egészségünkre

Tényleg azt hiszed, hogy valami édes, színes, buborékos és nulla kalória a megfelelő választás a tested számára? Ha csak a kalóriamennyiséget kezeli, amennyit csak tud. Ha azonban belegondolunk a tartalomba, az egy kicsit rosszabb. Minden könnyű ital tartalmaz édesítőszert aszpartám, ami körülbelül 180-szor édesebb, mint a cukor, és nem tartalmaz kalóriát. A probléma inkább az összetételében rejlik - két aminosav és metanol. Ez a csésze okozza például fejfájás, fáradtság, szívdobogásérzés és sok más egészségügyi probléma. És ami a fogyást illeti, ez nem olyan rózsás, mint gondoltad.

Vegyi koktél - Mérsékelten alkalmazva a diétás kóla úgy tesz, mintha egészségesebb választás lenne, ha elveszíti harcát valami édes és pezsgő iránti vágy ellen. Bár körülbelül 215 kalóriát spórol meg egy félliteres palackban, amelyet a klasszikus változatban találna, és kielégítené édesszájú ételeit, vegye figyelembe, hogy a mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám, a szacharin és a szukralóz, kész kémiai koktél a tested számára .

Megváltoztatja a tested - A mesterséges édesítőszerek intenzívebb ízűek, mint a valódi cukor, ezért idővel ezek a termékek, mint például a diétás szóda, elhomályosítják érzékeinket a természetesen édes ételek, például a gyümölcs iránt. Végül is ezek a mesterséges édesítőszerek ugyanolyan hatást gyakorolnak, mint a cukor, amit igyekszünk elkerülni, mert befolyásolják a vér inzulinszintjét, szervezetünk a zsírok tárolásának módjára kapcsol és ez súlygyarapodáshoz vezet.

Súlygyarapodáshoz vezet, nem pedig fogyáshoz - Bár ezek az italok kalóriamentesek, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hála nekik köszönhetően. A Texasi Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik 10 év alatt diétás kólát fogyasztottak, a derék kerülete 70% -kal nagyobb volt, mint a "kólától tartózkodóknak". A hízás másik oka pszichológiai is lehet. Ha tudja, hogy nem fogyasztott üres folyékony kalóriát, könnyebb megindokolni egy kettős sajtburgert vagy egy másik szelet pizzát.

A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával jár - A napi legalább egy kóla elfogyasztása a cukorbetegség kockázatának 36% -os növekedésével jár. A magas vérnyomás, az emelkedett vércukorszint, az emelkedett koleszterinszint vagy a nagyobb derékkörfogat mellett ez szívbetegséghez, szélütéshez és cukorbetegséghez is vezethet.

Nincs tápérték - Ha diétás kólát iszol, annak ellenére, hogy nem eszel semmilyen kalóriát, nem eszel semmilyen tápanyagot vagy bármit, ami bármilyen módon segítené a testedet. A legjobb alacsony kalóriatartalmú ital ezért a közönséges víz vagy az ásványvíz, ami nagyon fontos a nagyobb testi folyamatokhoz, ezért nem szabad diétás italokkal helyettesíteni.

Az édesítőszerek fejfájást okoznak - az aszpartám és anekdotikus bizonyítékok tanulmányai azt mutatják, hogy ez a mesterséges édesítőszer néhány embernél súlyos fejfájást okozhat.

Elpusztítja a mosolyodat - A cukros italok túlzott fogyasztása megfoszthat egy gyönyörű mosolytól. Ugyanezt a fogak eróziós állapotát találták egy olyan tanulmány alapján, amely összehasonlította egy kokainfogyasztó, a matamfetamin és a diétás kólát fogyasztó hétköznapi ember zománcállapotát. A tettes a citromsav, amely rendszeres fogyasztásakor tönkreteszi a fogzománcot.

Az alkoholfogyasztás veszélyesebbé teszi - A diétás kóla alacsony kalóriatartalmú vegyes italokban történő használata veszélyes hatást gyakorolhat, mert egy ilyen koktélból gyorsabban meg lehet inni, mint egy klasszikus cukorral édesített italból. Ennek oka vérkeringésünk, amely gyorsabban képes felszívni a cukrot, mint a mesterséges édesítőszer.

Depressziót okoz - Tíz év alatt azokról az emberekről, akik naponta több mint négy doboz limonádét isznak, 30% -kal nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, mint azoknál, akik ezt elkerülik. Biztosan nem bizonyított, de érdemes elgondolkodni rajta.

Csontjaink is szenvednek - A 60 év feletti nőknél nagyobb a csontritkulás kialakulásának kockázata, mint a férfiaknál. Még azt is megállapították, hogy a diétás kóla fogyasztása súlyosbítja ezt a problémát. Ennek az italnak szerelmeseinek csaknem 4% -kal alacsonyabb a csont ásványianyag-sűrűsége, mint azoknak, akik nem isznak kólát.

Károsítja a szívet - Még napi egy kóla is növelheti a stroke vagy a szívroham kockázatát. A kólaivóknak akár 43% -kal nagyobb az esélyük az érrendszeri eseményekre, mint azoknak, akik egyáltalán nem itták.

Sok kutatás történt és minden bizonnyal lesz a kóla hatásairól. Azt azonban biztosan nem kell megmagyarázni senkinek, aki valós képet lát az ügyről, hogy valószínűleg több negatív hatás lesz, mint pozitív. Ezért e vegyi koktél helyett kényeztessen valamivel magasabb kalóriatartalommal, de egészségesebbé (gyümölcslevek, tea mézzel) vagy ideális esetben teljesen kalóriamentesen (víz, ásványvíz). És ha nem tudsz ellenállni, akkor inkább nyúlj a klasszikus verzióhoz, és ami a legfontosabb - A lehető legritkábban.