megelőzés

A civilizáció egyik betegségének nevezik, amelyben az életmód járul hozzá. Leggyakrabban a nagy ízületeket, a keresztcsontot és a kéz néhány apró ízületét támadja meg.

A porckopás és az azt követő ízületi károsodások olyan folyamatok, amelyek húszéves koruk után kezdődnek. Bár előfordulási gyakorisága 30 éves korig alacsony, 60 éves kor után az emberek csaknem 70 százaléka rendelkezik vele. Míg 45 év alatti férfiakat gyakrabban érint, 54 éves koruk után éppen ellenkezőleg, nők. Azonban több érintett ízületük van. A betegség alattomos abban a tekintetben, hogy a korai szakaszban tünetmentes.

Az osteoarthritis az ízületi porc eltűnésével kezdődik. A testben mindenütt előfordul, ahol szükséges a szövetek erejének és rugalmasságának fenntartása. A porc nagyon sima, alacsony súrlódású, "fájdalommentes járás forrása", de növekedési és regenerálódási képességét az életkor korlátozza.

Tünetek:

  • fájdalom jellemző a megnövekedett terheléssel vagy mozgással, az állapot romlásával fokozza a fájdalmat
  • merevség különösen akkor, ha felkel az ágyból, egy székre vagy a testhelyzet megváltoztatásakor
  • az ízület duzzanata gyulladásos szövődmények kísérő jelensége
  • korlátozott ízületi funkció különösen mozgáskor
  • az ízület előrehaladott állapotban van deformálódott

Okoz:

Általában: elhízás, a vonatkozó ízületek túlterhelése, öröklődés, cukorbetegség

Helyi: egyoldalú terhelés; olyan sport, amelyben bizonyos ízületek stressz alatt vannak; sérülés vagy egyéb ízületi trauma

Általában a nagy ízületeket - térdeket, csípőt és vállakat - érinti.

Előfordulhat azonban a kéz kis ízületeiben és a hát alsó részén is.

Diagnosztika

  • az anamnézis megtalálása (fájdalom, családi stressz, általános egészségi állapot)
  • az ízület tapintása és objektív vizsgálata
  • az ízület környékének gyulladásos vizsgálata
  • Röntgen- vagy egyéb képalkotó vizsgálatok (ultrahang, mágneses rezonancia)

Kezelés

Mivel előfordulásának okai nem teljesen ismertek, egyelőre nincs olyan pontosan célzott kezelés, amely teljes gyógyuláshoz vezetne. Általában csak a folyamat lelassításáról, az ízületi táplálkozás és a fizioterápia általános állapotának javításáról van szó.

A betegség előrehaladott stádiumában művelet.

Az orvosok javasolják fájdalomcsillapítók használata.

Rehabilitáció - izomgyakorlatok ajánlottak, beleértve az izmok erősítését, masszázsokat, elektroterápiát, magnetoterápiát, hő- vagy hidegkezelést.

A rehabilitáció jó megfelelő sporttal egészítse ki - úszás, séta, kerékpározás és hasonlók.

Alkalmasak rehabilitációra izomgyakorlatok, masszázsok, elektroterápia, magnetoterápia, hő- vagy hidegkezelés.

A természet is segít

A fenyő levelek csökkentik a közös fájdalomcsillapítók szükségességét. Egy evőkanál szárított morzsalevelet fel kell önteni egy csésze forrásban lévő vízzel, 10 percig hagyni hatni, és naponta három csészét inni.

Az osteoarthritisben szenvedőknél fokozott a kalcium- és C-, E-, B1-, B6- és B12-vitamin-szükséglet. Zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend ajánlott, a hal fogyasztása pedig ajánlott. Az E-vitamin megtalálható a gabonacsíraolajban, az olajbogyóban, a teljes kiőrlésű gabonákban, a zöld leveles zöldségekben, a tojásban, az avokádóban, az élesztőben a B1-ben, a napraforgómagban, a mákban, a zabpehelyben és hasonlókban, a B6-ban a hajdina, a búzacsíra, a tök vagy a rozetta.

Tíz tipp az étkezéshez:

Ideális gyümölcsöt és zöldséget enni naponta ötször.

Inkább friss házi szezonális termékeket válasszon.

Az ételeket hőkezelni kell, hogy ne veszítsenek tápanyagokat, míg a napi étrend legalább felének nyers ételnek kell lennie.

Egyél tengeri halat legalább hetente kétszer.

Korlátozza a fehérlisztes ételeket, a cukortartalmú ételeket és a feldolgozott félkész termékeket.

Használjon növényi olajokat hidegen sajtolt, magas telítetlen zsírsavtartalommal, például Omega-3.

Tartsa a kávét minimálisra.

Csökkentse a hús és kolbász fehérjebevitelét.

Figyeljen az antioxidánsként ható vitaminok gazdag mennyiségére (A, C, E, folsav).

Fogyasszon két-három liter folyadékot a nap folyamán.