Találkozott már ezzel az érdekes növényrel? Lehet, hogy jobban ismeri a népszerű neve, a fekete fogoly. Sötétkék bogyói savanykás ízűek, nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat és antocianinokat. Ezek az anyagok természetes gyógymódként működnek a szabad gyökök ellen. Milyen egyéb hatásai vannak az arónia egészségünkre?
Az arónia eredete
Aronia Észak-Amerikából származik. Idővel az egész világon elterjedt. Az aronia többféle. A legismertebb és legelterjedtebb a faj Melanocarpa. Ez a cserje megnőhet két-három méter magasságig. Fehér virágai vannak, amelyekből kis sötétkék bogyók nőnek ki. Ezeknek a gyümölcsöknek tipikus savanykás ízük van.
Vitaminbomba
Az Aronia egy cserje, amelynek bogyói vitaminbomba. Számos vitamint tartalmaz, mint pl B1, B2, B3, B5, B6, B9, C és P vitaminok. Egyéb hatóanyagok például a karotinok, a pektin anyagok és a tanninok. Jelentős mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és antocianinokat is. Az antocianinok tartalma miatt sajátos sötétkék színe van.
A tippünk
100% BIO Aronia juice 300ml
100% hidegen sajtolt gyümölcslé kizárólag gondosan válogatott BIO aronia fekete gyümölcsből.
Ezek a sötétkék gyümölcsök sok vasat és fontos mikroelemeket is tartalmaznak, például fluort, mangánt, rézet, kobaltot, molibdént és még sok mást. Például jódtartalma miatt kiváló kiegészítő lehet gyermekeknél, ahol szerepet játszik az agy fejlődésében vagy a fogszuvasodás megelőzésében. Ő is tud a pajzsmirigy megfelelő működésének elősegítése.
Pozitív egészségügyi hatások
Az aronia valószínűleg legfontosabb tulajdonsága antioxidáns hatása. Antioxidánsok lassítja az öregedést, megakadályozza a sejtek károsodását és csökkenti a szív- és degeneratív betegségek kockázatát. Ezek a bogyók valóban nagyon sokat tartalmaznak. 100 gramm arábia háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint például az áfonya.
Tudta, hogy az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket szuper gyümölcsöknek nevezik? Aronia egy közülük.
A nagy mennyiségű flavonoid miatt az ammónium hatékony a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Azonos csökkenti a glükózszintet a vizeletben, így segítve a cukorbetegség kezelését. 5-10-szer több antocianint, flavonoidot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint más gyümölcsök.
A chokeberry másik nagy előnye a harcképesség a vizeletrendszer betegségei. Már tudja, hogy az áfonyát kiváló természetes gyógymódnak tekintik az ilyen típusú betegségben. Az arónia azonban kininsavat tartalmaz, így 5-10-szer hatékonyabb, mint az áfonya. Gyümölcsei így hozzájárulnak az egészséges húgyutak fenntartásához, és megakadályozzák a gyakori vizeléssel vagy égéssel járó problémákat.
Ismeretes, hogy a bogyók aronia javítja a vérkeringést. Erősítik az ereket és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Az érett arábia számos fenolt tartalmaz. tudsz elősegítik a sebgyógyulást, eltávolítják a mérgező anyagokat a testből, csökkentik a gyulladást, javítják az erek rugalmasságát és megakadályozzák azok eltömődését. Az Aronia bogyók megakadályozhatják a görcsöket és a vérnyomást normális szinten tarthatják.
Megállapították, hogy az arónia nem emeli a vércukorszintet, sőt csökkentheti is. Ez nagyon előnyös lehet a cukorbetegek számára, vagy segíthet az embereknek a cukorbetegség kezelésében.
A chokeberry bogyókról is kiderült, hogy segítenek a gyomorproblémák kezelésében például gyomorfekély vagy hasmenés. Az arókia antioxidáns hatása védőhatással bír a gyomorproblémák kezelésében. Ez megint azt bizonyítja, hogy az arónia az egyik legértékesebb gyümölcs. A szárított arábia nagyon jó gyógyszer veseproblémák esetén és a gyomor.
