Az edzőterembe nemcsak testre van szükség, hanem agyszálakra is. A megfelelő agyműködés az élet kulcsa. Ingyenesen futsz, mint egy szarvas, ha félúton elfelejted, merre tartasz. Bár az agy nem izom, bebizonyosodott, hogy folyamatos edzés nélkül nagyon gyorsan csökken.
Gyakorlat
Az agy hihetetlen mennyiségű energiát és oxigént fogyaszt fel ellenőrzési tevékenysége révén. Minden egyes szívverésből az oxigénnel telített vér 20% -a az agyba kerül. Energiát éget, de a megfelelő működés legfontosabb eleme az oxigén.
Üres gyomorral jöhet egy jó ötlet, de egy kilégzett levegőjű szobában nem is gondol arra, hogy mit ebédelt tegnap. Ezért az agyi aktivitást és az idegsejtek alacsonyabb arányát aerob testmozgás biztosítja. Nem véletlen, hogy a reggeli kardió után valóban a legteljesebb mértékben gondol rá.
Végül valami szép, hogy meggyógyítsa a testet. A szex szerelmesei okosabbak. Élvezhetik a szeretkezést, sokáig és imádnivalóan szeretik egymást. A szex során az agy kikapcsolja a racionális oldalt, és hibernált állapotban van. De az agy más részei az aktivitás csúcsán vannak. A szép szeretkezés nagyrészt az egyik hatékony agyi gyakorlat.
A szex emellett növeli a vér véráramlását, és endorfint és neurotranszmittert képez, mint például dopamin és szerotonin. Ezek felelősek a gerjesztések hatékonyabb vezetéséért az idegsejtek között. Népszerű kifejezéssel fog megégetni. A pezsgő agyi aktivitás így az életkor előrehaladtával csökkenhet, éppen a szexuális aktivitás hiánya miatt.
Meditálj napi 5 percig
Vigyázat, ez nem egy nagyon misztikus ülés egy lótuszvirágban. A meditáció alatt az agy gondolatok nélküli állapotát értjük. Festhet, táncolhat egy teljes öt percig, átélheti a koncentrált légzést és öt percig elhagyhatja a világ gondjait. A felnőttek festése is nagyon népszerű. Gondolatban napi néhány percre van szükség orvosi kiesésként a további aktív működés érdekében. Ugyanakkor nagyon jó mentális higiénia.
Megfelelő ételek fogyasztása
A diéta jelentősen támogatja az agyban zajló folyamatokat. A fejünk valóban igényes étkező. Friss gyümölcs alkalmas. A belőle származó cukor közvetlen doppingolás az agy számára. Ugyanakkor az antioxidánsok megvédik finom struktúráit.
A kutatók megállapították, hogy a joghurtok jelentős szerepet játszanak a proaktív gondolkodásban. Természetesen élő kultúrájúak. A Ginko biloba egy népszerű kiegészítő, amely növeli az agy véráramlását, amely szellőzteti az agy még távolabbi zugait és javítja a memóriát. A halolajjal jelentősen megerősödik az érzelmi központ.
Tanuljon verseket és idegen nyelveket
Lehet, hogy még mindig elgondolkodtál azon, miért tesznek annyi felesleges dolgot a fejünkbe az iskolában. Így van, valójában nem használunk Hviezdoslav versét az életünkben. Még azok a hosszú matematikai képletek sem. Bizonyított azonban, hogy az agy növeli kapacitását azzal a térfogattal, amelyet belenyomunk.
Megtanulva a sok irreleváns dolgot, megfeledkezhetünk, röviden: a fontos dolgokra való képesség növekszik. A versek és a haszontalanság megtanulása az agyat gyakorlatilag új információk befogadásának állapotában tartja. Ha abbahagyjuk az agy információval történő táplálását, az elfajul. Dobj, vedd, tanulj meg tanulni egy verset vagy néhány szót idegen nyelvből, csak a legelőről.
Az agynak is tornáznia kell: 5 téma a téli testmozgáshoz >>
Utazás
Bizonyított az utazás és az agy kapacitásbővülés közötti kapcsolat. Minél jobban léped át világod határait, annál inkább átléped gondolkodásod határait. A kulturális különbségek vagy más szokások és környezetek megértése valóban csábító az agy számára, és természetesen természetes módon aktiválja.
Nevetés!
A nevetés gyógyszer, a jó hangulat kiváló kezdeményezője és az agyi tevékenység elindítója. Sokkal gyorsabban tanulunk meg dolgokat játék közben, szórakozás közben, örömmel emlékezünk a kapott információkra. A negatív érzelmek agydugulásokat okoznak. Nevetéssel tökéletesen megtisztítjuk őket. Ezért, ha úgy érzi, hogy rossz kedve van, nyúljon viccek könyvéhez vagy egy jó vígjátékhoz. Visszaállítja az agy formáját.