Az utolsó frissítés 2018. április 5-én történt. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ KÖZPONTJA

napos

Ez a diéta, amely egy nagy baba számára nagyon sikeres, sok amerikainak segített lefogyni. A teljes diétás eljárás meghatározott étrendi szabályok betartásából áll. A diéta az szigorú, és 14 napig meg kell őrizned.

A cikk tartalma

  1. Áttekintés
  2. Mennyit fogysz?
  3. Mód
  4. Előnyök
  5. Hátrányok
  6. Menü
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' icon_bg = '# deff05' icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'igen']

Rövid áttekintés

    a jo-jo hatás kockázata lehetséges fáradtságérzés korlátozott mennyiségű kalóriát vesznek be ivási rendszert kell követni a szervezet méregtelenítésére nem alkalmas magas vérnyomásban szenvedők számára

Ha megszokta a más étrendből származó korlátlan zöldségféléket, akkor az amerikai étrenden megfeledkezhet róla. Bent van egy meghatározott időpont, nem naponta ötször, hanem naponta háromszor. Egy adott időpontban eszel ételt, Reggel 8, ebédben 12 és este 18.

Mennyit fogysz?

Az amerikai étrend nem mindenkinek való

Ez a diéta valójában nem mindenkinek való. Nem különösen alkalmas fizikailag megterhelő szakmával rendelkező emberek számára. Nem alkalmas azok számára sem, akiknek problémái vannak magas vérnyomás, vérszegénység vagy veseproblémák vannak. A kalória hirtelen csökkenése okozhat éhségérzet és energiahiány.

14 napos étrend helyett kipróbálhat egy rövid variációt, amely segít a test méregtelenítése. A diéta felhasználói tapasztalatai szerint vannak más mellékhatásai és negatív hatásai is depresszió, hangulatváltozások éhség okozta, törékeny körmök, bőrromlás, amelyek a tápanyagbevitel hiányával járnak.

Szigorú rezsim

Szigorú rendszer alkalmazásával a tested megtanul fogadni korlátozott mennyiségű kalória, amit megszokhat, és a diéta befejezése után sem kell nagy mennyiségű kalóriát fogyasztania. Ez azonban nem mindenki számára működik. A test szinte azonnal kezd megszabadulni a zsírtartalékoktól. Ebben az étrendben nagyon fontos elem az ivási rendszer, amely a test kiszáradására és méregtelenítésére szolgál.

Előnyök

  • Nagyon gyors a felesleges kilogramm csökkentése
  • Akár három évvel előre beindul és pozitívan befolyásolja az anyagcserét
  • A szervezet méregtelenítése

Hátrányok

  • Jojo-effektus
  • Éhesnek érzi magát
  • Elégtelen tápanyagbevitel
  • Fáradtság, energiahiány

Hogyan kerülhető el a jo-jo hatás?

Kerülje a sült és nehéz ételeket, tartalmazzon többet az étrendjében zöldségek, gyümölcsök és halak. Hogy minél nagyobb legyen az eredmény, mozog. Ha nem szereti a sportot, legalább járjon hosszú sétákra.

Legyen óvatos a sporttal

Ha amerikai diétát folytat, ne vigye túlzásba a sportot és a fizikai aktivitást. Nem hiába ajánlott aktív életmódot folytatóknak. Nagyon kevés energiát kap. Boldog leszel, ha elegendő nap és nyüzsgés elég neked. Ne aggódjon az igényes sport és fizikai tevékenységek miatt. A sportoláshoz teljesen másképp és sokkal többet kell enni. Így csak egészségügyi komplikációkat okozhat, és a fogyás helyett kórházba kerülhet.

Hatékony KetoMIX

A KetoMIX egy olyan étrend, amely előre elkészített ételeket tartalmaz, amelyek irányítják az anyagcserét ketózis állapotába. Ez az állapot okozni fogja a zsírok agresszív égetése.

Az ilyen típusú étrenddel nincs veszély a jo-jo hatásra, amint egy teljes menüt fogyaszt, beleértve koktélokat, leveseket, omlettet stb., + nem kell aggódnia az ilyen ételek elkészítésével.

  • Koktélok, levesek, omlett, zabkása + ízek
  • ingyenes gyakorlati shaker
  • teljes kézikönyv, receptek és menük

Választhat vendéglátást személyre szabott program. Egy étkezés csak 1,4 euróba kerül. A közepes program 4 hétig tartó étkezéseket tartalmaz, amelyek során folyamatosan és fokozatosan fogyhat 10kg-ig.

Az étrendet túlsúlyos szakemberek készítik el a súlycsökkentés érdekében. Hosszú távú használat esetén (2 hónap) megbízhatóan fogyhat több mint 15 kg. Mennyit akarsz leadni kg-ból tőled függ.

Amerikai étrend - modell menü

1 nap

Reggeli: csésze kávé 1 kocka cukorral

Ebéd: két kemény tojás párolt salátával és paradicsommal

Vacsora: steak zöldségsalátával és citromöntettel

2. nap

Reggeli: csésze kávé 1 kocka cukorral, 1 szelet kenyér

Ebéd: közepes méretű csirke, zöldségsaláta

Vacsora: 2 kemény tojás, sárgarépa

3. nap

Reggeli: csésze kávé 1 kocka cukorral

Ebéd: steak friss zöldségsalátával és citromöntettel, közepes almával vagy más gyümölcsökkel

Vacsora: 15dkg sonka, fehér joghurt, kockacukor

4. nap

Reggeli: sárgarépasaláta citrommal

Ebéd: 1 pisztráng vagy közepes méretű csirke

Vacsora: nagy steak, zöldségsaláta

5. nap

Reggeli: csésze kávé 1 kocka cukorral

Ebéd: főtt brokkoli/karfiol

Vacsora: kb 150 g sonka 1 fehér zsírszegény joghurttal és egy kockacukorral, hogy elűzze az édes ízt.