Fentebb már említettük rákellenes hatás aronia. Ezek a sötétkék bogyók természetes gyógymódok, különösen hatékonyak vastagbélrák esetén. Antocianinok és antocianin pigmentek lassítja a rákos sejtek növekedését. Még meg is ölhetik e fertőzött sejtek egy részét anélkül, hogy az egészségeseket érintenék.
Ha a természet ezen egészséges titkát felveszi étrendjébe, akkor a megfázás és az influenza nem fordul meg ilyen hamar. Aronia támogatja az immunrendszert, és így küzd a baktériumok és vírusok ellen. Ezek a bogyók gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatékonyan küzdenek a kellemetlen külső behatások ellen, amelyek csökkent immunitást eredményezhetnek.
A chokeberry egyéb egészséges előnyei közé tartozik az övé karotintartalom. Védelmet nyújtanak a szem számára. Védik a sejteket a károsodástól és a szemeket a szürkehályog kialakulásától. Aronia tartalmában is gazdag flavonoid antioxidánsok mint a luteinek és a zeaxanthinek. Ez védi a szemet, például a szem gyulladásától.
Végül, de nem utolsósorban meg kell említeni, hogy a berkenye is segíthet a súlykontrollban. Megakadályozhatja, hogy a test zsírraktárakat tároljon a problémás területeken. Ha étrendjét arónia bogyókkal gazdagítják, ez segíthet a szervezetben a jó koleszterin termelésében.
Ajánlott termékek
Változatos felhasználás
Az Aronia-ból szirupokat, lekvárokat, teákat vagy akár bort készítenek. Mivel kifejezetten savanykás íze van, általában más gyümölcsökhöz keverik. Leggyakrabban ilyen termékekben található áfonyával vagy almával kombinálva.
Próbáljon meg ilyeneket csinálni például arábia lekvár almával. Minden amire szüksége van: arónia, alma és víz. Juice 250 g aronia. Forraljon fel ugyanannyi almát és 100 ml vizet egy edényben. Kása keletkezik, amihez arónialevet és fél kiló cukrot adunk. Ezután főzzük össze és töltsük csészékbe. Ha nem szereted az édességeket, használhatsz édesebb almát és például stevia-t is.
Az aronia alkalmazása
A chokeberry terhesség alatti használatának biztonságossága még nem bizonyított. Ezért terhes és szoptató nők alkalmazása nem ajánlott.
Kerülni kell azoknak az embereknek is, akik fokozott véralvadásban, gyomorhurutban vagy alacsony vérnyomásban szenvednek.
A tippünk
Aronia BIO szárított gyümölcs 250g
100% -ban szárított gyümölcsök BIO arábiafekete gyümölcsből, amelyet finoman sajtolva és szárítva nyernek.
Ezen esetek mellett az aronia alkalmazása előnyös és hosszú távú használatra is alkalmas. A legjobb, ha éhgyomorra veszi, körülbelül fél órával étkezés előtt. Ha kéznél van arónialé, akkor az ajánlott adag 1 dcl gyümölcslé naponta. Ízlésed szerint hígíthatod vízzel, vagy hozzáadhatod a teához, vagy megkaphatod magukat az arónia gyümölcsökkel.
Otthon is termesztheti
Az Aronia olyan gyümölcsbokor, amely igénytelen a talaj és a termesztés szempontjából. Mivel képes ellenállni a mély fagyoknak, a mi körülményeink között is megnövelheti. Akkor nő a legjobban, ha van rengeteg nap és nedves talaj. Természetesen fák árnyékában és akár különféle talajon is termesztheti.
Honnan tudod, hogy megérik az arókia gyümölcsei? Ha rájuk húzza, a bogyók könnyen elválnak. Ha úgy érzi, hogy nem könnyű elszakadni, hagyja a helyén. Maguk a bogyók nem esnek és nem rothadnak. Ehelyett csak száradnak. Tehát nem kell különösebben aggódnia miattuk.
Magát a gyümölcsöt is tárolhatja a fagyasztóban. Ez nincs negatív hatással a hasznos anyagok tartalmára. Más a meleg. Kerülje a hőkezelést a kezelés során, mivel egyes vitaminok tartalma csökkenhet.
Az Aronia valóban az egyik legjobb gyógyító természetes kiegészítő. Ennek a szuper ételnek az egészségügyi előnyei lassan korlátlanok. Te is kipróbálod?