ételek

A vitaminok jelentősen befolyásolhatják más anyagok anyagcseréjét. Mi történik, ha mennyiségük minimális? Az emberi testben számos mellékhatás keletkezik, amelyek súlyos egészségi állapotot eredményezhetnek, ha a probléma nem oldódik meg.

Ez különösen igaz az A1-vitaminra. Ebben az esetben még az óvatosság is fennáll, még a feleslegben is. A túlzott értékek sok egészségügyi problémát okoznak. Melyek? Mi az a retinol? Miért szükségesek a hatásai a szervezet számára?

Mi az A1-vitamin, mi az oka és hogyan nyilvánul meg hiánya?

Az A-vitamin két természetes formában létezik, mint az A1-vitamin és az A2-vitamin. Az első esetben ez a retinol, a másodikban a 3-dehidroretinolról beszélünk. Az A-vitamin előállítható provitaminokból is, például béta-karotinból. Két A-vitamin molekula képződik a béta-karotin egy molekulájából.

A retinol zsírban oldódó vitamin. Csak az állati táplálékban található meg, a növényi táplálékban teljesen hiányzik. A gyümölcsök és zöldségek azonban vitamin-prekurzort biztosítanak, amelyből a szervezet szintetizálhat egy vitaminformát, az A-vitamint.

Selezin ACE KOMPLEX

  • A körmök, a haj és a bőr hatása és egészséges állapotuk
  • A sejtek védelme az oxidatív stressz ellen
  • Az immunitásra és az immunitásra gyakorolt ​​hatások

Pharmaton Geriavit

  • A kimerültség ellen
  • Kiegyensúlyozatlan étrenddel
  • A lábadozás során

A-vitamin MAX

  • A jó látás és a szem elősegítése
  • Hatások a bőrön, a bőrön és a nyálkahártyákon
  • Befolyásolja az immunrendszer működését

Az A1-vitamin hiányának okai:

Diéta a fejlődő országokban: A tápanyagokban gazdag ételek nem a táplálkozás általános részei a fejlődő országokban. Bár egy személy általában étkezéssel fedezi a szükséges retinolszintet, ezúttal ez nem érvényes. Különösen a gyermekek szenvednek hypovitaminosisban.

Hasmenés, étrend, betegségek: Fertőző betegségek, több napos hasmenés, amelyben az elektrolitok és a vitaminok elvesznek, extrém étrend és a szervezet méregtelenítése, vagy a retinol megfelelő felszívódását megakadályozó betegségek, mind befolyásolják annak eredő mennyiségét a szervezetben.

Túlzott alkoholfogyasztás: A vitamin tápértékét, valamint felszívódását vagy anyagcseréjét gyengítheti a túlzott alkoholfogyasztás. Ez ronthatja a test képességét a sebek gyógyítására és a sejtek megfelelő működésének fenntartására.

Az A1-vitamin hiánya a következőkben nyilvánul meg:

  • látászavarok, amelyek sötét látásromlással kezdődnek és száraz szemmel folytatódnak
  • a bőr romlása, hámlása, pattanások vagy különféle ekcémák kialakulása
  • fertőzések, amelyek befolyásolják a légzőrendszert vagy az emésztőrendszert
  • növekedési rendellenességek, csontstruktúra, idegi és reproduktív rendellenességek rendkívüli hiány esetén

Vigyázzon a túladagolással

A retinol példa arra, hogy a vitaminokat is mértékkel kell szedni. Túlzott vagy hosszú távú nagyobb dózisban mérgező a szervezetre. A túladagolás gyomor-bélrendszeri problémákkal, hámló bőrrel, hajhullással, fejfájással, látászavarokkal jelentkezik. Mivel a májban tárolódik, hibásan működhet vagy megnagyobbodhat is.

Források, ajánlott napi adag és A1-vitamint tartalmazó ételek

A retinol forrása az állati termékek. Ahhoz, hogy a test felszívja belőlük, epe kell. A cink megzavarja az A1-vitamin felszívódását, valamint transzportját, hasznosulását vagy a retina változását is. Így a retinol és a cink értéke kölcsönhatásba léphet.

A1-vitamint tartalmazó ételek:

Sült: A retinol nagy mennyiségben van jelen az állatok májában. A marhahúsban, sertéshúsban vagy más májban lévő értékek a hőkezeléstől függően is változhatnak.

Halmájolaj: A tőkehal májolaja az A1-vitamin természetes forrása is. Az állati eredetű élelmiszerek között vezető szerepet tölt be, ha figyelembe vesszük a 100 g/retinol tartalmat.

Tejtermékek: A retinol szintje a tejben, a vajban, a sajtban és más tejtermékekben is jelentős. A tejzsír bizonyos mértékben befolyásolhatja az A-vitamin felszívódását.

