Itt van az az időszak, amelyben a lábunkat a lehető legszebbnek és karcsúbbnak akarjuk tartani. Kevesen tudják azonban, hogy alakjuk a testben, különösen az alsó végtagokban lévő vízvisszatartásnak tudható be.

ételek

A legrosszabb ételek, amelyek öntözik testét: Amikor módosítja étrendjét, a borjai azonnal elvékonyodnak

Az apró részletek is csodákra képesek, és ahogy az egészséges életmód a különböző egymást követő folyamatok komplexusa, hasonló a láb megjelenésével. Ebben és az elkövetkező időszakban sok nő szenved a szervezetben a vízvisszatartástól, amely a kezek vagy a lábak duzzanata révén nyilvánul meg. Ma azokra a lábakra összpontosítunk, amelyeket tip-top formában szeretnénk kapni tavasszal és nyáron.

Ennek számos oka lehet, és ha ez sokáig zavar, mindig jobb, ha már az elején elvégezzük a vizsgálatokat. Néha dehidratálódhat, és paradox módon a szervezetből hiányzik a vízbevitel. Közönséges vizet értünk, édesítetlen, ízesítetlen és csendes vizet. A második ok hormonális egyensúlyhiány lehet, ebben az esetben egyértelműen a következő lépést építő szakértővel konzultálva. Ha azonban kiderül, hogy egészséges vagy és minden rendben van, akkor ellenőrizned kell az étrenddel kapcsolatos koleszterint. Az étrend nemcsak a fogyásunkat, hanem az egészségünket is befolyásolhatja, akár 70% -ig.
Az egészségesebb étrend kipróbálása nem ront semmit, éppen ellenkezőleg, hozzájárul az egészségesebb életmódhoz. A borjak és bokák lábát elárasztó ételek listája segít eligazodni abban, hogyan lehet egészségesebben táplálkozni.

A legrosszabb ételek, amelyek hozzájárulnak a szervezet vízvisszatartásához

Azoknak az ételeknek, amelyek vízvisszatartást okoznak a testben, egy közös vonás van - vagy tartalmaznak sót, vagy inkább felesleges nátriumot vagy egyszerű cukrokat. A nátrium ajánlott szokásos adagja felnőtteknél 1500 mg, gyermekeknél 1000 (kortól függően).
Ezért a víz okozta duzzanat nem kivétel. És mely élelmiszerek jelentik tehát a legnagyobb veszélyt?

  • sajtok, felvágottak, szalonna, kolbászok, magas zsírtartalmú sertéshús, füstölt hal
  • kész szószok, öntetek, amelyek feltétlenül nézzék meg a címkéket
  • húsleves és instant levesek
  • bármely félkész termék étkezés formájában (hamburger, pizza, félkész étel)
  • kukoricapehely, reggeli gabonafélék, amelyek fitnesznek tűnnek, de a kompozíció az igazságot is elárulja előtted
  • sós finomságok
  • kenyér
  • feldolgozott zöldségek (például konzerv borsó)

Állítsa be étrendjét, és kerülje ezt és más problémákat

Étrendjében próbáljon meg minél több levél- és gyökérzöldséget bevinni, de válasszon olyan gyümölcsöket is, amelyek a természetes vízhajtókhoz tartoznak, így vízhajtó hatásúak. Változatosabb menük esetén kövesse a szezonalitást, és éppen ez az időszak a legideálisabb a test újrakezdéséhez. Kezdje azonban fokozatosan, hogy testét ne érje sokk.

  • zöld spárga
  • zeller szár
  • egy répa
  • petrezselyem
  • saláta vagy mezei uborka
  • kantalup dinnye
  • cékla
  • banán
  • sárgabarack
  • Az áfonya
  • gyógyteák