Ott kezdem, ahol általában véget érnek a fogyás erőfeszítései. A jo-jo hatás természetes jelenség, amely mindenkit érint, aki szezonálisan és különösen ismételten veszít. És főleg azok, akik gyorsan fogynak! A szezonális fogyás azt jelenti, hogy a diétás időszak váltakozik azzal a helyzettel, amikor nem követi az étrendet. A diéta során az ilyen ember fogyni kezd és hízik a diéta után.
A fogyókúrás termékek sok gyártója elmondja, hogy garantált, hogy termékük után nem keletkezik jo-jo hatás. Ez téveszme.
- Vagy egyáltalán nem fogy, így nem is lehet jojó hatása.
- Vagy ez egy egyszerű hazugság.
A jo-jo hatás fiziológiailag szükséges jelenség. A test alkalmazkodó. Emlékszik. Válaszol. Ha diétát ad neki, legközelebb tudni fogja, hogy energiát kell megtakarítania. Ha a diétákat megismétlik, a test energiát takarít meg, úgymond megelőzően.
Például az első fogyás egy hónapot vesz igénybe. Ezt követően abbahagyja az óvatosságot. A súly lassan elkezd felfelé mászni. Körülbelül 2-3 hónap múlva ott van, ahol a diéta előtt volt. Tehát újabb diétát kezd. Most sokkal lassabb. A test már tudja, mire készül. Ön is több mint két hónapig fog fogyni, hogy hasonló fogyást érjen el, mint legutóbb. A második diéta után is abbahagyja az óvatosságot. És gyorsabban hízik. Csak egy hónap alatt. És így egyre gyorsabb. Nehezebb lesz lefogynod, és könnyebb lesz híznod. Anyagcseréje felére lelassulhat, mint ahol diéta nélkül lennél. A fogyás szinte már nem sikeres, és ha megszakítja, a súly rakéta sebességgel repül fel - mindig magasabb, mint az utolsó diéta előtt volt.
Állandó küzdelem a súlygal, de ha idővel, az évek során megnézzük, a súly még mindig növekszik. Ez tipikus jelenség. Azok az emberek, akik gyorsan szeretnének fogyni és diétázni, láthatják, hogy hetek óta szegények. De nem veszik észre, hogy a diéta után többet nyernek, mint a fogyókúra előtt neked.
Nagyon vékony a nők ezt már kifizették. Önállóan összehangolták az étrendjüket vagy az éhségsztrájkot, hogy megszabaduljanak talán két vagy három kilótól. Néhány év múlva haragszanak a kövér nőkre, akik egész életükben fogságban akarnak fogyni az anyagcseréjüket lassító jojó-hatással. mus. Néhány év fogyókúra és több tíz kiló.
A diéta során a test energiatakarékos módba kapcsol. És ezután a diéta után több hónapig alvó üzemmódban működik. Nem csoda, hogy a táplálkozás befejezése után az élelmiszer kis növekedése is torkosnak tűnik a gazdaságos anyagcseréhez.
Sok nő olyan "étrendi anyagcserével" rendelkezik, hogy abból a táplálékból is profitál, amelyből egy egészséges ember súlyosan szegényebbé válna. Azt mondják, hogy a levegőből híznak. Napok után pl Még egy kis "édes kivétel" is kárt okozhat.
Ezért ne feledje: a jo-jo hatás a szezonális és gyors fogyás mintázata. Ebből következik, hogy:
- Nem szabad szezonálisan lefogynia - minden kísérlet arra, hogy egy idő alatt lefogyjon, és aztán ne aggódjon - teljesen véget ér.
- Mivel az étrend nem tartható életen át, és a túlsúly elleni küzdelem egész életen át tartó, következetesen kell táplálkoznia és élnie, hogy ne hízzon. Annak érdekében, hogy tartósan (évekig) tartsa be, teljes étrenddel rendelkező rendnek kell lennie.
Semmi koktél, tabletta, zsírleszívás, tapasz, instant keverék, myostimuláció, lézer, ultrahang, számodra bevált gép, pakolás, tea, modern és régi étrend, 7 napos vagy 90 napos, vagy szépségvizsgálat nem segít. Sokáig nem tudsz elviselni semmit egyoldalúan.
A karcsúságnak csak egy módja van: teljes és tartós életmódváltás. Az elhízástól az egészségesig. Nincs más fogyni való. Ha nem hiszed, akkor számos más módon is kipróbálhatod a fogyást. Könnyen felismeri őket: néhány hónappal a fogyás után ismét kövér vagy. Ezért soha ne kérdezd: "mennyit veszítek". Vizsgálja meg, hogyan fogja megtartani új súlyát fogyás után.
Ha úgy gondolja, hogy "diéta után áttérek az egészséges étrendre", akkor hazudik magának. A jövő ígérete általában nem érvényes a jövőben. Miért érdemes étrendet követnie, ha egészséges étrendje van, amely nem vezet elhízáshoz?
A fogyás nehéz feladat a test számára. Változások tapasztalhatók az étrendi bevitelben. Hatással van a test, a szervek működésére. Változnak azok a folyamatok, amelyek napról napra nem módosíthatók.
Fogyáskor a test hiányállapotba lép. Kénytelen a saját tartalékaiba nyúlni, "amennyire csak lehet". Ez nagyon sok kárt okozhat. Ha életre kel, akkor ez indokolt. De ha ezt a rendszert feleslegesen szabod rá a testre, csak a vonal miatt, az hazárdjáték.
Sokan, különösen a nők, szinte továbbra is diétát követnek. Folyamatosan küzdenek a saját karakterükkel.
Nem elégedettek megjelenésükkel, és még kis mennyiségű zsír esetén is azonnal előhúzzák a legnehezebb kaliberű fegyvereket. Nyilvánvaló, hogy az a test, amelyet sokáig diétáznak és indokolatlan fogyás összeránt, nem fog úgy működni, ahogy kellene.