Tojás: Bár kisebb mennyiségben, de az A1-vitamin jelen van a tojásban, a sárgájában. Fogyasztásukkal azonban a szervezet számos más hasznos anyagot is nyer a szervezetből.

A retinol ajánlott napi adagja nemtől és kortól függően:

  • felnőtt férfiaknál körülbelül 900 μg, 3000 NE
  • felnőtt nőknél körülbelül 800 μg, 2670 NE
  • 6 év alatti gyermekeknél 300 μg, iskoláskorban 400-600 μg
  • terhesség alatt az adagot az orvos határozza meg a magzat rendellenességeinek megakadályozása érdekében

Hatások és mit segít az A1-vitamin

A retinol a vérben szállul a retinolt megkötő plazma fehérjéhez kötődve. A sejtekben található retinoidok kötődnek a sejtes retinolt kötő fehérjékből származó kis molekulatömegű fehérjékhez. Ebben a formában a sejt szállítja, majd kötődik a magfehérjékhez, ahol részt vesz bizonyos gének aktivitásában és szabályoz bizonyos biológiai funkciókat.

Az A1-vitamin hatásait a következők mutatják be:

Szembetegségek

A retinol segít előállítani a rodopszint, egy fényérzékeny pigmentet, amelynek bősége megakadályozza az éjszakai vakságot. Az A1-vitamin a xeroftalmia megelőzése, egy olyan betegség, amelyben a szem kötőhártyája száraz marad és foltok keletkeznek rajtuk. Megakadályozza a szaruhártya keratomizálódását, azaz lágyulását, szétesését is.

Bőrbetegségek

A száraz bőr és a haj, a törékeny körmök, a bőr keratinizációs rendellenességei, a seborrheás dermatitis, a hiperkeratotikus ekcéma, a pattanások, különösen az Acne comedonica, a leukoplakia. Eltávolításuk kombinációval lehetséges - diéta vagy tabletta, valamint retinollal történő bőrkészítmények.

Öregedésgátló

Jelenleg a retinol főleg a kozmetikai iparban rezonál, a fiatalító vitamin jellemzőivel. Helyi alkalmazása serkenti a kollagéntermelést, csökkenti a finom ráncokat, megszünteti az öregedési foltokat és a hiperpigmentációt. A bőrre hatva hozzájárul színtónusának és jobb textúrájának egyesüléséhez.

Immunizálja a testet

Az A1-vitamin segít növelni a fertőző betegségekkel szembeni ellenállást. Megelőzés a légzőrendszert érintő fertőzések, az orrmelléküregek gyulladásai ellen. Védi a nyálkahártyákat, befolyásolja azok egészséges fejlődését, a sejtek növekedését. Az immunitás növekedése az egészséges ínyben, a reproduktív szervek megfelelő működésében, a csontok fejlődésében is megmutatkozik.

VIZSGÁLAT Orvosnál

Kétségtelen, hogy legalább időről időre orvosi vizsga letétele fontos. Ez ebben az esetben is igaz. Ha a hiányára jellemző számos tünet miatt nem biztos az A1-vitamin koncentrációjában a testében, forduljon orvoshoz, aki meghatározza a megfelelő kezelést.

Az A1-vitaminnal kapcsolatos legfontosabb kérdések

A retinol lehet kevésbé ismert vitamin a lakosság körében, de jelentősége rendkívüli a test néhány fontos szervének és szövetének megfelelő működéséhez. Ezért fontos, hogy részletesebb információkat tudjunk meg erről a vitaminnal kapcsolatban, például a testfeleslegével vagy az azt tartalmazó ételek hőkezelésével kapcsolatban.

Tehát itt van néhány téma, amelyekről feltétlenül tudnia kell:

Milyen tünetek vannak az A1-vitamin feleslegének, azaz hipervitaminózisának?

A hipervitaminózis vagy a szervezetben lévő vitaminfelesleg leggyakoribb megnyilvánulási formája az emésztési és emésztési problémák, például hasmenés, étvágytalanság vagy hányás. Az 500 mg feletti adag fejfájást, súlyos fáradtságot, émelygést vagy bőrproblémákat is okozhat.

A vitamint bizonyos további élelmiszer-módosítással lebonthatják?

Igen, a retinol érzékeny a hőre, és a fény vagy az oxidáció okozta változásoknak is van kitéve. A nyersanyagokra vagy az élelmiszerekre gyakorolt ​​ilyen hatás következtében az eredeti vitamintartalom felét el lehet veszíteni, például hús- vagy tejtermékekben.

Az A1-vitamin kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel vagy gyógyszerekkel?

Mint más vitaminok esetében, az A1-vitamin is ilyen hatású, ezért bizonyos kölcsönhatásokat vagy ellenjavallatokat kell fontolóra venni. Ide tartoznak a vérhígítók, a hemolitikus gyógyszerek, a pikkelysömör és a pattanások elleni gyógyszerek és a széles spektrumú antibiotikumok.

