A Pilates kiegyensúlyozott együttműködés a test és az elme között.
Ha erősíteni szeretné testét, miközben megszüntet néhány egészségügyi problémát, a Pilates megfelelő az Ön számára. Sok híresség is tökéletes alakját köszönheti ennek a gyakorlatnak. Például kedvenc színésznője, Jennifer Aniston nem engedheti meg neki.
A nagyszerű dolog az, hogy a Pilates programot bármikor elkezdheti. Mivel kíméletes az ízületek és az inak számára, túlsúlyos emberek számára is alkalmas. A test középpontjának megerősítésére összpontosít, ahonnan minden mozdulatnak származnia kell. A testmozgás során erősíteni fogja a mélyizmait is. Segít a hátfájásban is, és megszünteti a nőgyógyászati problémákat.
A test erősítése mellett a mentális állapot javulására is számíthat az oldalsó légzésnek köszönhetően, amely segíti az egész test oxigénellátását. Ennek a gyakorlatnak a célja a test és az elme kiegyensúlyozott együttműködése, így nemcsak fizikailag fogod jól érezni magad, hanem a pozitív változások a pszichédet is befolyásolják.
A látható eredmények elérése érdekében heti három órát kell gyakorolnia egy órán keresztül. Már három hét múlva észre kell vennie az első változásokat a testében. Először a mélyen elhelyezkedő izmaid, majd a felszínes izomcsoportok kezdenek erősödni.
Nem kell attól tartania, hogy a Pilates hatása alatt elveszíti nőiességét, mert az izmok hosszúságúak, nem pedig szélesek. Ezenkívül ez a gyakorlat energiát és vitalitást ad Önnek, és frissnek fogja érezni magát.
- Laposabb has 3 nap alatt A hétvége tökéletes terve segít abban, hogy hüvelykujjként alakítson
- A fogamzásgátlás abbahagyása után koszos leszek, és nem tudok teherbe esni
- Az 5-4-3-2-1 szabály segít abban, hogy azonnal javítsa egészségét és közérzetét
- A kertben végzett munka meggyógyítja, hogyan segít javítani az életén
- A böjt segít az egészségben és a jólétben a Tempo Magazine