Matcha, csokoládé tej reishi, ashwagandha por, ginko, ginzeng. Adaptogéneknek hívják őket, és ma őrült trendek. Tele vannak közösségi hálózatokkal. Tudod, miért szeretik egyre többen őket?

vannak

Segítenek a stressz kezelésében

Szokás szerint ezek a termékek nem teljesen újak, inkább újrafelfedezettek. Működésükben az a csodálatra méltó dolog, hogy különféle módon tudnak harcolni a szervezetünkbe jutó káros anyagokkal.

Ugyanilyen fontos segítségük stresszes helyzetekben, amelyet sokan tapasztalunk nap mint nap. Ezek a növények segítik a testet a stresszhez való alkalmazkodásban és károsodás nélküli kezelésében.

Segítenek a hormonok és az immunitás szabályozásában

Ha stressznek van kitéve, a test fokozottan termeli a kortizolt, felgyorsítja a pulzust, energiát fogyaszt. A test hormonális ingadozások nélkül képes kezelni a normális stressz szintet.

A legrosszabb az ismételt hosszú távú stressz, ami a hormonszint állandó ingadozását jelenti, és a szervezet ezt már nem tudja hatékonyan kezelni. Itt található az adaptogének helye.

"Az adaptogén növények képesek segíteni ennek a rendszernek a szabályozásában, amely az egész testet érinti. Emellett fokozott immunitást és általános egészségügyi előnyöket is hoznak "- magyarázza Marjorie Nolan Cohn, az RDN, a Philadelphiai MNC Nutrition CSSD tulajdonosa.

Alkalmazkodni tudnak

A hosszú távú stressz következményei súlyosak, és nem kell őket könnyedén venni. Ide tartoznak a fejfájás, a gyomorproblémák, a hasi zsír túlzott mértéke, a szívbetegségek és még a rák fokozott kockázata is.

Nyilvánvaló, hogy ezekben a mozgalmas időkben nagyon fontos megtalálni a módját, hogy segítsen a testnek megbirkózni a stresszel.

Adaptogének - a gyógynövények és növények hozzájárulnak a kémiai, biológiai és pszichológiai stresszel szembeni ellenálló képesség növeléséhez. A szakember szerint alkalmazkodni tudnak az adott ember egyéni szükségleteihez, és hormonjait biztonságos szintre tudják hozni.

A legnépszerűbb adaptogének

Több mint 12 különböző adaptogén gyógynövény és növény létezik. Mindegyiknek megvannak a maga egyedi tulajdonságai és hatása a hormonokra. Íme néhány előnye:

Ashwagandha - hazánkban Ashvagandának is hívják, és a hagyományos indiai orvoslásban népszerű adaptogén, amely segít a stressz kezelésében. Támogatja az energiát, az immunitást, a pajzsmirigy működését és szabályozza az egészséges vércukorszintet. Csökkenti a szorongás és a depresszió érzését. Csökkenti a súlygyarapodáshoz és az általános gyulladáshoz kapcsolódó stresszhormont.

Ugrócsont - javítja az immunitást, energiát, vitalitást és erőt biztosít a mentális stressz ellenállásához.

Ginseng - növeli a teljesítményt, az állóképességet és a mentális egészséget. A termékenység elősegítésére és a menstruációs ciklus szabályozására is használják.

Édesgyökér gyökér - elősegíti a mellékvese működését és csökkenti a gyulladást.

Matcha - energiát szolgáltat, elősegíti a jó hangulatot és serkenti az emlékezetet, felgyorsítja az anyagcserét.

Reishi - küzdjen a fáradtság ellen, enyhítse az alvászavarokat és javítsa az emésztést.

Nem orvosolják az egészségtelen életmódot

Természetesen figyelembe kell venni, hogy ezekből a növényekből származó készítmények fogyasztása szükség esetén nem helyettesítheti a professzionális kezelést. Az egészségtelen életmódot sem a mozgás, az alvás és a rossz étkezési szokások hiányával kompenzálják.

Általában az adaptogének nem annyira ellenőrzöttek és szabályozottak, mint a gyógyszerek, ezért rajtad áll, hogy megbízható forrásokból válassz-e igazán jó termékeket.

Manapság adaptogéneket lehet kapni tabletták, por vagy tinktúra formájában. Sokan azonban inkább az étel részeként fogyasztják őket - a teáktól kezdve a kávéitalokon át, a forró csokoládé keverékeken át a süteményekig.