A hosszú távú és súlyos vitaminhiányt és az emberi egészséget veszélyezteti?

Míg a vitaminszint rövid távú csökkenése egyéni tünetekben nyilvánul meg, a hosszabb ideig tartó vagy súlyosabb hiány szintén komolyabb és tartósabb problémákat okozhat. Ide tartozik az ideg degeneráció, a mirigy atrófiája, a sterilitás és a jelentős fogyás.

A1-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők

A diéta ideális megoldás a retinol számára, hogy visszanyerje optimális szintjét. Ha azonban hypovitaminosis lép fel, vagyis a vitamin részleges hiánya által okozott betegség, a táplálék-kiegészítők gyors módja annak kiegészítésére.

Összetételük általában a következő:

A fő komponens egy gyógyszer, a retinol esetében állati eredetű anyag, bár tartalmazhat vitamin-prekurzort is, az első formát gyakrabban használják

A táplálék-kiegészítők előnyei:

  • használatakor a mellékhatások mértéke minimális
  • a vásárláshoz nem szükséges orvosi vizsgálat vagy recept
  • hosszú távú használat szempontjából kedvezőbb ár a nagyobb csomagok esetében

Az egészségügyi problémák nem feltétlenül a súlyos betegség jelei. Ha a szervezetből hiányzik a hasznos anyagok, például egy egészségtelen étrend miatt, akkor egyszerűen egy tüneten keresztül tájékoztatja Önt. Néha elég elérni az étrend-kiegészítőket.

A1-vitamint tartalmazó gyógyszerek

A hipovitaminosist már említettük. Ha azonban avitaminózis lép fel, azaz a vitamin teljes hiánya által okozott betegség, a változatos étrend nem lesz elegendő. A gyógyszerek gyors segítséget nyújtanak, és még a vény nélkül kaphatók is segíthetnek.

Egyéb hatóanyagokat is tartalmazhatnak:

A hatóanyag gyakran koncentráltabb, a készítmény más vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal dúsított, amelyek kombinációja alkalmasabb az adott indikációhoz, mint maga a gyógyszer

A vény nélkül kapható gyógyszereket a következők jellemzik:

  • az ellenjavallatokról vagy a mellékhatásokról szóló hitelesített adatok rendelkezésre állása
  • az ígért hatások kimutathatóak és a klinikai tesztek eredményeként jóváhagyottak
  • Bár néha orvoshoz kell fordulniuk, nem vénykötelesek

A vény nélkül kapható gyógyszerekre az Állami Kábítószer-ellenőrzési Intézet speciális feltételei vonatkoznak, ami előnyös a vásárló számára az adott termékre vonatkozó pontos és részletes információk, ideértve a gyógyszerkészítmények egyidejű hatását is.

Selezin ACE KOMPLEX

  • A körmök, a haj és a bőr hatása és egészséges állapotuk
  • A sejtek védelme az oxidatív stressz ellen
  • Az immunitásra és az immunitásra gyakorolt ​​hatások

Pharmaton Geriavit

  • A kimerültség ellen
  • Kiegyensúlyozatlan étrenddel
  • A lábadozás során

A-vitamin MAX

  • A jó látás és a szem elősegítése
  • Hatások a bőrön, a bőrön és a nyálkahártyákon
  • Befolyásolja az immunrendszer működését

Hogyan és hol lehet vásárolni A1-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket és gyógyszereket

Az Internet mindkét esetben jó vásárlási forrás. Míg különféle szaküzletekben vagy táplálkozási és sportközpontokban vásárolhat táplálék-kiegészítőket, a gyógyszereket csak a gyógyszertárak biztosítják. Azokban a kőből készülteknél a vásárlás drágább lehet.

Az online megrendelésnek számos előnye van:

  • alacsonyabb termékenkénti ár, miközben sokszor spórolhat a szállításon
  • naprakész információk arról, hogy az áruk raktáron vannak-e és mikor leszállítva
  • kényelmes és gyors rendelés, házhoz szállítás
  • egyszerű és biztonságos vásárlás, minőségi ügyfélszolgálattal

Az ügyfelek által ellenőrzött gyógyszertárak garantálják ezeket az előnyöket. A gyógyszerek, étrend-kiegészítők vagy kozmetikai termékek iránt érdeklődőknek több fizetési lehetőséget kínálnak, így a kevésbé bizalom is elégedett lesz.

Ha az interneten történő megrendelés mellett dönt, a jól ismert és nagyobb gyógyszertárakban található termékek széles választéka nem bonyolítja vásárlását. Ha egy adott terméket keres, egyszerűen írja be annak nevét a keresőmezőbe. A csomagot 24-48 órán belül otthon lehet.