Te is azok közé tartozol, akik biztosan nem akarnak egész nap főzni a munkahelyen, ezért készételeket szeretsz vásárolni? Ezek azonban nem éppen ideális részei a menünek. Töltsön el egy kis időt például a hétvégén, és készítsen egyszerű készételeket az egész hétre. Tárolhatja őket a fagyasztóban, és egész héten minőségi házi ételeket kínál, anélkül, hogy minden nap a konyhában zavarna.
3. Vegyél háziállatot
A tudósok szerint kedvtelésből tartott állatok megvásárlása fizikai vagy mentális állapot javulásához is vezethet. Például egyes tanulmányok szerint az állatok tulajdonosainak alacsonyabb volt a vérnyomása, jobban megbirkóztak a nehéz élethelyzetekben és kevesebb stresszt éltek át. Azok számára, akiknek nagyobb testmozgásra van szükségük, az ideális választás egy kutya, amely sétára kényszeríti őket.
4. Gyakoroljon a tévében
A TV elé ülve határozottan nem segít javítani a fizikai állapotát. Ha azonban nem akarja feladni kedvenc programjait, próbáljon gyakorolni a tévében. Csak annyit kell tennie, hogy néhány egyszerű gyakorlatot végez a hirdetések során - próbáljon meg ugrani, szaladjon fel a lépcsőn, mozogjon, és jobban fogja érezni magát.
5. Oldjon keresztrejtvényeket
Nemcsak a testi, hanem a mentális egészség is fontos. A kiegyensúlyozott agytevékenység különösen fontos a kezével dolgozó emberek számára. A keresztrejtvények egyszerű és szórakoztató módja annak, hogy például vonattal vagy busszal utazzon a munkahelyre vagy vissza. A tudósok szerint a rendszeres és kiegyensúlyozott agytevékenység megakadályozhatja például az Alzheimer-kórt.
6. Egyél lassan
Az étkezés azon kevés tevékenységek egyike, amelyben a lustaság valóban megtérül. A lassú és nyugodt étkezés az emésztőrendszer gondozásának egyik módja, és akár fogyhat is. Körülbelül 20 percet vesz igénybe a test, hogy regisztrálja a jóllakottság érzését, ami azt jelenti, hogy elkerüli a felesleges túlevést, és így a hízást.
7. Próbálja ki a táncgyakorlatokat
A testmozgásnak nem csak kemény munkának és unalomnak kell lennie, hanem szórakozásnak is. Ha nem rajong az edzőteremért, ahol az edzésre koncentrál, használja a táncgyakorlatok kínálatát. Sokak számára szellemileg is reagálni fog. Ritmikus zenével mozoghat és szórakozhat.
8. Aludjon eleget
Ha lusta vagy, az alvás valószínűleg nem jelent nagy problémát. Elegendő alvás szükséges a test és a lélek számára. Ennek köszönhetően megelőzhet több mentális és fizikai betegséget. Vigyázzon azonban, hogy ne vigye túlzásba. Ebben az esetben is nagyon fáj. 8 óra alvás éppen elég.