Fontosak a csontjai egészsége szempontjából.

receptje

Cikk megosztása

Amelyik szülő nem akarna állandóan egészséges lenni baba. De nem mindig lehet megtartani. Esetenként vulkán vagy kisebb hideg.

Az ausztrál kutatók állítólag megtalálták a tökéletes receptet egészséges 13 évesnél fiatalabb gyermekek erős csontokkal és létfontosságú keringési rendszerrel rendelkeznek.

Gyermeke még mindig beteg?

Aggódik, hogy gyermeke túl gyakran beteg, és megkérdezi, hogy ez normális-e? Jana Cejpová orvos egyetért veled. Elmondása szerint az óvodáskorú gyermekeknek évente 12 fertőzésük van, ez átlagosan havonta egy betegség.

"Ha figyelembe vesszük, hogy a betegség kitörése több napig tart, akkor a következő napokban az akut fázis következik be, és a kezelés kb. Egy hete lehet, hogy a gyermek látszólag még mindig beteg" - mondja.

A szakember szerint ez gyakori, de felesleges a kezével integetni. Javítani kell gyermekének immunitását, amelyet minőségi és egészséges étrenddel, rendszeres sportolással és kint tartózkodással érhet el, valamint a test és az immunrendszer aktivitását támogató gyógyszerekkel.

"A helyzet általában gyorsan változik, amikor iskolába kezd. Az idősebb gyermekek általában kevésbé betegek, mint azok, akik óvodába járnak "- mondta Cejpová.

Napi egyszerű szabály

A legújabb ausztrál tanulmány szerint elég egy egyszerű szabály betartása - 11 óra alvás, 90 perc intenzív testmozgás, napi nyolc óra ülés, például iskolai tanulmányok és 3,5 óra mérsékelt testmozgás, amelybe beletartozik a gyaloglás vagy a munka.

"A gyermek napi 24 órás tevékenysége fontos a csontjai egészsége szempontjából, de egyelőre nem tudtuk pontosan, mi az ideális kombináció" - magyarázza Dr. Dot Dumuid, a Dél-ausztráliai Egyetem munkatársa.

Csapata 804 11–13 éves ausztrál gyermeket követett. Megvizsgálta csontjaik, az egész test egészségét, és megvizsgálta, hogy a gyerekek hogyan alszanak, sportolnak és hány órát ülnek.