8.11. 2013 5:30 A kevés testmozgás, de annak túlsúlya is károsíthatja a nők termékenységét azáltal, hogy hormonális egyensúlyhiányt okoz, amely megzavarja az ovulációt. A túlzott testmozgás rossz hatással lehet a termékenységre, különösen, ha már normális vagy alacsony a testtömeg-indexe, míg a túlsúlyos nők, akik fogynak, javítják termékenységüket. Ha teherbe akar esni, beszéljen orvosával arról, hogy mi a megfelelő mozgásmennyiség az Ön számára.
Túlzott testedzés
A súlycsökkenést okozó túlzott és intenzív testmozgás alacsony BMI-t eredményez, ami negatívan befolyásolja a női termékenységet. Attól függ, mennyire intenzív az aerob tevékenység. Ennek eredménye az ovuláció romlása. Az alacsony BMI-vel rendelkező nők, köztük néhány sportoló, termékenységi problémákat is tapasztalhatnak. Az első tünet a szabálytalan menstruáció vagy annak teljes kihagyása.
Testmozgás és túlsúly
Bár a túl sok testmozgás károsíthatja a termékenységet, javul, ha túlsúlyos vagy elhízott. Miért van ez így? A túlsúly negatívan befolyásolja a magas inzulinszintet, emiatt a petefészkek túl sok férfihormont termelnek, és megakadályozzák a petesejt felszabadulását.
Az elhízás és a magas inzulinszint a policisztás petefészek betegséggel is összefügg, amely hormonális egyensúlyhiány károsíthatja a termékenységet, megzavarhatja az ovulációt. A fogyás diétával és testmozgással segít korrigálni a túlsúly és az elhízás okozta hormonális egyensúlyhiányt pufókban, és ezáltal elősegíti a normális peteérést és a termékenységet.
Ide tartozik a dohányzás, az alkoholizmus, a túlzott koffeinfogyasztás és a stresszes életmód. A mérgező vegyi anyagoknak, a nemi úton terjedő betegségeknek és más egészségügyi problémáknak való kitettség károsíthatja a termékenységet. Ezenkívül a mérsékelt testmozgás alkalmas az egészséges testsúly fenntartására is, amely támogathatja a női termékenységet. Kerülni kell a káros zsírokat, a felesleges cukrot és a finomított szénhidrátokat, növelni kell a rost-, tej- és tejbevitelt, valamint a növényi fehérjék mennyiségét.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást