12.5. 2014 Nem lehet könnyebb. Fűszeres húsleves, friss zöldségek és a skálán lévő kéz lassan balra fordul.

levesek

Népszerű az internetről

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Trükk: Egészséges, finom leveseink sok zsírt fogyasztó anyagot tartalmaznak, és csak nagyon kevés zsírt. Ezért élvezheti az egész edényt egy héten keresztül, minden nap.

A főételek alatt, még akkor is, ha csak a legkisebb éhség éri. A sovány húsú klasszikus zöldségleves mellett, amely megadja a szükséges fehérjét, három másik krémleves közül választhat.

Itt könnyű reggelit fogyaszthat. És ne felejtsen el elegendő mennyiségű vizet és cukrozatlan gyógyteát, de kérjük, legalább napi 1,5 litert.

Készítsen könnyű reggelit 200 g gyümölcsből, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurtból és 20 g zabpehelyből.

3 rafinált diétás trükk

1. Igyon hideg vizet

Minden étkezés előtt egy pohár jeges víz növeli a kalóriabevitelt, és így támogatja a zsírégetést. Ahhoz, hogy a test felmelegítse a vizet, további energiakészleteket kell elköltenie. Az ételből nyert energia nem elegendő, ezért elfogy a zsírraktárakból.

2. Jól fűszerezzük

Az olyan ropogós fűszerek, mint az őrölt bors, az őrölt fekete bors, a chili, a cayenne-i bors, a torma, a koriander őrölt curry és a fahéj, növelik a test hőtermelését és ezáltal növelik az energiafogyasztást. Ezenkívül a fokhagyma, a rasca, az új fűszerek és a gyógynövények támogatják az emésztést és a kalóriafogyasztást. És együtt fognak gondoskodni a leves kiváló ízéről.

3. Csak nincs stressz a fogyás miatt

Bár a testmozgás segít a fogyásban, a nagy terhelés és a mozgalmas testmozgás jelenti a diéták legnagyobb ellenzőjét. Támogatják a farkaséhséget okozó hormonok termelését. Tehát jobb, ha lassan és ízletesebben étkezel, minél hosszabb ideig maradsz jóllakott, és a megerőltető jóga helyett járj kényelmesen és békésen.

Marhahús leves zöldségekkel

1 napi adagra:

Két hagymát felezünk. Vágjon egy nyakkendő leves zöldséget nagyobb darabokra. Tegye egy edénybe 500 g sovány marhahússal (podpliecka), 1/2 ek teljes fűszerekkel, 2 babérlevéllel együtt. Öntsön 1,5 liter vizet, fedje le és forralja fel. Ezután csökkentse a hőmérsékletet, és lefedve főzze körülbelül 2 órán át. A habot főzés közben összegyűjtjük. Szűrjük le a húslevest, sót. 400 g szeletelt burgonyát, 100 g szeletelt karalábét és 300 g póréhagymát kerekekre szeletelve főzünk húslevesben puhára. Levesszük az ínt és a zsírt a húsból, kockákra vágjuk és visszatesszük a húslevesbe. Végül ízesítsük apróra vágott petrezselyemmel.

1 napi adag: 655 kalória és 26 g zsír

Szuper könnyű és szuper ízletes:

Brokkoli leves burgonyával

1 napi adagra:

Finoman vágjon 1 hagymát és 1 gerezd fokhagymát. 1 teáskanál olajon megpirítjuk, hozzáadunk 300 g kockára vágott burgonyát és 1,25 l marhahúslevest. Főzzük körülbelül 15 percig, majd adjunk hozzá 300 g brokkoli rózsát és 100 ml tejet. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. A levest összekeverjük és sóval, őrölt fekete borssal és szerecsendióval ízesítjük.

1 napi adag: 620 kalória és 29 g zsír

Burgonyaleves gyömbérrel

1 napi adagra:

Hámozzon meg 1 hagymát és 3-5 cm gyömbért, majd aprítsa fel vagy reszelje le finoman. Pároljuk mindkettőt 1 tb olajért. Adjunk hozzá 700 g kockára vágott burgonyát és 1,35 l marhahúslevest. Főzzön házilag, és végül keverje össze a levest. Fűszerezzük sóval és őrölt fekete borssal. 1 napi adag: 500 kalória és 30 g zsír Paradicsomleves friss majoránnával 1 napi adaghoz: 1 hagyma és 2 gerezd fokhagyma, héja és apróra vágva. 1 teáskanál olajon üvegesen pirítsuk meg. 1 kg paradicsomot forrásban lévő vízben megpárolunk, meghámozzuk, eltávolítjuk a magokat, és a húst kisebb darabokra vágjuk. A hagymához adjunk 1,35 liter marhahúslevest, paradicsomot és egy kevés friss majoránnát. Főzzük körülbelül 15 percig. Keverje össze a levest, ízesítse sóval és őrölt fekete borssal.

1 napi adag: 470 kalória és 31 g zsír

Paradicsomleves friss majoránnával

1 napi adagra:

Hámozzon meg 1 hagymát és 2 gerezd fokhagymát, és apróra vágja. 1 teáskanál olajon üveges módon megsütjük. 1 kg paradicsomot forrásban lévő vízben megpárolunk, meghámozzuk, eltávolítjuk a magokat, és a húst kisebb darabokra vágjuk. A hagymához adjunk 1,35 l marhahúslevest, paradicsomot és egy kevés friss majoránnát. Főzzük körülbelül 15 percig. Keverje össze a levest, ízesítse sóval és őrölt fekete borssal.

1 napi adag: 470 kalória és 31 g zsír