Honnan jött?

Készítette: Dr. Herman Tarnower. Az első alacsony szénhidráttartalmú étrend közé soroljuk, de azóta újabb és modernebb alternatívák váltják fel.

diéta

A diéta lényege

Az étrend alacsony szénhidrátbevitelből és magas fehérjetartalomból áll, három fő étkezésre lebontva - reggeli, ebéd és vacsora.

A menünek tartalmaznia kell sovány és baromfihúst, gyümölcsöt és zöldséget. Javasoljuk, hogy sok folyadékot fogyasszon, főleg cukrozatlan üdítőket.

Az első két hét elég szigorú. Ha kezeli őket, akkor javasoljuk, hogy menjen a Stay Slim programba - az ünnepi ételek szélesebb választékát kínálja.

A program 2 fázisa

  • Szigorú diéta - 2 hétig tart. Szélsőségesen korlátozza az energiafelvételt. Különböző típusú étrend-kiegészítők vagy alkohol is tilos. Az információk szerint ez a fázis okozza a ketonok képződését, de nem nagy mennyiségben.
  • Maradj karcsú - csak két szelet teljes kiőrlésű kenyeret engedélyez naponta. Tiltja: spagetti, cukor, burgonya, teljes tej, tejszín, zsírok, öntetek, zsíros hús, cukorka, desszertek, lisztből készült ételek, mogyoróvaj.

Miért ne választhatja a "Scarsdale Diet" -t?

Az étrend népszerű a húsbarátok körében, azzal a céllal, hogy rövid idő alatt lefogyjon. A program egészséges emberek számára alkalmas, jó szakemberrel vagy személyes orvosával konzultálni.