"A joghurtot egészséges ételként ünneplik, remek kezdet a napnak. Most a tudósok megállapították, hogy ez megelőzésként szolgálhat a cukorbetegség ellen is."

megmenti

Zuzana Lobotková, 2015. április 10., 9:00

Napi 28 gramm joghurt - egy kis csésze körülbelül egynegyedének - elfogyasztása körülbelül ötödével csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát. A kutatást az amerikai Harvard Közegészségügyi Iskolában végezték, és a joghurt olcsó és egyszerű módja volt annak, hogy növeljék az egészséges élet esélyeit.

Nem minden tejtermék működik

A 2-es típusú cukorbetegséget az elhízás vezérli. Általában középkorban alakul ki, és idővel halálos szövődményeket vált ki, a vakságtól a szívrohamig és agyvérzésig. Az elhízott emberek növekvő száma ezért aggodalomra ad okot.

Így amerikai kutatók három hosszú távú étrend- és egészségvizsgálat eredményeit hasonlították össze. Csaknem 200 000 férfi és nő volt, akiket 30 évig követtek, és részletes információkkal rendelkeztek étrendjükről. A vizsgálat kezdetén ezek az emberek mind egészségesek voltak, de a vizsgálat végéig 15 156-nál alakult ki cukorbetegség.

Étrendjük elemzése nem mutatott kapcsolatot a betegség és a tejtermékek teljes bevitele között. Önmagában a tej vagy a sajt nem volt hatással. Úgy tűnik azonban, hogy a joghurtnak volt némi hatása. Kimutatták, hogy napi 28 gramm joghurt 18 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség esélyét.

Frank Hu kutatási vezető a dailymail.co.uk-nak elmondta: "Megállapítottuk, hogy a nagyobb joghurtbevitel a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatával jár, míg más tejtermékek nem mutattak ilyen összefüggést. Ezért azt javasolja, hogy a joghurtot vegyék fel az egészséges étrendbe. "

Egészséges választások

Hu professzor úgy gondolta, hogy a joghurtban lévő baktériumok segítenek egyensúlyban tartani az anyagcserét. Javítani tudják a gyomor olyan folyamatait is, amelyek normális esetben eltávolítják a veszélyes méreganyagokat a szervezetből. Az is lehetséges, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek joghurtot desszertként, kevesebb édességet fogyasztanak.

Dr. Alasdair Rankin azt mondta: "Ez a munka hozzájárul a meglévő bizonyítékokhoz, miszerint a joghurtot fogyasztók ritkábban kapnak 2-es típusú cukorbetegséget. Lehetséges, hogy azok, akik joghurtot esznek, és akik részt vettek a vizsgálatban, egészséges életmódot folytatnak, ami szintén csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. "

Így az orvosok nem hazudnak, amikor azt mondják, hogy egészséges életmódot kell követni, kiegyensúlyozott étrendet kell összeállítani és testmozgásnak kell lennie. A joghurt pedig egy igazán egyszerű megoldás. Akár egyedül, gyümölcsökkel, diófélékkel vagy zabpehellyel - ízletes és egészséges étel. És a cukorbetegség megelőzése.