11.11. 2016 7:42 A hormonok kémiai üzenetek, amelyek a test összes folyamatát szabályozzák. Súlygyarapodás kivétel nélkül. A következő hét felelős az újbóli hízásért, ami megnehezíti a fogyást. És hozzáadnak valami extra dolgot.
Hét. Micsoda varázslat! Még örül is valakinek. Pontosan ennyi hormon szabályozza és szabályozza az anyagcserét, az éhség és a zsír tárolását vagy égését. Lényegében támogathatják vagy teljesen tönkretehetik a fogyás vagy a súlygyarapodás erőfeszítéseit. Elég, ha egyetlen hormon szintje meghaladja a normát, a többiek reakciója nem fog sokáig várni, és minden úgy gördül, mint egy hógolyó, amely egyre nagyobb.
1. Leptin
Jelzi az agy számára, hogy elegendő volt az étel. Amikor zsírégetésre és testmozgásra van szükség, ez a hormon arra ösztönzi az agyat, hogy az anyagcseréje megmaradjon. Lehet, hogy hallottál arról, hogy azok, akik kevesebbet alszanak, mint amire szükségük van, híznak. Ennek oka a leptin, amely alvás közben képződik. Tehát, ha fogyni és fenntartani szeretné, elegendő időre van szüksége az ágyban. Ellenkező esetben a leptinszint alacsony lesz, ami hatással lesz más hormonokra. Például kortizol.
2. Kortizol
Ez egy hormon, amely szekretálódik, amikor stresszesek vagyunk. Nem számít, hogy forgalmi dugóról van-e szó, gond van-e a pénzzel, vagy azért, mert a testmozgással vagy az egészségtelen étrenddel túlzásba esünk. Amikor a test veszélyben van, a kortizolt a vérbe öblítik, és megpróbálják megszüntetni a feszültséget. De ha túl sok van belőle, nem tudunk például elaludni. És amikor keveset alszunk. Nos, igen, kevés lesz a leptin, és szembe kell néznünk a hormonális egyensúlyhiánnyal.
3. Grelin
Helló, hello, a test éhes! Jelzi ezt a hormont. Hát, köszönöm. De mi van, ha nem érezzük magunkat éhesnek? Vagy ha éppen ellenkezőleg, olyan vágyunk lenne enni, hogy még egy ló sem lenne elég? Sok nő ismeri ezeket a körülményeket, vagy azért, mert rosszul alszik, vagy azért, mert nincs egyensúlyban a reproduktív hormonok. Ezután a ghrelin mindenhez hangulatváltozásokat és ízléskitöréseket okoz.
4. Adinopektin
A gyulladáscsökkentő hormon elsősorban a zsírsejtek lebontásáért vagy megzavarásáért felelős. Amint azonban gyulladás, fájdalom vagy magas savtartalom jelentkezik a szervezetben, abbahagyja munkáját és lelassítja anyagcseréjét. Ami azt jelenti, hogy a zsírt boldogan tárolják.
5. Inzulin
A fogyás vagy a hízás szempontjából az egyik legbefolyásosabb hormon. A megemelkedett inzulinszint megakadályozza a test zsírégetését. Amikor cukrot fogyaszt, ne feledje, hogy elkezdte az inzulin gyártását. A krónikus alváshiány, a tartós éhség és az édesség iránti ellenállhatatlan vágy szorosan összefügg a súlygyarapodással, az inzulinrezisztenciával és a cukorbetegséggel.
6. Glükagon
Pontosan az ellenkezőjét teszi, mint az inzuliné: felszabadítja a zsírt a zsírszövetből, hogy energiává alakuljon. Azonban problémája van, ha az inzulin nincs egyensúlyban. Ismét segít az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott étrend.
7. Növekedési hormon
Az ifjúság kútjának is hívják. Azonban csak mély alvás közben szabadul fel. Ezután segít a szövetek regenerálásában és javítja az anyagcserét, beleértve a zsírégetést is. Azoknál az embereknél, akik rosszul alszanak vagy gyakran ébrednek éjszaka, lényegesen kevesebb növekedési hormon van, mint amennyire a testüknek szüksége van.