- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Van egy ilyen kérdésem, a legjobb, ha saját tapasztalataival írsz, lehetséges-e hasplasztikával hasi zsírot leadni? mert találkozom azzal a véleménnyel, hogy ha gumim van, akkor a has segít abban, hogy az izmok csak a zsírréteg alatt maradjanak, de a felső zsír megmarad. vagyis nincs hatása. Először le kell fogynod, majd formálnod kell?
Igen, először fogyjon, majd alakítsa, vagy mindkettő egyszerre. 🙂
A kérdésedre a válasz NEM. És minden, amit írsz, ül. Így van, először le kell vágnia a zsírt, majd meg kell formálnia az izmokat. Gyönyörű formájú csiszolóizmaid lehetnek, de amikor egy zsírréteg el van rejtve, nincs hatása. Kardio (futás, gyors gyaloglás, kerékpározás, kötél ugrása, különféle háztartási gépek - mozgás egy bizonyos pulzuson, legalább 40 perc, a rendszeresség rendszeres), majd intervall edzés, kt. hihetetlen hatása van.
@seemani van jó infód, darálhatsz darálókat, ha kardió gyakorlatokra vagy futásra, stepperre, crosstrainerre vagy evezőgépre vagy szobakerékpárra vagy valamilyen aerobikra, zumbára is szükséged van. Az egy dolog, hogy elveszítem a zsírt, a másik pedig hagyom, hogy az izmok növekedjenek. Minden nap másnap 45 percet tapostam és csiszolót, valamint saját súlyú gyakorlatokat gyakoroltam, ez egy daráló mnaaaam xi volt, de volt egy társam, és nem volt gyerek még. Most átadom a crosstrainert, eddig csak egy fontot dobtam le, később alakult ki
És ha egyszerre csinálom, hogy szegény vagyok, ezért edzem az erőnlétet, és ugyanakkor formálni akarok, akkor annak is van hatása, nem? Hogy az izmok lesznek, amint a zsír csökken?
@seemani most is megvalósítom. Egy idő múlva találkozunk, de amikor fiatalabb voltam, gyorsabban ment. 🙂
@ luba28 szóval egyszerre kipróbálom . 🙂
@seemani Természetesen lehet, hátha nincs nagy súlyod és hatalmas "gumiabroncs" a derekad körül. Abban az időben, főként egészségügyi okokból, ajánlott valóban csak egy-két hónapos és csak kardiomi kezelést kezdeni.
@seemani tanácsot adnék neked Jillian Michaelsnek. Van egy szegény embercsoport is J M.-vel. Jó gyakorlatok vannak. És egyébként a csiszolók szépek, erősítik az elülső izmokat, de a hátat is meg kell erősíteni a hátul és nem csak a hasat.
@ficksacha hát 70kg van, a szülés előtt 55 éves voltam, és vissza akarok menni . Olyan egyenletesen gyarapodtam, hogy felfújtam az egészet . az első fotón én vagyok a bal oldali, a második fényképen (Nincs más) fél évvel a szülés után és vállaltam, hogy nyárra úgy fogok kinézni, mint az első fotón 🙂
@seemani szia, a szülés előtt 50kg-ot nyomtam, a szülés napján 75kg-ot 😀. Nekem valóban "karom és combom" volt, de a legrosszabb a has, ill. megereszkedett bőr rajta. Még mindig jó 10 cm-t tapadt, amikor mindkét kezembe fogtam 😝. Ahogy nézem a hozzászólásokat, valószínűleg kivétel vagyok 😉. Körülbelül két hónappal a has születése után kezdtem el edzeni, 3x30/azaz 90, kis szünetekkel kb. 5 perc/napi 3x/napi 270 /. Igaz, valaki sokkal többet képes megtenni, ez nekem annyira megfelelt, hogy nem mérgeztem meg 🙂. Ugyanakkor a combom és a karom a gyomrommal fokozatosan csökkent. 52 kg-ot fogytam és ennyit nyomtam az elmúlt tíz évben. Ha kifejezetten meg akar szabadulni a hasi bőr feleslegétől, személyes tapasztalatból egyértelműen azt mondom, hogy a has ideális. Ha azonban "teljes hasa van", akkor olyan egyértelmű, hogy többet kell gyakorolnia. A bőr bőr, a zsír pedig valami más 😉, keresztbe teszem az ujjaimat 😉 😉 😉