Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen evák »2008. május 05., 21:52
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen Ayleen »2008. május 05., 22:55
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen tini »2008. május 6., 07:28
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen mischelle »2008. május 6., 08:21
Köszönöm a biztatást. tegnap volt egy napom hosszú idő után, amikor rendszeresen fütyülhettem és furcsa, de ma kicsit "könnyebben" érzem magam. hogy valójában a szervezet akkor a legboldogabb, ha nem kell valamilyen élelmiszer-megtakarítással stresszelnie.
Ebben az értelemben folytatva a mai menüket:
R: 07:00 zabpehely joghurttal, 5g mandulával és 5g mazsolával
D: 10: 00 teljes kiőrlésű kenyér sonkával és paradicsommal
0: 13:00 fokhagymaleves (kenyér nélkül), szójahús burgonyapürével
Ol: 16: 00 zöldségsaláta tonhallal
19:00 órakor sajt, tonhal. vagy, még nem tudom, mi. talán egy tojás
aztán valami mást. 22:00 körül fekszem.
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen fibonaci »2008. május 06., 08:54
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen Ayleen »2008. május 6., 10:53
mischelle: A menü határozottan jobb. Hálóösszetétel, egyszerűen nem tudom megítélni a levest. Ha fokhagymás húsleves volt, akkor rendben van. Ha krémes, akkor nem. Nem tudom az értékeket, mert nem írsz vagy grammot. Tehát lehetetlen megítélni, hogy volt-e kevés, sok, csak helyes. Szerintem kevesebb zsír, csak tartsa magát egészségesnek, és ne féljen tőle. Szűz olajok, magvak, diófélék, halak formájában. Ez a 40-50g.
Nyugodtan fogyasszon még egy-két ételt ott, úgy csinálnám, hogy a szüneteket reggel 2-2,5 órára rövidítem (pl. 7, 9.30, 12, 15, 18, 21), és este több zöldséget lapátolok valamivel fehérje. Ízlés szerint.
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen Ayleen »2008. május 6., 10:59
fibonáció: Nincs mit szégyellni, miért várjon. Most lefogy, ezért kezdjen el most egy témát. Legalább mindent eltakar, és visszatérhet hozzá. Ha akarod, szükséged van. Mindannyian egy számmal kezdtük. Fontos az elszántság és a változtatás vágya. Hozzájárulhat, ahányszor csak akar. Nem kell minden nap menni
Milyen magas vagy? Most nem az 52 vagy az 58 mellett dönt, ha nincs 60 fontja. Akkor megoldja, annak megfelelően, hogy fog kinézni. Jobb gyakorolni egy kicsit, formálni az alakot, mint a legkevesebbet fogyni, ahol mindent elveszít, ami nővé tesz.
Uborka infúzió alatt vizet + cukrot + ecetet + sót értesz? Jobb egy tiszta uborka, vagy használjon édesítőszert. De egyszer-egyszer semmi sem történik. Ha sterilizált uborkára gondol, akkor igaz, hogy a friss zöldségek jobbak, de a diverzifikáció érdekében sterilizálható is. (Inkább nem kukoricát, elég édes.)
Írd meg a menüt, nem rontasz el vele semmit (jobb, ha már bekerülsz a témádba).
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen fibonaci »2008. május 06., 11:49
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen mischelle »2008. május 6., 13:41
60kg van. Sokkal többet gondoltam, amikor annyira aggódsz a fogyás miatt, hehehe. Annyi kilóm van, ezért szaladok a boltba, veszek egy szexi fehérneműt és este táncolok a feleségemnek.
Tini? Merre vagy? Valószínűleg sok minden van, de szükségem van a szakértői észrevételekre ... rám nézhet?
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen fibonaci »2008. május 6., 14:14
Re: AMIKOR MINDENT A SZABÁLYOK SZERINT CSINÁLOK, és nem tehetem.
Küldés innen tini »2008. május 6., 14:20
mischelle, tényleg kint vagyok, egész reggel átjártuk az oltásokat, a ruhákat és így tovább, és összességében káoszban vagyok, ezért nem sokat tehetek;))) Szeretem a méltó embereidet, szeretném dobj be egyfajta vacsorát, de nagyon szeretném, ha ez egy óra között 2,5 órára csökkentené a különbségeket. Súlyokat nem írsz, nagyon jó összeállítani, csak enni kell - fehérje tehát 80-100g adagonként, teljes kiőrlésű kenyér 70g, talán még délután is adhatsz knackebrot az ólomhoz, esetleg vacsorára is . I egyetért azzal, amit ayleen ír, látod, te olyan jó, még az is magamra citis, nagyszerű!