anyagcsere
Szenved különféle diétákat, gyakorlatokat és fogyást eredményez? Tisztelettel érzed, hogy még a levegőből vagy tiszta víz elfogyasztása után is hízol? Valószínűleg azon emberek közé tartozik, akiknek anyagcseréje az elkövetkező évek miatt nincs optimális egyensúlyban, és ha Önnek is ülő munkája van, itt az ideje, hogy helyesen és hatékonyan változtasson. Ha nem hajt végre változtatásokat, később a fontok még nehezebben csökkennek.

A nők hátrányos helyzetben vannak a férfiakkal szemben

Tény, hogy az anyagcsere folyamata a testben az életkor előrehaladtával lelassul. Az energiaigény már nem olyan magas, mint amikor 20 évesek voltunk. A hiba az, hogy a nők nem igazítják be az étrendjüket, csökken a fizikai aktivitás, és a súly emelkedik! Számos tényező befolyásolja az anyagcsere lelassulását. A nem, a gének, a mentális kényelem mellett ez egy olyan életstílus (testmozgás és étkezési szokások) is, amelyet előnyben részesítünk és hogyan élünk. Azoknál a nőknél, akik menopauza alatt állnak az 50-52 éves korosztályban, a test jó előre megbirkózik a hormonális ingadozásokkal - néha akár 7 évvel korábban is. 40 éves kor után a nyálkahártya szekréciója csökken, ami viszont negatívan befolyásolja az ürítést. Ha hozzáadjuk a hormonális ingadozásokhoz az őrült ízeket a világ találmányából, nem csoda, hogy a hölgyek gyors ütemben kerekednek fel, és duzzadt gyomortól szenvednek. Vannak, akik azt mondják, hogy ezen már nem lehet változtatni, vannak, akik depressziósak.

Figyelem! Szerencsére erre is van megoldás. Idősebb korban lehetséges az anyagcsere megkezdése és az extra kilogrammok leadása. A hiba az, hogy az étrend nem igazodik, a fizikai aktivitás csökken és a súly emelkedik! Nagy türelemmel és motivációval kell azonban felfegyverezned magad. Elég nagy nemcsak az életmódot, hanem a gondolkodást is megváltoztatja. Ha még nem sajátította el, akkor a lehető leghamarabb el kell kezdeni, a legideálisabb esetben szakmai támogatással.

Tehát mi a gyorsabb égés és fogyás titka 40 éves kor után?

Lényegében csökkenteni kell az energiafogyasztást és el kell kezdeni a fizikai aktivitás hatékony hangolását. A gyakorlatban ez általában nagy problémát jelent.