Emily Skye évek óta hihetetlenül sok nőt inspirál karakterével a közösségi hálózatokon keresztül. Boldog anya, és még mindig sikerült helyreállnia.
Fitness Emily Skye szülés után is keményen dolgozik a testén
A várva várt Mia nem jelentett akadályt
A gyönyörű fitnesz nő, Emily Skye csak néhány hónapja lett boldog anya, de máris keményen dolgozik a testén. Évek óta ezt a gyönyörű nőt rendkívüli állapotban tartották, és a gyermek valójában semmit sem változtatott azon erőfeszítéseiben, hogy visszatérjen eredeti alakjához, éppen ellenkezőleg. Annak ellenére, hogy nem volt könnyű a születése, és párjával, Declan-nal hihetetlenül régóta várják a babáját, semmi sem vette vissza a kedvét attól, hogy útnak induljon, hogy visszanyerje álmai alakját, miután orvos elvitte.
Emily Skye fiatal anyja most szinte tökéletesnek tűnik
A megfelelő menü
Emily évek óta edzéstervével segít a nőknek szerte a világon elérni azt az alakot, amelyre már régóta vágynak, pontosan tudta, mit engedhet meg magának szigorú, de jól működő edzéstervének részeként.
Hihetetlen Emily Skye fitnesz átalakulása a baba szülés után
Középpontjában az alacsony szénhidrátfogyasztás állt, amelyet főleg reggel és reggel tartalmaz az étrend, miközben fokozatosan kiegészíti őket fehérjével sovány hús formájában és nagyobb mennyiségű növényi ételben, amely ebben a fontos összetevőben gazdag. Itt is azonban vigyázni kell, mivel továbbra is elsősorban anya, igyekszik minél távolabb tartani a gyereket az általa felfújt ételektől a gyermek egészsége érdekében, és ugyanezt szereti más anyáknál is . Elismeri, hogy hetente egyszer vagy kétszer apró jutalomként valami édes és egészségtelen dolognak engedi el magát, de mindezt kemény munka és rendszeres edzés után, amely a következő gyakorlatokból áll.
Az egész test és a fenék erősítésére szolgáló gyakorlatokkal kezdődik
A bemelegítés után Emily hét gyakorlatsorozatba kezd, amelyek a test teljes izmainak megerősítésére irányulnak, közvetlen hatással a fenékre. Ismétli mind a 20-szor. Ha véletlenül valaki nem érzi annyi szettnek, akkor Emily szerint meg kell próbálnia minél tovább menni. Fontos érezni, hogy az izmok hogyan erőlködnek, mert ekkor alakulnak ki, és az edzés során ne csüggedjünk, csak a túlzott terhelés miatt.
Fitness Emily Skye keményen dolgozik a testén, mióta megszülte a gyönyörű Miát
20x deszka emelt lábbal és térddel, amely oldalra nyúlik ki
20x deszka oldalra forgatott testtel
20x deszka az egyik láb felemelésével, mindegyik pontosan ugyanannyi ismétléssel csatlakozik az inverterhez
Sorozattal zárul Mie közreműködésével
Annak érdekében, hogy a gyermek ne érezze magát rövidnek, Emily valóban mind a tíz ember, aki beépíti magába a gyakorlatba. Magával a kis Miával gyakorol, különösen a combok területén, amelyre húsz ismétlés után hét gyakorlatsor segítségével összpontosít. Ezeknek a gyakorlatoknak a kicsi igazi haszonnal jár:
Fitnesz edzés Emily Skye gyakran teljesíti az edzéstervet lányával, Miával
Tartsa baba nyugodtan 20x guggolás közben szelíd (tetszeni fog, és extra terhet kap)
20x megtöröljük a szemközti karot és lábat. Álljon négykézlábra egy szőnyegen, tegyen egy csecsemőt maga közé, és fokozatosan emelje a levegőbe az ellenkező karját és lábát. A Cbik egyszerű, és állandó kapcsolatban leszel a bagolyággal.
20x híd. Tegye a gyomrát a gyomrára, és lassan emelje le magát a földről. Tegyen mindent nagyon lassan, és érezzen minden mozdulatot.