A gyermekkori elhízás olyan probléma, amely kezd egyre több gyermeket érinteni.
Míg korábban nagyon kevés elhízott gyermek volt, ma a gyermekek csaknem harmada túlsúlyos .
A rossz testmozgás és a rossz étrend miatt a túlsúlyos gyermekek valószínűleg elhízástól szenvednek, valószínűleg egy életen át.
A figyelmeztető ujjat különösen az orvosok emelik fel, és felhívják a szülőket, hogy próbálják meg megváltoztatni gyermekeik étrendjét. Fontos, hogy a gyermek már korán megtanulja a helyes étkezési szokásokat. A legfrissebb adatok szerint az elhízott gyermekek száma növekszik, még 4 év körül is.
Ezek a hamisítványok imádnivalók?
Te is aranyosnak találod, amikor a baba négy hónap alatt csaknem 9 kilót nyom? Viccesnek találja, ha ő már megkóstolta a nagymama sajtpogácsait, és nem tudott ellenállni nagyapja divatos házi kolbászának?
Nos, ha így gondolkodik, tudja, hogy a csecsemő egészségével játszik, és a jövőben annyi betegséget tapasztalhat meg.
Sok anya úgy gondolja, hogy egy kisgyerek, akinek van néhány plusz kilója, imádnivaló, és az egész testén hamisítványok aranyosak. Vigyázni kell azonban.
A csak szoptatott csecsemők redői nem jelentenek problémát, mert az anyatej nem terheli a testet, könnyen emészthető és tele van vitaminokkal. Szoptatással akár későbbi életkorától is megelőzheti gyermekének az elhízást.
Nem kell azonnal etetni
Sok szoptatott csecsemő anyja hangsúlyozza, hogy babája nem szegény. Néhány műtejjel táplált gyermeknél néhány szoptatott csecsemő karcsúbb, ami gyakran a szoptatás idő előtti leállításához és a mesterséges táplálkozáshoz való áttéréshez vezet.
Ez azonban nem a megfelelő megoldás. Az anyatejjel táplált gyermeket másként kell kezelni, és ez nem csak a hízás, hanem az általános jólét kérdése. Ha minden rendben van, és a gyermek nem mutatja annak jeleit, hogy valami nincs rendben, akkor nincs miért táplálkozni.
A mesterséges tej összetétele nem azonos az anyatejjel, bár a termelők megpróbálják érvényesíteni. Sok anya úgy gondolja, hogy a mesterséges táplálkozással rendelkező csecsemő táplálkozási gyakorisága megegyezhet a szoptatott csecsemőével.
Ez azonban nem igaz. A mesterséges tejet fogyasztó csecsemőnek legalább három órás szünetet kell tartania a takarmányok között, hogy a tej emészthessen.
Ha az etetés gyakoriságát folyamatosan túllépik, a gyermeknek nagy nehézségei vannak a tej emésztésével, hasi fájdalmaktól és ürítési problémáktól szenvedhet.
A szülőknek szintén kerülniük kell az ajánlott adag túllépését. Fontos az előkészítési utasítások betartása. Nem kell attól tartani, hogy a gyermek sajnos éhes marad. Az ajánlott dózisokat pontosan meghatározták és be kell tartani. Egyébként megint csak a gyermek testét terhelik meg.
Néhány szülő szinte születésétől kezdve tehéntejet vagy kecsketejet ad gyermekeinek, ami abszolút nem megfelelő választás. A tehéntejet egy gyermek nem fogyaszthatja legalább egy évig, lehetőleg legfeljebb három évig.
Berendezések az élethez
A gyermek születésétől fogva kialakítja az étkezési szokásait, ezért ha már kora életkorától kezdve túlzott adag ételeket szolgál fel, akkor tudja meg, hogy később már túlsúlyos.
Amit tanítasz egy gyereknek, az egész életében magával viszi, és ez nincs másképp az étkezési szokásokkal sem. Minden gyermeknek mielőbb egészséges táplálkozást kell alkalmaznia.
Különösen fontos a szülők étrendje. Ha egy gyermek már kiskorától kezdve fincsi stílusban hall valamit az apától, miközben zöldségeket tálal, akkor biztosan nem eszem ezt az önmagát, nem meglepő, hogy a zöldségeket is elutasítja. Gyermekeknél pozitív hozzáállást kell kialakítani az egészséges táplálékkal szemben, ha azt akarjuk, hogy ne neveljünk belőlük "zsírokat".
Szakértők szerint tizenegy éves korában az elhízás javul, és gyermekei később nagyon nehezen tudnak megszabadulni tőle! A gyermekkori túlsúlyt ezért meg kell próbálni megakadályozni!
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást?
Ha nem akarja "zsírokat" nevelni gyermekeinek, akkor tartsa be legalább az alapvető szabályokat:
- ne erőltesse az ételt nagy mennyiségű gyermekbe
- a gyermeknek rendszeresen kell ennie, a reggeli nagyon fontos
- főzzön otthon, kerülje az ételvásárlást, és próbáljon minél egészségesebb ételeket készíteni
- figyeljen arra a mozgásra, amelyből minden gyereknek elegendőnek kell lennie
- kerülje a vegyszerekkel teli édességek vásárlását, ha valami édesnek érzi magát, készítsen elő valamit az otthoni nassoláshoz
- kövesse az ivási rendet
Legyen óvatos egy éven belül
Sok szülő úgy gondolja, hogy egy féléves kortól kezdve egy gyermek elkezdheti minden ízlés kipróbálását. Ezért nem furcsa, hogy egy gyermek az élet első éve előtt ugyanazt az étrendet fogyasztja, mint a szülők, ami rendkívül sós, édes vagy fűszeres.
A szülők nem veszik észre, hogy a gyermek teste nem áll készen az ilyen étkezésekre, ráadásul egyértelmű, hogy ha a gyermek megszokja a túl édes vagy sós ételeket, akkor a gyümölcsök vagy zöldségek természetes íze idegen lesz számukra.
A szülők gondoskodnak a legrosszabb étkezési szokásokról, amelyeket a gyerekek magukkal hordoznak a jövőben.
Hogyan kezeled a morzsád állapotát? Figyelsz arra, hogy mit szolgálsz a kicsiknek?
- A rettegett rák hatással lehet a szemhéjakra is, ennek oka általában a napozás
- A böjt időszaka is új kezdet lehet
- A túlsúly veseelégtelenséget okozhat - Egészség és Megelőzés - Egészség
- Van babád, nem kell lemondanod a sportról vagy a testmozgásról!
- Nem lehet megszabadulni a hasától szülés után EZ lehet az oka a Mama cikkeknek MAMA és én