étkezéséről

Mit esznek az egészséges gyerekek? Olyan kérdés, amelyben sok szülő értetlenül áll. Nemcsak egészségük, hanem étkezési szokásaik és felnőtt életmódjuk is függ attól, hogy mit táplálunk a kicsiknek az első ételektől kezdve. Tudja, mely ételeket kerülje el a gyerekeknek gyermekkorában?

Cikkünk elején egy bölcs mondattal segítünk Önnek abban, hogy a gyermek korántsem egy felnőtt "miniatűrje". Ez azt jelenti, hogy emésztőrendszere teljesen más, mint a felnőtteké. Nem fejlett, ezért nem képes megemészteni bizonyos típusú ételeket. Sok anya gyakran követ el nagy hibát a gyermekek evésében, mert lelkesek és szeretnék hagyni, hogy gyermekeik minél többféle ételt kóstoljanak meg. De ne felejtsen el egy dolgot - mindennek megvan a maga ideje. Az egyéves gyermek étrendje nem emlékeztethet a miénkre - felnőttre.

Tíz olyan étel, amelynek semmi köze nincs a három év alatti gyermekek étrendjéhez

Nem járjuk körbe a forró rendetlenséget. Az alábbiakban felsorol tíz ételt, amelyeknek tabunak kell lenniük a három év alatti gyermekek étrendjében. A fenti okot már megfogalmaztuk - egyrészt ezek az étkezési szokások, amelyeket már kiskorától kezdve megtanítunk a gyerekeknek, másrészt a még fejletlen emésztőrendszer, amelyet csak ezekkel az ételekkel terhelünk.

1. Ízesített tejtermékek, például termixek, gyümölcsjoghurtok vagy pudingok. Sok cukor és mesterséges színezék van bennük.

2. Kolbász, például sonka, szalámi, kolbász vagy virsli szintén nem lesznek része a gyermekek számára készült egészséges recepteknek.

3. Édes italok vagy ásványvíz.

4. Félkész termékek semmi közük nem lehet az egészséges felnőtt étrendjéhez, nemhogy egyéves gyermek étrendjéhez.

5. Sült ételek és chips. Ezek nagy zsírtartalmú ételek, amelyek korántsem azonosak a gyermekek egészséges étrendjével. Próbáljon ki egy kissé egészségesebb alternatívát, és készítse elő a sütőben sült egészséges morzsákat kicsi számára.

6. Klasszikus édességek. Édes ételekkel a lehető legtovább kell várni. A cukorfogyasztás olyan gyermekeknél, akiknek még nincs elég fejlett emésztőrendszere, nagymértékben kimeríti a hasnyálmirigyet, ami hozzájárul a gyermekkori cukorbetegséghez és az elhízáshoz.

7. Teljes kiőrlésű kenyér vagy természetes rizs 2 éves gyermek egészséges receptjeinek kell lennie. Még alkalmanként is.

8. Vadon és belek, feltételezzük, hogy nem nagyon fog sikerülni. Ezenkívül a gyerekeknek nincs mit tenniük az étrendben, mert nagyon megterhelik a testet.

9. Gomba és csírázott ételek. Míg a gomba gombák és nehézfémek forrása, a hajtások veszélyt jelentenek veszélyes mikotoxinok formájában. Mindezek az anyagok nagyon megterhelik az érzékeny gyermek testét, ami végső soron egészségügyi problémákhoz vezethet.

10. Feldolgozott sajtok bezárják a tíz legrosszabb, három év alatti gyermekek számára készült ételt.

Egészséges receptek gyerekeknek

Az egészséges táplálkozásból és a gyermekek egészséges életmódjából azonban nem kell semmiféle tudományt készíteni. Csak rá kell döbbennie, hogy amit gyermeke korai életkorába csepegtet, az nagyon erős alapként megmarad benne, amelyet később nehezen tud megmozgatni. Mutassuk meg egy nagyon egyszerű példával - meggyőzheti magát arról, hogy a sárgarépa egy remek és ízletes étel, nem pedig egy hároméves gyermek. Tudjuk, hogy például a kisgyermekeknek gyakran nagy problémájuk van a zöldségekkel. De ha a szülők minőségi ételről beszélnek gyermekeikkel, és játékosan bemutatják nekik, az nem jelent problémát.

A MioMat - bögre var. Egészséges étkezési szokások kialakításában is segíthet. Melyik gyerek még mindig ellenállna egy bögre ízletes zöldséglevesének, amelybe édesanyjával együtt zöldséget dobnak, bekapcsolják és néhány perc múlva elkészül egy ízletes és különösen egészséges zöldségleves.?

Ezenkívül a MioMat különféle kását, pürét és táplálékot is képes kezelni. Amellett, hogy ezeket a finomságokat gyermekével együtt elkészítheti, biztos lehet benne, hogy egészségesek, hozzáadott cukrok és színezékek nélkül. Végül is fel fogja őket készíteni.

Weboldalunkon számos receptet talál nemcsak a zöldséglevesekhez, hanem egyéb finomságokat is, amelyeket a legkisebbek is értékelni fognak.