer általános vérkeringését. Ha hideg a kezed vagy a lábad, próbáld meg inni ezt az italt. Látni fogja, hogyan melegíti meg belsőleg.

10. Segít megszabadulni a méreganyagoktól

A forró víz és a citrom kombinációjának köszönhetően nemcsak az immunrendszerünk aktiválódik, hanem az endokrin és a kiválasztó rendszer is. Kölcsönös együttműködésük segíti szervezetünket abban, hogy megszabaduljon a hulladéktól, amit határozottan nem szabad kidobni.

Milyen gyakran kényezteti magát citromvízzel? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.