Nagyszerű és egyszerű kenhető palacsinta, palacsinta vagy turmixitalok összetevőjeként. Még jobb, hogy alapul szolgál a zabpehelyhez, a chia pudinghoz vagy a gyümölcshöz. Ha világosabb színt szeretne, akkor a juharszirup helyett tegyen egy alapot, a keverék szép sárga színű marad.
A recept paraméterei 1 adagra:
Kalória: 493 kcal
Fehérje: 16 g
Szénhidrátok: 39 g
Cukrok: 20 g
Zsír: 39 g
Vegán szubtofu fokhagymás bagett
Néha nincs hely a nagy főzéshez. És néha nincs hely a főzéshez vagy az evéshez. Csak szükséged van valamire. Étel a kezedben, amit ehetsz, amíg mozogsz. Vagy csak egy könnyű harapnivalót keres egy nagyobb csoport számára, és szeretne egy hagyományosabb ételt is?
Baguette vagy sub az ideális megoldás! Kedves tápértékek, jó ár, könnyű elkészítés és ízek cseréje. Ehetsz melegen vagy hidegen, röviden, vegán bagettre van szükséged az életedben:)
Ez a recept elkészíthető egy személy számára, vagy snackként az egész csoport számára. Attól függ, melyik darabokra vágja a bagettet.
A recept paraméterei:
Adagolási ár: 3,53 EUR (egy nagy 50 cm-es bagett)
Kalória: 1174 kcal
Fehérje: 53g
Szénhidrátok: 91 g
Cukrok: 3g
Zsírok: 67g
Gyors ebéd és egy tized két napig dolgozni
Holnap a munkahelyen, és megint nem tudod, mit eszel ott? A hullámvasútban csirkecomb és montenegrói választható ... Nincs időm hús nélküli ételeket főzni. Igazán? Vessen egy pillantást erre a receptre, amely vegetáriánus menüt készít 18 perc alatt, legfeljebb két napig, valamint ebédet tizedik vagy ólmos étkezéssel.
Ez a recept számomra nem sikerült teljesen vegánnak, egy olyan összetevő miatt, amely 0,03% csirkezsírt tartalmazott. Annak tudatában azonban, hogy helyettesíthető egy másik változattal, a recept érvényben marad:)
Ez a tempeh-re épül, amelyet abszolút szerettem, mióta felfedeztem, és egy zöldségkeveréket, amelyet idő esetén frissen készítünk el, de ebben a receptben is az időről van szó, ezért "konzerv" variánsokat használnak. Ráadásul remek tipp egy remek tízért.
A recept paraméterei a következők:
Adagonkénti ár: (ebéd és tizedik) 5.70 EUR
Kalória: (28g dióval is): 996 kcal
Fehérje: 38g
Szénhidrátok: 50g
Cukrok: 15g
Zsírok: 67g
- Hogyan fűszerezzük az azonnali zabpehelyet, hogy finom és kiadós reggelit készítsünk, mondja R
- 10 tipp a gyors és egészséges reggelihez Táplálkozási cikkek FIT stílus
- Hogyan készítsünk egészséges reggelit
- Ha nincs ideje reggelizni az asztalnál, van benne egy magas fehérjetartalmú recept, amelyet utána ihat
- Ha kihagyja a reggelit, az anyagcseréje akár 40% -kal is lelassul. Mi történik a testével 12 után