lábak

Naponta több kilométert is megtesznek, több órán keresztül állunk rajtuk, és annak ellenére, hogy egész életünkben hordoznak minket, elhanyagoljuk a lábunkat. Ugyanakkor ők a fő közlekedési eszközünk. Általában csak akkor vesszük észre, amikor a fájdalom miatt alig érezzük őket.

Ugyanakkor a statisztikák önmagukért beszélnek. A sérült felnőtt lábak csaknem 90 százalékát nem megfelelő cipő viselése okozta fiatal korban. A gyermekkorban a lábak bármilyen károsodása gyakran akár 30 vagy 40 év alatt is megnyilvánul. Ugyanakkor minden szülő csak a legjobbat akarja gyermekének, azonban gyakran, talán tudatlanságból, rossz cipőt választ neki. A nem megfelelő cipő lapos lábat, ízületi gyulladást, leesett ívet, megereszkedett hüvelykujjat, az alkalmatlan cipő hát-, fej- vagy varikózisokat is okozhat.

Nehéz lábakat érez? Segíti a mozgást, a csalánt és a káliumot

Visszér: A lábad elfogy a cipődből?

Egész életünkben cipeljük a lábunkat, de könnyedén vesszük

Mindig hideg a lábad? Tippek a segítségért

"Sok ember lábával kapcsolatban hajlított lábujjak, körömdeformitások, mélyen repedező bőr, mycosis, cukorbetegség és az ezzel járó kellemetlenségek, valamint egyéb problémák és egyéb problémák szenvednek" - mondja Dr. Jaroslav Fešar, a fogorvos. "A séta a legtermészetesebb fizikai tevékenység. Ennek köszönhetően a szervezet jobban képes lebontani a zsírokat, felgyorsítani az anyagcserét. Naponta 4–6000 lépést kell megtennünk. A lábunkat használni kell "- mondja.

Elmondása szerint számos elmélet létezik arról, hogy az ember miért állt valójában fel. Sok éve azt mondják, hogy az egyenes járás a test lehűlésével jár. Ezután a klasszikus markolatreflex a felső végtagnál kezdődött, egészen addig, amíg kéz nem lett belőle. És akkor elkezdtünk visszatérni az evolúcióban, és szinte egész nap ültünk. "Fennáll annak a veszélye, hogy gátlástalanok leszünk, hogy nem térünk vissza a majomból a majomba. Próbáljuk kihagyni a liftet, vagy hamarabb szálljunk le a villamosról, vagy parkoljunk távolabb a háztól "- mondja Dr. Fešar.

Ha problémánk van a lábunkkal, amelyet gyakran nem a megfelelő cipő okoz, akkor különféle egészségügyi problémáink is lehetnek. Ha a térde, a háta vagy a feje fáj, próbálja meg átgondolni, hogy megfelelő cipő van-e. A lábak az egész testet érintik. Aki nem megfelelő cipőt visel, annak az alsó végtagjai helytelen helyzetben vannak. A láb aszimmetrikus és természetellenes megterhelése a test nagyon távoli területeit is irritálhatja.

"A lábak lehetővé teszik a járást és egyúttal a test teljes súlyát is. Annak ellenére, hogy nem vagyunk tisztában vele, a láb íve nagy szerepet játszik a test megtartásában "- mondja Dr. Fešar. "Mindannyiunknak van sajátos gyalogtípusa. Bár különbözünk egymástól, sétáláskor figyelnünk kell a megfelelő testtartásra, amely felesleges fáradtságtól és esetleges hátfájástól mentesíthet minket. A testünk egészében működik, tehát ha valami rosszul működik, akkor az valahol a testen megjelenik. És a gyaloglás közvetlenül függ a lábaktól és különösen a lábívtől "- mondja. Az életkor előrehaladtával több olyan szövődmény jelentkezik, mint a túlsúly, amely károsítja az ívet és a láb kevésbé funkcionálissá válik, az ember megváltoztatja a gyaloglás biomechanikáját, ízületi problémái vannak, migrénjei vannak, problémái vannak a nyaki gerincvel éppen azért, mert rosszul jár. "Ha valakinek problémája van a lábával, valamit tennie kell a cipőjével. Meg kell vizsgálnunk, hogy néznek ki a cipők, elég funkcionálisak-e "- mondja a podológus. A cipő vásárlásakor elsősorban a minőséget, az egészséget és csak akkor kell megvizsgálni, hogy divatos-e.

Tehát hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt? "Minőségi, lélegző, stabil és szilárd formát kell választani, megfelelő típusúnak és formának kell lennie az egészségügyi problémák és a boltozat deformációi miatt, és kerülni kell a csak divathóbortnak számító cipő megvásárlását" figyelmeztet. Elmondása szerint az egészséges cipő természetes anyagból készül, megfelelő a sarokmagassága, megfelelő alakú talpbetéttel, szilárd orral és stabil sarokkal, valamint stabil és csúszásmentes talppal rendelkezik.

A lábunkat sújtó leggyakoribb problémák

Lúdtalp

Felmérések szerint a lakosság csaknem 80 százaléka rendelkezik ilyenekkel. Az első és leggyakoribb tünet a lábak fáradtsága hosszan tartó testmozgás, járás, álló helyzet, duzzanat után. Később izomfájdalom jelenik meg, amelyet deformitások követnek - egy csepp az ívben.

