25.11. 2004 Az ünnepekre való felkészülés időszaka és az év vége jön. Tegyük őket az öröm és a család jólétének idejévé. A pótolhatatlan emberi közelség és az összetartozás légköréről beszélünk a Szlovák Orvostudományi Egyetem Pszichiátriai Klinikájának vezetőjével, MUDr. Peter Breier.

jólét

Népszerű az internetről

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Ne engedjünk magunknak a depressziónak
"A mentális betegségeket a szezonalitás jellemzi. Ez különösen igaz a depresszióra. Leggyakoribb formájuk az ősz és a tavasz beköszöntével függ össze. A szenvedő hangulati rendellenességektől, álmatlanságtól, étvágytalanságtól, munkaképtelenségtől szenved. A második, az ún a szezonális depresszió valószínűleg a napfény elvesztésével jár. Megállapították, hogy azokban az országokban a páciensek, ahol télen délre szoktak utazni, spontán javulást észleltek, amikor a környezet megváltozik. Ezt a típusú depressziót a nagy fáradtság, az étvágy, különösen az édesség, a túlzott álmosság és a reggeli rosszabbodás érzése jellemzi. Az ember kevésbé hatékony, nem akar felkelni, dolgozni. Tipikus jel a hosszan tartó és visszatérő szomorúság, az érintett nem élvezhet semmit. "

A hormonok hatása
A depresszió és a szomorúság gyakran összezavarodik. Sok tünet még azok számára is jól ismert, akik nem szenvednek depresszióban. Fontos azonban megkülönböztetni a betegséget a bánattól, amely természetes mentális állapot. Mindenekelőtt nem szabad, hogy sokáig tartson, és nem szabad elveszítenünk más érzések, különösen az öröm és a boldogság megélésének képességét.
"Ennek oka bizonyos biológiai hajlam, összetett kölcsönhatások és a hormonok hatása. A legfontosabb a szerotonin. Hiánya betegséget okoz. Minden depressziónak azonban több oka is van, egyik sem biológiailag kondicionált. Azonnali okokat nevezzük kiváltó okoknak. Fontos változás lehet az életben, veszélyérzet, kapcsolatvesztés, foglalkoztatás, kilátások és pénzügyi helyzet romlása, családi háttér elvesztése. Bizonytalanság és félelem érzését kiváltó helyzetek. Ekkor kezdődik a biológiai folyamat, amely depressziót eredményezhet biológiai hajlamú embereknél "- írja le Dr. Breier.

Korai kezelés
A többi betegséghez hasonlóan elengedhetetlen a kezelés korai megkezdése. Ezért a normális gyász tüneteit helyesen kell megkülönböztetni a súlyos betegségektől. Ma már ismert, hogy a genetikai hajlam nagy szerepet játszik, a mindennapi élet minden gyakori eseménye, de a szervezet hormonális és kémiai egyensúlyhiánya is befolyásolja.
"Úgy tűnik, hogy a melatonin - az emberi szervezetben termelődő hormon - fontos szerepet játszik a szezonális depresszióban. Mivel a gyors és spontán javulás intenzívebb napfénnyel való összefüggése megerősítést nyert, a terápia a napfényt szimuláló lámpákat is alkalmazza. Ez megakadályozza a betegség kialakulását, vagy jelentősen csökkenti a tüneteket. "

Rendeljünk örömet!
Az ünnepekre való felkészülés az egészséges emberek számára is terhet jelent. Azt akarjuk, hogy mindig a lehető legszebbek legyenek. Szépítjük a lakásokat, kivételes ajándékokat keresünk, kimerülnek a zsúfolt üzletekben történő vásárlások, szeretnénk kezelni a takarítást. Gyakran valóban sokkal többet veszünk a vállunkra, mint amennyit képesek vagyunk elviselni. Mint a Ružinov pszichiátriai klinika vezetője hangsúlyozza, ez a fogás.
"Az érzékeny emberek számára az ünnepek stresszt jelentenek. Ugyanakkor az öröm, a jólét, a kölcsönös emberi közelség időszakának kell lenniük. Mindenki üldözi és haszontalan. Vannak azonban emberek, akik még jobban szenvednek - olyanok, akik egyedül élnek. Az ünnepek alatt magányosnak érzik magukat. "

Az alkohol nem gyógyszer
Sok ember alkohollal foglalkozik a szomorúság és a magány érzésével. Ő azonban csak ideiglenesen tud segíteni; Ezenkívül az alkohol azon kevés anyagok egyike, amely depressziót okoz. Ez azonban önmagában probléma. A pszichiátriai klinikák orvosai tudják ezt a legtöbbet. Tapasztalataimat a MUDr is megerősíti. Breier.
"Nem kell mindig klinikai depressziónak lennie, gyakoribb a pszichés instabilitás és az elmélyülő magányérzet. Ezenkívül a gyakorlatból tudjuk, hogy ősszel fokozódik az ivás. Ezt nagyon gyakran lázas betegségek követik, amelyek gyengítik az immunrendszert. A túlzott alkoholfogyasztás szövődmények kialakulásához vezet a szenvedélybetegekben.

Időben oldja meg a problémákat
Kétségtelenül nehéz, de csak így lehet elkerülni a jövőbeni nehézségeket. Bár elsajátítjuk az elméletet, elfelejtjük a jó tanácsokat, amelyeket Dr. Breier idéz.
"A legjobb megoldás, amelyet néhány nap alatt nem lehet elérni, ha olyan emberekkel veszi körül magát, akikkel kellemes pillanatokat tölthetünk el. Társaságukban kerüljük a magány és a szomorúság érzését. Csak az ellentmondásos természetű emberek élnek egyedül. Egész évben gondolkodniuk kell azon, hogy karácsonykor ne legyenek egyedül. Fontos, hogy ne féljen beismerni saját hiányosságait, megbékélni velük, megoldani a problémákat. A családi házak és a faházak szabadidős és üdülési tevékenységei szintén segítenek a családi kapcsolatok javításában.

Tökéletes karácsony Dr. Breier szerint
"Mindannyiunknak egyedi igényei vannak, fontos, hogy ne kövessünk el erőszakot önmagunk ellen. Szerencsére a konvenciók ma lazábbak, nem kell őket kötni. Tegyük azt, ami boldoggá tesz minket. Ha már számba vesszük és vállaljuk, hogy mi tartozik az év végén, tanuljuk meg nyugodtan venni őket. Még akkor is, ha nem teljesítjük mindazt, amit elköteleztünk, értékeljük reálisan. Ne aggódjunk olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudunk ellenőrizni. Nem változtathatjuk meg a világ menetét, de tervezzük a karácsonyt a valós lehetőségek szerint. Próbáljuk elkerülni a felesleges rohanást, a végén mindig jól végződik. Emellett szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy a humor segít bennünket a legjobban - nemcsak a szilveszteri buli során kell jól éreznünk magunkat. "

MUDr. Peter Breier
* A Pozsony-Ružinovi Szlovák Orvostudományi Egyetem pszichiátriai klinikájának vezetője
* A Nezábudka, a mentális zavarok elleni ingyenes segélyvonal szerzője
* A Mentális Egészség Ligájának aktív tagja