A lapos lábak eredménye: a súlypont elmozdulása a láb belsejébe, amely túlterhelt, rossz testtartás, lábfáradtság és fájdalom, az Achilles-ín megrövidülése, zúzódások, duzzanatok és visszerek, valamint izom- és ízületi fájdalom.

Megelőzés: szakértői vizsgálat, minőségi orvosi lábbeli, helyzetváltás, vagyis hogy ne legyen sokáig egy statikus helyzetben, ne terhelje túl a lábakat hosszú álló vagy nehéz dolgokat cipelő, használjon ortopéd talpbetétet.

Hallux valgus

A hallux, vagy közismertebb lábujj a nagylábujj elfordulása a másik lábujj felé és egyben a lábujj megnagyobbodott ízülete. A hüvelykujj elhajlása miatt kinyúlik, gyakran piros és különösen fájdalmas. A Hallux-ot általában genetikailag adják. A nem megfelelő lábbeli hosszú távú viselése hozzájárul a leromlásához.

Tünetek: a hüvelykujj csavarása a mutatóujj felé, gyakran a szomszédos ujjak keresztezése egymással, a fájdalmas hüvelykujj kialakulása, a lapos láb szintén gyakori tünet.

Következmények: a hüvelykujj elhajlása miatt a láb kiszélesedik, az ízület hajlamos a kopásokra és gyulladásokra, fájdalomra.

Megelőzés: ne hagyja figyelmen kívül a megelőzést, ha családjában hallux van, ortopéd talpbetétet és megfelelő lábbelit visel, akkor a lábujjai között elválasztókat viselhet a fájdalom enyhítésére. A megoldás a műtét is.

Tüske a sarokra

Ezek csontnövekedések az inak sarokcsonthoz való kapcsolódási pontján. A sarokcsonthoz való kötődések túlterheléséből adódik. A test megakadályozza a túlterhelést azzal, hogy megpróbálja megerősíteni a túlterhelt területet, és kalcium-elemeket szabadít fel benne. Nem megfelelő cipő viselése is felmerülhet.

Tünetek: sarokfájdalom.

Következmények: fájdalom "minden" lépésnél.

Megelőzés: csökkentse a sarok terhelését, viseljen megfelelő cipőt, használjon ortopéd talpbetétet, műtét is lehetséges.

Cukorbeteg láb

Cukorbetegekre vonatkozik, amikor egy idegbetegség következtében a személy elveszíti a fájdalom, az érintés, a hő vagy a hideg érzékelését a lábán.

Tünetek: a tapintáshoz szükséges láb zsibbadása, fájdalom, hő, nyomás, bizsergés, a láb nem izzad, duzzadt.

Következmények: károsodott vérkeringés és a lábak oxigénellátása, érzéketlenség a sérülésekre, gyenge és hosszú sebgyógyulás.

Megelőzés: a lábak napi ellenőrzése és higiéniája, megfelelő cipő viselése, a kezelési rend betartása, természetes anyagokból készült zokni viselése.

Visszér

Ez egy vénás betegség - megnagyobbodott vénák, különösen az alsó végtagokban, ahol a vér felhalmozódik. A legtöbb esetben örökletes betegség, a terhesség és az egyoldalú teher is szerepet játszik.

Tünetek: duzzanat, nehézség és nyomásérzet, gyors lábfáradtság, fájdalom, viszkető bőr, éjszakai görcsök, kék vénás rajzok.

Következmények: a vénás fal gyengülése, a vénák kitágulása, a véráramlás lassulása, alvadékképződés, duzzanat, lehetséges fekélyképződés.

Megelőzés: rengeteg testmozgás, az egyoldalú megterhelés, a fogyás, a nap közbeni testmozgás elkerülése, a szoros ruházat korlátozása, kompressziós harisnya és megfelelő cipő viselése.

Lenyomatok, bőrkeményedések, benőtt körmök…

Impresszumok, bőrkeményedések: szerzett bőrbetegség, amelyet alakja, mérete vagy anyaga miatt alkalmatlan cipő visel. A lenyomatokat a cipő váltakozó nyomása hozza létre a bőrön, amely a nyomásra reagálva megerősíti a bőr sarokrétegét. Ez ovális, lapos dudorral nyilvánul meg, amelyet nehéz tapintani. Ha nem pirítja vagy nyomja az érzékeny területeket, akkor nem fájdalmas.

Hólyagok: éles, ismétlődő súrlódás okozza, leggyakrabban a sarok hátsó részén, ha hosszú ideig túl szoros vagy laza cipőben jár. Fájdalmasak.

Szemölcsök: a láb vírusos bőrbetegségei közé tartoznak, leggyakrabban a fürdőket és uszodákat látogató kisgyermekeket érintik. A fájdalom inkább a terheletlen állapotban nyilvánul meg.

Öntőforma: A statisztikák szerint az emberi populációban szinte minden második embernek penészes a lába. A gombás bőrbetegségek előfordulása összefügg azzal, ahogy az emberek hozzászoktak a lábuk és a cipőjük gondozásához. A gombák szaporodásának kedvező feltételeket teremt a megnövekedett páratartalom, a fokozott verejtéktermelés és a párolgás elégtelen lehetősége. A penész által érintett körmök színe megváltozik (sárga) és megvastagodik. Kezdenek omlani, törni és lazulni a körömágyból. A lábujjak közötti viszketés vagy égés és a duzzadt bőr a penész gyakori mellékhatása.

Benőtt köröm: az ok általában a körmök helytelen vágása vagy keskeny és hegyes cipő viselése. Az örökletes hajlam ritkább.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.